- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #21
Sineray bak bide bu var tatlım,hani markadan dolayı bir güven oluyor en azından. Malum görmeden netten alıyoruz.Daha sağlam bir göüntüsü varmış gibi geldi bana.
Son düzenleme:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fotoğraflarla bacaklarımızdaki incelmeyi takip edelim.
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- Başlangıç Tarihi
Sineray bak bide bu var tatlım,hani markadan dolayı bir güven oluyor en azından. Malum görmeden netten alıyoruz.Daha sağlam bir göüntüsü varmış gibi geldi bana.
- 14 Aralık 2011
- 309
- 4
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #22
Bacaklarınız gayet normal bence. 90 kiloluk arkadaşınız abartmış, o kendisine baksın.
Dizleriniz dikkatimi çekti; oraya limon suyu sürün biraz, hafif kararmışlar.
Dizleriniz dikkatimi çekti; oraya limon suyu sürün biraz, hafif kararmışlar.
- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #23
Sağol canım limon suyunu hiç duymamıştım,denerim hemen.Günlük uygulama mı yapılıyor peki?
Ama bacaklarım gerçekten kalın,fotoğrafta sadece bacak görününce daha normal duruyor ama üst tarafla ciddi orantısızlık var.Belden aşağısı çok daha kalın maalesef
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #24
Twist shape ve eliptik bisiklet bu işler için üretilmiş kaftan. Bilhassa eliptik bisiklet eklemlere zarar vermediği için hekim tarafından da destekli tavsiye.
TwistShape bacaklara basene yükleniyor, eliptik tüm vücudu aynı anda çalıştıyor, kollar,sırt, bel,bacaklar,popolar. Ölünceye kadar yapmak zorunda olmaya da pek inanmıyorum doğrusu
Devamlılık için hafta bir ikiyi rutinlesen bir de beslenmeye dikkat ettikten sonra tamamdır. Neydi parola? kilosuz olmak yemek yemekten güzeldir.
Pilates sporu da fıstık gibi sıkılaştırıyor.
TwistShape bacaklara basene yükleniyor, eliptik tüm vücudu aynı anda çalıştıyor, kollar,sırt, bel,bacaklar,popolar. Ölünceye kadar yapmak zorunda olmaya da pek inanmıyorum doğrusu
Devamlılık için hafta bir ikiyi rutinlesen bir de beslenmeye dikkat ettikten sonra tamamdır. Neydi parola? kilosuz olmak yemek yemekten güzeldir.
Pilates sporu da fıstık gibi sıkılaştırıyor.
- 2 Kasım 2011
- 17.360
- 158
- 34
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #25
işte 14 ocak tarihli fotoğraflarım,şubat 14 te tekrar çekip ekleyeceğimEki Görüntüle 326522 Eki Görüntüle 326524 Eki Görüntüle 326526
bırı bnm bacaklarımı cekıp koymus kk ya
benımkıler bıraz dha sısko tabısı
- 24 Mayıs 2011
- 2.425
- 0
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #26
Canım bunda dambıllar ve twister var. Ben twisterın pek bi yararlılığını görmedim
Ama benim aldığımın lastikli oluşu kollarıda çalıştırma açısından iyi Sen bilirsin canım ikisiniinde işlevi aynı sonuçta - 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #27
Twist shape ve eliptik bisiklet bu işler için üretilmiş kaftan. Bilhassa eliptik bisiklet eklemlere zarar vermediği için hekim tarafından da destekli tavsiye.
TwistShape bacaklara basene yükleniyor, eliptik tüm vücudu aynı anda çalıştıyor, kollar,sırt, bel,bacaklar,popolar. Ölünceye kadar yapmak zorunda olmaya da pek inanmıyorum doğrusu
Devamlılık için hafta bir ikiyi rutinlesen bir de beslenmeye dikkat ettikten sonra tamamdır. Neydi parola? kilosuz olmak yemek yemekten güzeldir.
Pilates sporu da fıstık gibi sıkılaştırıyor.
Plates toplarıda almıştım zaten yazın:) ama biraz zor gibi,aslında bana düzen zor...
Tavsiye ettiğin aletleri araştırcam canım,ilgilendiğin için çoook teşekkür ederim,öpüyorum.
- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #28
bırı bnm bacaklarımı cekıp koymus kk ya
benımkıler bıraz dha sısko tabısı
Seninkilerle aran nasıl peki? İnceltme niyetin var mı:)
- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #29
Canım bunda dambıllar ve twister var. Ben twisterın pek bi yararlılığını görmedim
Peki şu son eklediğim voiti gördün mü canım,daha mı şık ne :)
- 4 Kasım 2011
- 1.305
- 0
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #30
Merhaba canıım. Bende varımmmmm!.
Benimde aynen belden üstü tamam ama bacaklar kalın. Alet alamam ama evde yapacileceğim egzersizlerle vs inceltmeye kararlıyım. Bende resmimi ekleyeyim.
Bu önden.
Bu da yandan.
Benimde aynen belden üstü tamam ama bacaklar kalın. Alet alamam ama evde yapacileceğim egzersizlerle vs inceltmeye kararlıyım. Bende resmimi ekleyeyim.
- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #31
Merhaba canıım. Bende varımmmmm!.
Benimde aynen belden üstü tamam ama bacaklar kalın. Alet alamam ama evde yapacileceğim egzersizlerle vs inceltmeye kararlıyım. Bende resmimi ekleyeyim.
Bu önden.
Bu da yandan.
Hoşgeldin hayatım..
