Genç Şişkolar Zayıflama Kampı

maliyeci89 .!.:

günaydınnnn kahvaltım; soğanlı yumurta,biraz peynir ve 1 kupa yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Günaydın cnm afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Günaydınn kızlar :)

Dün akşam yemeği 3 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav :)

Dün doğum günü vardı 3 çatal yaş pasta 1 küçük dilim su böreği 1 küçük dilim patatesli kek (Börek ve keki ben yapmıştım) 1 bardak fanta içtim

Sabah kalkar kalkmaz hazırlanıp işe geldim geç kalıyorum diye biraz tempolu yürüdüm :)

Yarım litre su içtim :)

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

nice senelere zeroooooooooooooooooooooooosimaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:)afiyet olsun..

Genişletmek için tıkla...

fancy pency .!.:

Kızlar kızlar nabersiniz bugün hava pek güzel dışarı çıkıp stres atmak istiyorum tabi kaçamak yapmadan

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Benim değildi cnm ama yine de saolasın tşk ederimm

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

olsun yinede nice seneleri sevdiğin insanlarla görürsün inşallah:)

Genişletmek için tıkla...

maliyeci89 .!.:

merhaba kızlar öğlen biraz peynir 1 adet yulaf kepeği ekmeği 1 kupa siyah çay
akşam 1 kase tavuklu yoğurt çorbası (tam rejim çorbası) 2 bardak su akşam 50 mekik 150 bacak hareketi 50 squat 500 yan hareketi

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Günaydınn kızlar :)

Dün akşam yemeği 3 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav :)

Dün doğum günü vardı 3 çatal yaş pasta 1 küçük dilim su böreği 1 küçük dilim patatesli kek (Börek ve keki ben yapmıştım) 1 bardak fanta içtim

Sabah kalkar kalkmaz hazırlanıp işe geldim geç kalıyorum diye biraz tempolu yürüdüm :)

Yarım litre su içtim :)

Genişletmek için tıkla...

fancy pency .!.:

Kızlar kızlar nabersiniz bugün hava pek güzel dışarı çıkıp stres atmak istiyorum tabi kaçamak yapmadan

Genişletmek için tıkla...

burcuuu .!.:

Ohh ohh götürrr sen su böreklerini patatesli kekleri yaş pastaları

Genişletmek için tıkla...

burcuuu .!.:

Kızlaaaarr kg veremiyorum niye yaaa niye yaa niyeeeeeeeee
Çok bişeyde yemiyorum ama kg vermem durdu gibi.. Vücudum bu kiloda kalmak istiyor sanki.. Vucudumu kaale almadan diyete devam ediyorum..

Dün yediklerimi yazayım iyimi çokmu siz karar verin bakalım,

Sabah:1 bardak süt 4 yk yulaf ezmesi
Öğle: Salata, 3 köfte yoğurt
öğle arası 1.5 km kadar yürüyüş
Ara: Portakallı form (küçücüüük kremasız olanlar varya onlardan)
1 tane kakaolu kayısı
Sütlü kafeinsiz kahve
Akşam: 3 nugget ve 4 yk lor peyniri ilaveli nar ekşili bol salata 1 dilim ekmek
Ara:1 muz, az çilek

Çokmu bu menüüü?

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Yemeyince laf diyolar bende ucundan kıyısından yiyorum işte



Yoo aslında çok gibi durmuyor bence o kadar metabolizma artık yavaştan alıyor bence bende veremiyorum kaldım öyle

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Günaydınn kızlarr

Akşam yemeği 1 dilim börek 5 6 tane hamsi balık

Ara öğün eti bidolu bi tanesi :)

SAbah geç kalıyodum işe bayağı hızla geldim yarım litre su içtimm

Genişletmek için tıkla...

burcuuu .!.:

Di mi ya.. çok yemiyorum ki ben neden veremiyorum.. yürüyüşte var.. su biraz az içtim az dediğimde 1 lt kadar yani..

Afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Bende suyu az içmeye başladım senin gibi 1 buçuk litreyi bulmuyor ondan olabilir mi ki ?

Bi de sporu aksatıyorum bu hafta sabahları geç kalkıyorum akşam bi yerlere gidiyoruz fırsat bulamıyorum hiçç

Genişletmek için tıkla...

burcuuu .!.:

Olabilir cnm.. Su metabolizmayı hızlandırır çünküü su içilmediği zaman metabolizma yavaşlayacağı için daha az kg verilir... Suyu biraz daha arttıralım bakalm sudanmıymış...

Genişletmek için tıkla...

burcuuu .!.:

Bi de hızlı kilo verdiğimiz dönemde dikat et bak ikimizde çok su içiyorduk... Benim 3 lt yi buluyordu..

Genişletmek için tıkla...