- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
GİDEN 25 KİLO VE YOL ARKADAŞI ARIYORUM
- Konu Sahibi rukgus
- Başlangıç Tarihi
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Hadi hadi aklından başka şeyler geçiyordu da bizleri kandırıyorsun çok fenasın sen
Yakalandım desene
Aklımdan neler neler geçti ...
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Afiyet olsun canım
Menün güzel, öğle ile akşam yer değiştirse daha iyi olabilirmiş ...
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Süpersin canım yediklerin yakıta dönüşmüş harikasın
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Selam sekerlerr
Hemen menümü paylaşıyorum
Sabah 1 yumurta 3 zeytin 1 parça peynir
Öğlen sebzeli menemen yarım porsiyon ve çay
Aksam dolma Bulgurlu ve ayran
Sporumu da yapınca 0 kaçamak ve telafi olacak herşeyden sadece tadımlik yedim
3 lt su bitti 2 fincan rezene içtim menüleri alalım kızlar
Çok güzel hem menü hem spor
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Kahvaltıda yarım haşlanmış yumurta,yeşillik ,çiğ kuruyemiş bir incir öğlen yemedim çünkü kahvaltıyı geç yaptım akşam 3 dk yaptığım domatesli sarımsaklı soslu makarna glisemik indeksi düşük yanında marul salatasıyedim pişman öıyım hayır
Canan Karatay görse yüzüme tükürürdü
Canım bence süper , hiçte fazla yememişsin bence ...
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Hoşgeldin ...
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Menün güzel, yaptığın ev işi de bence ağır spor sayılır.
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Meraba kizlar bugun yogun bir gundu girip ciktim yazma firsatim olmadi. 13 Ekim menüm sabah normal kahvalti. Ara ve öğle yemeği yok.. yaklasik 4 km yol yurudum. 5000 kusur adım saymiş adimsayarimaksaaam malesef misafirlige cağrildik ani oldu evde acilan yufkadan borek yedik cay ictik
Yuruyus bosa gitmis oldu sanki :-(
Sıkıntılı bir dönemdeyim diyete adepte olamiyorum kac haftadir ayni yerdeyim boyle oldukca sinirlerim dahada bozuluyor.. iş ariyorum haftalardir ama yok bulamiyorum.. evde durdukca uyuyasim ve yiyesim geliyor hareket edesim bile gelmiyo zaten hafif depresyonda gibiyim ama direniyorum. Buraya girdikce motivasyonum yukseliyor hepinize tesekkur ederim
Birbirimize destek olup bu kilolardan kurtulacağız.
Bir kursa yazılma şansın var mı? Hem evden çıkmana vesile olur. Hareket etmiş olursun, yemek aklına gelmez, motivasyonun yükselir.
Ben uzunca bir süre evden çıkamadım. Gerçekten evde çok vakit geçirince dışarı adıma tası gelmiyır insanın. Birde Tv seyredince tamamen insan uyuşuyor.
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 45
Bende menümü vereyim :)
Sabah: Peynir, zeytin, domates, biber, 2 dlm ekmek
Öğle: Ton balıklı salata , 2 dlm ekmek ( bu ekmeğe hiç gerek yoktu , fazla oldu farkındayım )
Ara: 1 mandalina, 1 kestane, 1 karecik bitter çikolata
Akşam: Izgara palamut, salata
Biraz rahatsızım o nedenle yürüyüş yok
Sabah: Peynir, zeytin, domates, biber, 2 dlm ekmek
Öğle: Ton balıklı salata , 2 dlm ekmek ( bu ekmeğe hiç gerek yoktu , fazla oldu farkındayım )
Ara: 1 mandalina, 1 kestane, 1 karecik bitter çikolata
Akşam: Izgara palamut, salata
Biraz rahatsızım o nedenle yürüyüş yok
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
afiyet olsun canım dediğin gibi öğlen ekmek olmasa süper menü olmuşBende menümü vereyim :)
Sabah: Peynir, zeytin, domates, biber, 2 dlm ekmek
Öğle: Ton balıklı salata , 2 dlm ekmek ( bu ekmeğe hiç gerek yoktu , fazla oldu farkındayım )
Ara: 1 mandalina, 1 kestane, 1 karecik bitter çikolata
Akşam: Izgara palamut, salata
Biraz rahatsızım o nedenle yürüyüş yok
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Süpersin canımKızlar leslie 5 mil denedim bugün 30 dk da pes ettim dün yaptığımMiyav_su paylaştığı idman beni yaktı hala Karnım acıyor etkisi 24 saat diyorlar gerçekten doğruymus
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.232
- 1.123
Benzer Konular
