Geri Sayım Başlasın

Evet hanımlar uzun bir süredir bir topiğim vardı aslında ama giremediğim için bazı nedenlerden dolayı topiğimin kızçeleri tek tek kaybolmuş

Şimdi tüm işlerimi hallettim ve tam gaz geri döndüm

ben bu zamana kadar toplamda 16 kilo verdim . Zorlandım , üzüldüm ama hiç pes etmedim. 6 kiloyu sporla verdim. Ekim ayında devletin spor kursuna yazıldım haftada 2 gündü aralık ayına kadar 6 kilo verdim daha sonra veremedim ve devletin diyetisyenine gittim mart ayında diyete başladım ve benim yağ oranım 30 küsürlerdeydi şuan 22.5 normalim yani . vermem gereken 7 kilo daha var ve ben bu yolda sizlerle yürümek istiyorum pardon koşmak istiyorum . Ramazan geliyor ve ramazana olabildiğince daha az kilolu girmek istiyorum.

Ben 3-4 aydır diyetle ilgili zayıflama kürleriyle ilgili o kadar çok araştırdım ki şuan neredeyse diyetle ilgili herşeyi biliyorum

Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim burda deneyimlerimizi yanılmalarımızı hepsini paylaşmak istiyorum.

Eee hanımlar geç kalmış sayılmayız ne dersiniz bizim için GERİ SAYIM BAŞLASIN mı ?

Kapım herkese açık buyrun gelin topiğime hep beraber bu kilolarımızdan kurtulalım ne dersiniz ?

Ben burda bana yarayan zayıflama kürlerini de paylaşıcam bir kaç gün içinde

Topik kuralları ;
1- Her cuma kilo bildirimi yapılacak
2- Su bol bol tüketilicek ve sporda haftanın 6-7 günü yapılıcak
3- Saçma sapan diyetler yapılmasına karşıyım 1 haftada 5-10 kilo bunlara çok karşıyım ( çünkü beni bu saçma sapan diyetler şişirdi )
4- Uzun süre topiğe gelmeyenin adını silicem ( 2 hafta gibi bi süreden bahsediyorum )

GERİ SAYIM BAŞLADIII

[table="width: 500, class: grid"]
[tr]
[td]İsimler[/td]
[td]Boy[/td]
[td]Başlangıç Kilo[/td]
[td]Şuanki Kilo[/td]
[td]Hedef Kilo[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Fndkkrdu[/td]
[td]1.59[/td]
[td]67[/td]
[td]57[/td]
[td]50[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Evli_mutluu[/td]
[td]1.75[/td]
[td]75[/td]
[td]73.7[/td]
[td]68[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Cevriyecabbar[/td]
[td]1.66[/td]
[td]62[/td]
[td]60[/td]
[td]53[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cho.luna[/td]
[td]1.60[/td]
[td]52[/td]
[td]49[/td]
[td]47[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Canımvecanı[/td]
[td][/td]
[td]74[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Frezya[/td]
[td]1.62[/td]
[td]55.5[/td]
[td]53.3[/td]
[td]50[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

fndkkrdu .!.:

Evet hanımlar uzun bir süredir bir topiğim vardı aslında ama giremediğim için bazı nedenlerden dolayı topiğimin kızçeleri tek tek kaybolmuş

Şimdi tüm işlerimi hallettim ve tam gaz geri döndüm

ben bu zamana kadar toplamda 16 kilo verdim . Zorlandım , üzüldüm ama hiç pes etmedim. 6 kiloyu sporla verdim. Ekim ayında devletin spor kursuna yazıldım haftada 2 gündü aralık ayına kadar 6 kilo verdim daha sonra veremedim ve devletin diyetisyenine gittim mart ayında diyete başladım ve benim yağ oranım 30 küsürlerdeydi şuan 22.5 normalim yani . vermem gereken 7 kilo daha var ve ben bu yolda sizlerle yürümek istiyorum pardon koşmak istiyorum . Ramazan geliyor ve ramazana olabildiğince daha az kilolu girmek istiyorum.

