Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

dids ben dünü unutmuşum ya.
ölçülerimi bildiremedim.
dün vebugünde yapamadım hareketleri

dünkü hareketler
mekik50
çapraz mekik:50
ters mekik:50
ip atlama:100
step:70
sopalı hareket:200
yürüyüş 20dk
görünmez sandalye30sn
bacak kaldırma:60
geri tekme:70
çömelme :40
derin nefes al ver aklıma geldikçe
ayak kaldırma30
dids ben gece yaptğımdan birgün sonra yazıyorum

hilal_im .!.:

Ne yarışmasıdır canım bu ? :) Ben daha ölçülerimi bilmeden spora başladım bugün bi ölçiyim kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Kurallamız linkte yazıyor canım http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...isteyenlerin-yaris-alani-2-a.html#post9305591 Eğer kabul edersen; göbeğini göbek deliği hizasından birde basenini ölçüp buraya yaz, bende alıyım takıma seni..

günatdın dids ya benregl oluyorum ve heryerim ağrıyor beni ddün ve bugün için izinli yazarmısın

dünkü hareketlerim
mekik 60
çapraz mekik:20
ters mekik:60
ayakları karna çekme30


yürüyüş 30dk
görünmez sandalye30sn
bacak kaldırma:10
geri tekme:30
çömelme :45

ayak kaldırma100
dids evde misfir dolu gece yatarken yapabiliyorum iki gün yapamadım tatilde böyle olacak kusura bakma

28.01.2010​

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper /
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 20
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 20
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10

dids .!.:

Nerdesiniz tembeller alsanaalsanasmile

Genişletmek için tıkla...

geldim geldim ben akşamları yapıyoırum ya kızım uyuduktsan sonra o yüzden yapmadım daha

dünkü hareketler
mekik:100
çapraz mekik::100
ters mekik:100
ip atlama:100
step:50
sopalı hareket:200
yürüyüş 20dk
görünmez sandalye30sn
bacak kaldırma:60
geri tekme:70
çömelme :
derin nefes al ver aklıma geldikçe
ayak kaldırma30

fisfisfiskızlar yaw 15 gün önce sezeryanla dogum yaptım ve kilolarım aynen duruyo biliyorum yavas yavas gidicekler ama bu süreyi sizce nasıl kısaltabilirim

28/01/2010 hareketler
mekik:60
çapraz mekik::20
ters mekik:60
görünmez sandalye30sn
bacak kaldırma:50
geri tekme:30
çömelme :45
bacak esnetme 30 ayak kaldırmaca 10

rengarenkrengarenk .!.:

fisfisfiskızlar yaw 15 gün önce sezeryanla dogum yaptım ve kilolarım aynen duruyo biliyorum yavas yavas gidicekler ama bu süreyi sizce nasıl kısaltabilirim

Genişletmek için tıkla...

allah analaı babalı büyütsün canım
kelin merhemi olsa kendi başına sürer benim 1.5 yıl oldu doğum yapalı 2-3 kilom ancak kaldı canım
az ve sık beslen süt için bol bol su iç dr sor ona görede spora başla derim çünkü sezeryanlısın
ama mutlaka spor yap ben pek azimedemedim spora

cimcime50 .!.:

allah analaı babalı büyütsün canım
kelin merhemi olsa kendi başına sürer benim 1.5 yıl oldu doğum yapalı 2-3 kilom ancak kaldı canım
az ve sık beslen süt için bol bol su iç dr sor ona görede spora başla derim çünkü sezeryanlısın
ama mutlaka spor yap ben pek azimedemedim spora

Genişletmek için tıkla...

sagol cnm.dr kendini iyi hissediyosan ufaktan basla gzersizlere dedi (tabi benim ısrarlarım sonucu çünkü 2,5 aydan önce egzersize çok fazla izin vermiyomuş) eski kıyafetlerimi gıymek istiyorum.36 38 bedenden snr 42 44 beden alışveriş yapmak istemiyorum

dids ben dünkü hareketleri yaptım hatta sabah yazdım bak bugünküleride birzzdan yapacam kızart beni şekerim