Gebelik Diyeti Günlüğüm 🍎🍏🍎

Gonulmeyvesi

84'den 68'e :) gncl 76.8
Kayıtlı Üye
13 Mart 2019
13.577
45.796
598
Uzun bir aradan sonra yeniden konu açmaya karar verdim belki eşlik eden arakadaşlar olur ve beraber dikkat ederiz bu süreçte

Aylar öncesinde hamile kalmak için yaptıklarımla ilgili çeşitli konular açmıştım
Günlük tutar gibi yaptıklarımı buraya yazmak bana iyi gelmişti ve düzenli yapmama sebep olmuştu

Rabbime sayısız şükürler olsun dualarımız kabul oldu, inşallah sağlıklı bir şekilde kucağıma almak da nasip olur..
Rabbim isteyen herkese en hayırlı zamanda nasip etsin ❤

Asıl konu açma amacıma gelecek olursam yine aynı şekilde bi verim alabilirim düşüncesi. Bünyem kilo almaya çok müsait..
Hamilelik sebebiylede baya bi gevşettim özellikle son günlerde çok hızlı kilo aldım
71 kiloyla hamile kaldım ve az önce 85 rakamını gördüm daha doğuma 2.5 ay var bu şekilde devam etmek istemiyorum

O yüzden sağlıklı ve daha ölçülü beslenicem inşallah
Yediklerimi içtiklerimi de buraya yazıcam
Bu süreçte kilo vermek zor olsada en azından inşallah daha fazla kilo almadan doğum yaparım

Bana eşlik etmek isteyen olursa beklerim
Hadi BİSMİLLAH
 
Eveeet sabah suyumuzu içerek başladık güne

1 litre suyumu içtim
Ve kan ilacımı da içtim
Kahvaltımı henüz hazırlamadım
Sanırım biraz uyuyup öyle hazırlıcam
Ne yediysem buraya atarım
Güzel bi beslenme listesi de hazırladım
 
Uyandım ama midem nasıl kötü
İşte böyle olunca ne bulursam ağzıma atıyorum o yüzden sağlıksız oluyor hep
Tamam sakin olucam sabredip hazırlıcam hemen
 
Kahvaltım tam olarak böyleydi buna ek olarak 7 8 tane çiğ fındık yedim
Ama mide bulantım hala devam ediyor
Sıcak bi şeyler içsem iyi olacak
Bide sadece 2 zeytin yedim
Elhamdülillah çok doydum
 

Eklentiler

  • 20201209_113623.jpg
    125,2 KB · Görüntüleme: 104
Yarım litre daha su içtim 2 litre oldu

Ara öğünümü de 20 dk önce yaptım
1 mandalina
1 bardak süt
1 bardak su
5 tane çiğ fındık
 
Sabah aç karnına tartıldım 85.30
Yarım saat önce yeniden tartıldım 84.30
Aşırı ödemim var bunu anladım
Bol su içmeye devam
 
Akşam yemeği
2.5 lahmacun
Çayın yanınada bir büyük dilim pasta

Yaniii akşam hiç güzel olamdı ama yarın daha güzel düzenli olacak inşallah

Bugünlük günü kapattım
 
Uyanır uyanmaz bi şeyler yeme isteği

1 tane elmalı kuraviye yedim yarım litre su içtim
 
Sabah kahvaltısı
11 i geçe yaptım
Domates salatalık peynir
Ve patates kızartması yedim
1.5 dilim tam buğday yedim
2 bardak açık çay
Biraz bal kaymak ve çikolata
 
Ara öğün 14 40 gibi yendi
1 bardak su
1 bardak süt
2 tane ceviz
2.dilim ayva
1.5 mandalina

Su içmeye devam
 
Akşam yemeği 6 da yedim
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak patates yemeği
Bir kase noodle
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Salata

Fazla kaçırdım yine
 
2 litreye yakın suyumu içtim
Kan ilacımı da içtim

Akşam 9 gibi
1 fincan sütlü kahve
2 kurabiye 2 bisküvi yedim üzgünüm
 
Dün annemdeydim
Ama dün yediklerimi de yazayım

Sabah kahvaltı 06 20
1 tam buğday tost domates salatalık peynir çay

Öğle yemeği diyebilirim 11 gibi
7 zeytin
2 dilim peynir
Biber domates
2 dilim ekmek
Sucuklu yumurta
1.5 yemek kaşığı tahin pekmez

Saat 15 20 gibi
Ihlamur birkaç tane ceviz


Akşam yemeği 18 15
Bir tabak tavuklu çorba
Bir tabak pazı
4 tanede ekşili kuru dolma
Yarım bardak şalgam

Akşam çayı 20 30
Çok küçük bir dilim trileçe
1 bardak limonlu çay

Su çok içemedim en fazla bir litredir
 
Bugün 12 Aralık 29+3 :)

Sabah 6 30 gibi
Bir bardak su 2 tane elmalı kurabiye (çok şükür şu kurabiyeler bitti artık )

Öğlen 12 de
Kavurmalı kaşarlı tost
Bir dilim peynir
3 4 tane zeytin
1 bardak süt
2 bardak su
1 dilim tam buğday
Bir miktar torku banada
 
Akşam 5 45 de
1 tabak tavuklu çorba
3 tane ekşili kuru dolma
Salata yedim
İki lokmada tam buğday
 
21 25 gibi
400 ml sıcak limonlu su içtim
4 5 tane kestane yedim
3 dilim kabak tatlısı yedim

Günü kapattım
 
Sabah 11 50 kahvaltı
2 dilim paket ekmek
Dımates
Salatalık
Peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Ortaya sıcak menü (Biberli domates)
Çay
 
Aah ah kilolar aldı başını gitti ama bu kiloların hiç birini kabullenmicem doğumun peşine hemen gşder inşallah

Bu ara eşimle beraber az da olsa dikkat etmeye çalışıyoruz en azından akşam çayalrını iptal ettik
Pilav makarnaya da bi süre ara verdik
Hadi bakalım en azından ödemim az oluyır karbonhidratı az tüketince
 
Okumustum :) Rabbim saglıkla sıhhatle kucagına almayı nasıp etsın canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
10K
leyl76
L
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hedef 55 😍
11 12 13
Yorumlar
259
Görüntüleme
15K
Gonulmeyvesi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…