Ben 3-4 aydır diyetle ilgili zayıflama kürleriyle ilgili o kadar çok araştırdım ki şuan neredeyse diyetle ilgili herşeyi biliyorum

Bana katılmak isteyen olursa çok sevinirim burda deneyimlerimizi yanılmalarımızı hepsini paylaşmak istiyorum.

Eee hanımlar geç kalmış sayılmayız ne dersiniz bizim için GERİ SAYIM BAŞLASIN mı ?

Kapım herkese açık buyrun gelin topiğime hep beraber bu kilolarımızdan kurtulalım ne dersiniz ?

Ben burda bana yarayan zayıflama kürlerini de paylaşıcam bir kaç gün içinde

Topik kuralları ;
1- Her pazartesi kilo bildirimi yapılacak
2- Su bol bol tüketilicek ve sporda haftanın 6-7 günü yapılıcak
3- Saçma sapan diyetler yapılmasına karşıyım 1 haftada 5-10 kilo bunlara çok karşıyım ( çünkü beni bu saçma sapan diyetler şişirdi )
4- Uzun süre topiğe gelmeyenin adını silicem ( 2 hafta gibi bi süreden bahsediyorum )

GERİ SAYIM BAŞLADIII

Genişletmek için tıkla...

O zaman geldim canım.Benim de son 25 günüm ve 6 kilo vermem lazım.

evli_mutluu .!.:

O zaman geldim canım.Benim de son 25 günüm ve 6 kilo vermem lazım.

Genişletmek için tıkla...

Günlük yediklerimizi ve yapılan sporları paylaşalım .Böylece motive olmamız kolaylaşır

kesinllikle canım diyete başladığın kilonu şuanki kilonu ve hedef kilonu yazar mısın listeye adını yazayım

fndkkrdu .!.:

kesinllikle canım diyete başladığın kilonu şuanki kilonu ve hedef kilonu yazar mısın listeye adını yazayım

Genişletmek için tıkla...

hemen yazayım canım.boy 175 kilo 75 hedef kilo68.Okulu kapattık artık ev hanımıyım.hareketlerim azaldı evdede spor yapmam gerekiyor.akşam yürüyüşleri var zaten ama evdede bir şeyler yapmak lazım.neler yapabileceğimizi paylaşalım

ben de varım gerçi ben çarşamba günü başladım ama sorun olmaz herhalde. boyum 166 dün 60 kiloydum moralim bozulmasın diye bugun tartılmıyorum . şu tartılma işini cuma yapsak daha güzel olmaz mı belki haftasonu kaçamağımız filan olur?

evli_mutluu .!.:

hemen yazayım canım.boy 175 kilo 75 hedef kilo68.Okulu kapattık artık ev hanımıyım.hareketlerim azaldı evdede spor yapmam gerekiyor.akşam yürüyüşleri var zaten ama evdede bir şeyler yapmak lazım.neler yapabileceğimizi paylaşalım

Genişletmek için tıkla...

Canım eğer kondisyonun varsa jillianı öneriyorum

cevriyecabbar .!.:

ben de varım gerçi ben çarşamba günü başladım ama sorun olmaz herhalde. boyum 166 dün 60 kiloydum moralim bozulmasın diye bugun tartılmıyorum . şu tartılma işini cuma yapsak daha güzel olmaz mı belki haftasonu kaçamağımız filan olur?

