o zaman onlarin yerine baska bisiy yapalim malibum dids cime sorakta bir o bisiy bulur bize anaaaam ya daha zor bisiy verirse nede olsa patron mudur ooo:uhm: olsun versin bu mekiklerden eyidir uc cesit mekik var ben anca normalini yapabiliyom tersi bana ters geliyo caprazda yapamiyorum ne yapayim hadi bul bir cozum dids cim ocagina dusdukbenneyaptımkiasya bende sn gbi capraz mekik ve terste cok zorlanıyorum boynum acıo yapamıyorum :gitme:
bisiy soyliycem kanat calistirma ve gogus calistirmanin gobek eritmeyle ilgisi yok ama benim gobek gidiyo fakat gogusler bide sirt bolgesi duruyo ondan bunlari yapiyom bide capraz mekiklen ters mekigi biraz yapmasam olurmu hem cok zorlandigim icin tam yapmadigima inaniyorum tam yapmayincada bana faydasi olmazki demi siz nedersiniz bu konuda ne onerirsiniz
hadin optum herkezi kolay gelsin
asya bende sn gbi capraz mekik ve terste cok zorlanıyorum boynum acıo yapamıyorum :gitme:
aaa bak bu iyi fikir ilkokulda beden dersinde yapiyoduk biz bunu tamam ben bunu yapem allah korusun sakatliycam bi yerimi yehu bazen goruyoz spor yapanlari tv de falan nasil yapiyolarki hayret demek bizde o guc yok olsun tam yaptiktan sonra her sporun faydasi var bence ters mekige devam edem madem azda olsa yapem 10 gadar falanBenim sizden farklı olduğumu sanıyorsunuz kanumca sengözlerimebaksanab Birde boyun fıtığı var bende. Çapraz mekikte ne hale geldiğimi daha geçen gün yazmıştım size, geberiyorum yani sağa sola kalkarken :roflol: Ters mekik zor değilki yahu benneyaptımki Azcık bişey kalksanız yerden yeter, tamamen kalkmanıza gerek yokki kızlar fisfisfis Eğerki beni çok zorluyor, imkanı yok yapamıyorum diyorsanız yapmayın tabi :sm_confused: ama ben nerdeyse iki senedir bu hareketleri yapıyorum, hala zorlanıyorum yahu naniknanik Yerine geçicek bir hareket gelmiyor aklıma ama dik durup ayaklarınızı omuz hizasında açıp sağa sola ortaya eğilip yere değmeye çalışabilirsiniz CADIARZU
didsiiiimmm ben bugünkü hareketlerimi tamamlayamadııımmm..annemin misafirleri vardı ve bu yüzden sabahtan beri koşturup durdum...telafi olarak ben size resimlerimi ekleyim :) diyet grubuma eklemiştim,aynen burayada iletiyorum
didsiiiimmm ben bugünkü hareketlerimi tamamlayamadııımmm..annemin misafirleri vardı ve bu yüzden sabahtan beri koşturup durdum...telafi olarak ben size resimlerimi ekleyim :) diyet grubuma eklemiştim,aynen burayada iletiyorum
kızlar benimde takıma ilk katıldığımda hemen hemen bu haldeydim..burada kilom 86 (gruba katıldığımda 78 kiloydum...)http://img190.imageshack.us/img190/6082/123yjk.jpg
bu geçen sonbahar...67 kiloydum..sonra yatılı misafirlerim falan gelince başa dönmüş gibi oldum ve 72-73 kiloya çıktım..kilolarla savaş tekrar başladı
http://img190.imageshack.us/img190/3430/111ghu.jpg
bu resimde 1 ay önceki halim,66 kiloyum...
http://img190.imageshack.us/img190/1530/33312624.jpg