Bacakların gayet hoş görünüyor ama bütün halini sen gördüğün için orantısız diyorsan,rahatsız oluyorsan sen bilirsin...
umarım mutlu oluruz sonunda:) hadi hayırlısı
- 30 Eylül 2008
- 4.301
- 46
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #32
Merhaba canıım. Bende varımmmmm!.
Benimde aynen belden üstü tamam ama bacaklar kalın. Alet alamam ama evde yapacileceğim egzersizlerle vs inceltmeye kararlıyım. Bende resmimi ekleyeyim.
Bu önden.
Bu da yandan.
şaka mısın kardeş gayet güzel düzgün bacakların iltifat duymak için mi koydun :)
- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #33
Asşında bende gayet düzgün olduğu fikrindeyim,daha incesi hoş durmaz gibime geliyor :) Ama benimkilerde fotoğraftakinden daha tombul,bilemedim artık fotoğrafta mı inceliyor bunlar,aynada basbaya kalınlar işte:)
- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #34
1. Bol bol yürüyüş yapın, ancak yürürken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basın.
Mümkün olduğunca topuklarınızı yere değdirmekten sakının.Parmak uçlarınıza basarak koşmayı deneyin.
Parmak uçlarında yürümek tüm bacak kaslarının özellikle de uyluk kemiğinin ön bölgesindeki kasların çalışmasını sağlar.
2. Her adımda dizlerinizi mümkün olduğunca yukarıya çekerek parmak uçlarınızda koşun.
30 saniye çalışıp 30 saniye dinlenin ve hareketi 5 defa yapın.
3. Parmak uçlarınızda koşarken topuklarınızı kalçanıza değirmeye çalışın.
30 saniye süreyle 5 kez tekrar yaparak hareketi tamamlayın.
4. Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın ve biraz bekleyin.Sağ diziniz doğru bir açıyla bükülsün.
Hareketi sol bacağınız için tekrarlayın.
5. Masa başı çalışan biriyseniz oturur pozisyondayken bacaklarınızı öne doğru uzatıp kaldırın ve 10 a kadar saydıktan sonra indirin. Hareketi 5-8 tekrar halinde her gün yapın.
Mümkün olduğunca topuklarınızı yere değdirmekten sakının.Parmak uçlarınıza basarak koşmayı deneyin.
Parmak uçlarında yürümek tüm bacak kaslarının özellikle de uyluk kemiğinin ön bölgesindeki kasların çalışmasını sağlar.
2. Her adımda dizlerinizi mümkün olduğunca yukarıya çekerek parmak uçlarınızda koşun.
30 saniye çalışıp 30 saniye dinlenin ve hareketi 5 defa yapın.
3. Parmak uçlarınızda koşarken topuklarınızı kalçanıza değirmeye çalışın.
30 saniye süreyle 5 kez tekrar yaparak hareketi tamamlayın.
4. Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın ve biraz bekleyin.Sağ diziniz doğru bir açıyla bükülsün.
Hareketi sol bacağınız için tekrarlayın.
5. Masa başı çalışan biriyseniz oturur pozisyondayken bacaklarınızı öne doğru uzatıp kaldırın ve 10 a kadar saydıktan sonra indirin. Hareketi 5-8 tekrar halinde her gün yapın.
- 18 Ocak 2012
- 92
- 0
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #35
Merhaba canıım. Bende varımmmmm!.
Benimde aynen belden üstü tamam ama bacaklar kalın. Alet alamam ama evde yapacileceğim egzersizlerle vs inceltmeye kararlıyım. Bende resmimi ekleyeyim.
Bu önden.
Bu da yandan.
bacakların bence gayet düzgün yani yaşını bilmiyorum ama gayet düzgün fakat böyle bacaklarını koymak siteye bilemiyorum ben yapamazdım:)
- 4 Kasım 2011
- 1.305
- 0
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #36
Bilmiyorum ya yakından o kadar da hoş gelmiyor benim gözüme ama bakalım egzersizlere başladım. :)
Hayır,kesinlikle. Ben hoşnut değilim bacaklarımdan. Resimde gerçekten hoş gözüküyor ama yakından böyle değil ya.
Gerçekten fotoğrafta daha hoş gözüküyor yahu yakından böyle değiller :)
Teşekkür ederim...
- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #37
önemli olan senin beğenmen
eklediğin günden 1 ay sonra tekrar fotoğraflarını bekliyoruuuz:)
- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #38
Ve yaptığım bir şeyi daha ekleyeyim,
sabah aç karına ve gece yatmadan önce bi tarçını kaynatıp 1 tatlı kaşığı balla karıştırıp içiyorum. Metabolizmayı çalıştırıp kilo vermeye yardımcı oluyormuş,zaten forumda bunun içinde ayrı bir başlık bulunmakta.
sabah aç karına ve gece yatmadan önce bi tarçını kaynatıp 1 tatlı kaşığı balla karıştırıp içiyorum. Metabolizmayı çalıştırıp kilo vermeye yardımcı oluyormuş,zaten forumda bunun içinde ayrı bir başlık bulunmakta.
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #39
Bu fotoları internette yayınlamak çok sakıncalı değil mi? sonradan üzülürsünüz bu zamanda çok tehlikeli bir paylaşım...
- 17 Aralık 2011
- 40
- 2
- Konu Sahibi kuzusununzuzusu
- #40
bırı bnm bacaklarımı cekıp koymus kk ya
benımkıler bıraz dha sısko tabısı
gece gece güldürdün beni