Genişletmek için tıkla...

canım haftasonu kaçamaklarını kaldırıyoruz artık zayıflayana kadar yok bişey ama kontrollü yersen inan kilo yapmaz

adlarınızı akşam tablo yapıp eklicem buraya hanımlar

sabah : 1 bardak maydanoz suyu ( bugün başladım maydanozdan nefret eden biriyim zorla içtim )
2 bardak da bi karışım var onu içtim

sonra 1 yumurta ve 1 dilim ekmek yedim .

karışımları içince iştahım kaçtı birazdan meyve yicem daha sonra evi temizleyip spor yapıcam

şimdi bugün cumartesi ya pazartesiye kadar pek kimse zayıflayamaz diye söyledim moralimiz bozulmasın cuma olsun o zamana kadar herkes biraz verir hem

sabah 1.30 saat spor yaptım evimizin yakınında bir park var oraya kadar tempolu yürüyorum orda spor aletlerinden her hareketten yapabildiğim kadar yapmaya çalışıyorum illa spor salonuna gitmenize gerek yok açık hava hem oksijen ala ala daha rahat oluyor .sabah kahvaltı yapmadan gidiyorum sadece su böylece eve gelince canım pek birşey istemiyor

kahvaltı. 1 bucuk dilim kepek ekmek
kibrik kutusu peynir
şekersiz çay
iki zeytin
2 yemek kaşığı kadar menemen

fndkkrdu .!.:

Canım eğer kondisyonun varsa jillianı öneriyorum



canım haftasonu kaçamaklarını kaldırıyoruz artık zayıflayana kadar yok bişey ama kontrollü yersen inan kilo yapmaz

adlarınızı akşam tablo yapıp eklicem buraya hanımlar

Genişletmek için tıkla...

canım baktım jiliana tam benlik.indirdim tüm videolar başlıcam birazdan .Teşekkürler

evli_mutluu .!.:

canım baktım jiliana tam benlik.indirdim tüm videolar başlıcam birazdan .Teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

bende temizliğimi yapim başlıcam ben level 2 deyim

cevriyecabbar .!.:

şimdi bugün cumartesi ya pazartesiye kadar pek kimse zayıflayamaz diye söyledim moralimiz bozulmasın cuma olsun o zamana kadar herkes biraz verir hem

Genişletmek için tıkla...

tamam canım o zaman cumaya alıyorum

cevriyecim hedef kilonu yazar mısın

ara: 3 dilim karpuz

Bende varım yaklaşık 1 hafta oluyor benimde eski bir topiğim vardı benimde ama orayada kimse yazmamış bende katılabilirim:)spor topiğindeyim de:))

cho.luna .!.:

Bende varım yaklaşık 1 hafta oluyor benimde eski bir topiğim vardı benimde ama orayada kimse yazmamış bende katılabilirim:)spor topiğindeyim de:))

Genişletmek için tıkla...

tamam canım boyunu başlangıç kilonu şuanki kilon ve hedef kilonu yazarsan seni listeye ekliyebilirim

fndkkrdu .!.:

tamam canım boyunu başlangıç kilonu şuanki kilon ve hedef kilonu yazarsan seni listeye ekliyebilirim

Genişletmek için tıkla...

52 kiloydum şuan 50.5 kilo olmuşum:))) 47 kilo olmak istiyorum. Az diye görülmesin kilo ne kadar az olursa vermek o kadar zor oluyor:)) Boyum 160 cm

canım şuan kilom 66 değil 60 :) hedef kilom 53

ara. semiz otlu yoğurt

Sabah : 3 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 domates, çok az peynir, 1 çay kaşığı reçel:))Şimdide biberiye çayımı kaynatıyorum onu içeceğim akşama kadar 3 litre su.... Öğleye : 1 tane bazlama( misafir geliyor yemesem olmaz yüz tane şey söylenir yalnız siz yiyin demekte olmaz:)) yanına salata yerim bolca ben:) akşama bir şey yemem yada 1 kase yoğurt yada süt içerim.

Öğle yemeği vakti geldi.8 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt ve salata:)

evli_mutluu .!.:

Öğle yemeği vakti geldi.8 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt ve salata:)

Genişletmek için tıkla...

acaba yemeklerinizi diyet yemeği şeklinde mi pişiriyorsunuz yağsız ve tuzsuz olarak ?