canim benim ilk hedefim 38 beden pantolona girmek bence seninkiler cok fena olmasa gerek ben oyle hayal ettim
canim benim ilk hedefim 38 beden pantolona girmek bence seninkiler cok fena olmasa gerek ben oyle hayal ettimpantalon 38 giyorum. iste 100 den fazla yapinca fayda sagliyor birde ölçü 90 olunca fark etmiyor su kizinkide 90 boyuda var ama büyük gözüküyor. 85 yapmak istiyorum benEki Görüntüle 1596289
basenim cm olarak azaldi ama pantolon fark etmedi bilmiyorum. ama dediğimi yap sen belkide boyum kisa oldugu icin bacaklarim tombik oldugu icin fark etmedi.canim benim ilk hedefim 38 beden pantolona girmek bence seninkiler cok fena olmasa gerek ben oyle hayal ettim
o basen hareketini 150 defa yapsam farkedermi sence bi de 50 normal 50 hafif hafif sıkıstirma seklinde yaptin diyo yapan kisi sen oylw mi yaptinbasenim cm olarak azaldi ama pantolon fark etmedi bilmiyorum. ama dediğimi yap sen belkide boyum kisa oldugu icin bacaklarim tombik oldugu icin fark etmedi.
ilk basta azar azar basla. 50 iyidir sonra arttir birde yanina hareket ekle tek basina yaramaz. bacağını hafif kaldirip indirrsen cok iyi yanıyoro basen hareketini 150 defa yapsam farkedermi sence bi de 50 normal 50 hafif hafif sıkıstirma seklinde yaptin diyo yapan kisi sen oylw mi yaptin
cok sagol canim deniycem :))ilk basta azar azar basla. 50 iyidir sonra arttir birde yanina hareket ekle tek basina yaramaz. bacağını hafif kaldirip indirrsen cok iyi yanıyor
cok sagol canim deniycem :))
2 ay hergün eliptik bisiklete bindim.Çok faydasını gördüm bacaklarımın sıkılaşmasını sağladı.59 kilodan 53 kiloya indim. tabi yediklerime de dikkat ederek.36 beden pantolonları rahatlıkla giyebiliyorum.selam arkadaşlar kendimi bildim bileli basenlerim var bacaklarım kalın ve kalçam genişyok yok yani. genetik de annem de böyle mesela. son zamanlarda bunu çok kafaya taktım. ben de rahatlıkla dar pantolon şort giymek istiyorum popom çok mu büyük diye düşünmeden rahatça giyinmek istiyorum. daha yaşım da genç. lütfen yardımcı olun yapabilen var mı bacaklarını incelten ... basenlerini eriten poposunu küçülten.. lütfen deneyimleriniz varsa paylaşın çok ihtiyacım varr..
insallah tatlimmm :))Canım 21 olduğunda yazacağız inş birlikte başaracağız
Canım benim bir arkdaşım da anlattığın gibiydi, şadece basenleri vardı kalçası yani üstü hiç yoktu akşamları duvara vuruyordu ve yanında pilatese başladı evde şuan bildiğin yok dene istersen.selam arkadaşlar kendimi bildim bileli basenlerim var bacaklarım kalın ve kalçam genişyok yok yani. genetik de annem de böyle mesela. son zamanlarda bunu çok kafaya taktım. ben de rahatlıkla dar pantolon şort giymek istiyorum popom çok mu büyük diye düşünmeden rahatça giyinmek istiyorum. daha yaşım da genç. lütfen yardımcı olun yapabilen var mı bacaklarını incelten ... basenlerini eriten poposunu küçülten.. lütfen deneyimleriniz varsa paylaşın çok ihtiyacım varr..
canim duvara vurmayi ben de duydum ama cok tehlikeliymis ordaki lifleri kopariyormusCanım benim bir arkdaşım da anlattığın gibiydi, şadece basenleri vardı kalçası yani üstü hiç yoktu akşamları duvara vuruyordu ve yanında pilatese başladı evde şuan bildiğin yok dene istersen.