Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

tutu · 23 Mart 2010

dids .!.:
Yarışmada herkesin eşit olması için göbek deliği hizasından ölçücksin, bu arada ben başladığımda 82 cmdim Ekliyorum dimi listeye son kararınmı :smiley-cool:

evet canım valla ölçtükten sonra en son kararım hemde o ne öyle yaa:çok üzgünüm: ne zaman yazmaya başlıyım benkaydirigubbakcemile2

tutu · 23 Mart 2010

CheGuevera .!.:
iyi akşamlarkızlar ve dids cim
kızım çok hasta ve perşembe günü hastaneye yatma ihtimali var
çok kötüyüm
gripti ciğerlere kadar inmiş dedi doktor
neolur dua edin çabuk iyileşsin bende döneyim aranıza

canım benim allah en acil zamanda şifalar versin kuzucuğa...çok çok geçmiş olsun..

dids · 23 Mart 2010

tutu .!.:
evet canım valla ölçtükten sonra en son kararım hemde o ne öyle yaa:çok üzgünüm: ne zaman yazmaya başlıyım benkaydirigubbakcemile2

Şimdi ekliyorum seni listeye, yarın başla hareketlere ama ilk haftan olduğu için benim verdiğim sayılardan daha az yap olurmu tatlım Şeniz

tutu · 23 Mart 2010

dids .!.:
Şimdi ekliyorum seni listeye, yarın başla hareketlere ama ilk haftan olduğu için benim verdiğim sayılardan daha az yap olurmu tatlım Şeniz

tamam canımolumunekankayizsmile bugün 30 dk yürüyüş yaptım...az öncede
3x20 yarım mekik
30 ters mekik
10 ayakları kaldırmaca
30 bacak kaldırıp indirme(makas)
25 geri tekme

yaptım haydi hayırlı olsun gece sporumkaydirigubbakcemile3

dids · 23 Mart 2010

tutu .!.:
tamam canımolumunekankayizsmile bugün 30 dk yürüyüş yaptım...az öncede
3x20 yarım mekik
30 ters mekik
10 ayakları kaldırmaca
30 bacak kaldırıp indirme(makas)
25 geri tekme

yaptım haydi hayırlı olsun gece sporumkaydirigubbakcemile3

Bu listeyle seni yaptı yazamam, yarın bütün hareketleri yap ama az az yap olurmu :kedi: Çabuk incelmeler Şeniz

tutu · 23 Mart 2010

dids .!.:
Bu listeyle seni yaptı yazamam, yarın bütün hareketleri yap ama az az yap olurmu :kedi: Çabuk incelmeler Şeniz

anlaşıldıa.s

Ellssa · 23 Mart 2010

CheGuevera .!.:
iyi akşamlarkızlar ve dids cim
kızım çok hasta ve perşembe günü hastaneye yatma ihtimali var
çok kötüyüm
gripti ciğerlere kadar inmiş dedi doktor
neolur dua edin çabuk iyileşsin bende döneyim aranıza

çok geçmiş olsun canım
allah acil şifalar versin

Ellssa · 23 Mart 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. İp atlama (zıplama) 100

cimcime50 · 23 Mart 2010

CheGuevera .!.:
iyi akşamlarkızlar ve dids cim
kızım çok hasta ve perşembe günü hastaneye yatma ihtimali var
çok kötüyüm
gripti ciğerlere kadar inmiş dedi doktor
neolur dua edin çabuk iyileşsin bende döneyim aranıza

çok geçmiş olsun canım

1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 30
7. Görünmez sandalye yok
8. Ayakları kaldırma 45
9. Yürüyüşyok
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13. Çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. İp atlama (zıplama) 50

selam kızlarr
allahtan dün gelmedim benim bel almış başını gitmiş :1shok: mafoldumben

Only_Eylul · 23 Mart 2010

23 MART
1. Mekik 40
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 40
6. Görünmez sandalye 2 dk
7. Ayakları kaldırma 200
8. Yürüyüş yapmadım yerine 2 saat temizlik zayılır mı dids
9. Bacak esnetme 100
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 220
11. Step 140
12. Çömelme 100
13. Geri tekme 100
14. İp atlama (zıplama) 150

Only_Eylul · 23 Mart 2010

dids .!.:
Sıralama

Sonuç ölçüleri

Devamsızlık listesi

Tebrik ederim tatlım ŞenizŞeniz

teşekkürler canım basen içinde aynı sonuçları bekliyorum inşallah a.s. :dance:

tutu · 23 Mart 2010

internetimde sorun vardı malesef anca girebildim.....hemen yazıyorum :))
*yürüyüş : 40dk
*yarım mekik : 60
*ters mekik : 60
*derin nefes al ver : aklıma geldikçe
*omuzda sopa çevirme : 5 dk
*çapraz mekik : 30
*görünmez sandalye : çok fazla olmasada gün içersinde bikaç kez
*ayakları kaldırmaca :20
*bacak esnetme : 50
*bacak kaldırıp indirme : 100
*step : 100
*çömelme : 45
*geri tekme : 25
*ip atlama : 150

Ellssa · 24 Mart 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. İp atlama (zıplama) 100

Ellssa · 24 Mart 2010

yürüyen arkadaşlar yürüyüş grubumuza da katılın haftalık kilolarımızı da takip edelim şekerlerkaydirigubbakcemile2

tutu · 24 Mart 2010

*yürüyüş : 50dk
*yarım mekik : 60
*ters mekik : 60
*derin nefes al ver : aklıma geldikçe
*omuzda sopa çevirme : 5 dk
*çapraz mekik : 30
*görünmez sandalye : bikaç kez
*ayakları kaldırmaca :10
*bacak esnetme : 50
*bacak kaldırıp indirme : 100
*çömelme : 45
*geri tekme : 25
*ip atlama : 150

Only_Eylul · 24 Mart 2010

Bugün kaytardım sadece yürüdüm

cimcime50 · 25 Mart 2010

1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 30
7. Görünmez sandalye yok
8. Ayakları kaldırma 45
9. Yürüyüş leslie 1 mil
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 60
13. Çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50

Ellssa · 25 Mart 2010

1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. ıp atlama (zıplama) 100

tutu · 25 Mart 2010

yanlış bişey mi yapıyorum bilmiyorum ama canım çok acıyo yaparken belki de eriyodur...

*yürüyüş : 30dk
*yarım mekik : 60
*ters mekik : 30
*derin nefes al ver : aklıma geldikçe
*omuzda sopa çevirme : 5 dk
*görünmez sandalye : bikaç kez
*ayakları kaldırmaca :10
*bacak esnetme : 50
*bacak kaldırıp indirme : 100
*çömelme : 45
*geri tekme : 25
*ip atlama : 100

dids · 25 Mart 2010

tutu .!.:
yanlış bişey mi yapıyorum bilmiyorum ama canım çok acıyo yaparken belki de eriyodur...

Doğru yapıyosun demekki tatlım Şeniz

Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

f & d

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

f & d

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Guru

Guru

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

Guru

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

f & d

Benzer Konular

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●

●๋: TüLayLayLom●๋: ●