🥳Forma kavuşuyoruz - Aralık2023 Anneleri🥳

Benim 3 günlük beyaz ekmek yasak başarıyla bitti derken eşim e sen krepleri beyaz unla yaptın diye ortama girişi tüm hevesimi kaçırdı 2 gündür kıza pankek yapıyorum kolaylık olsun diye bana da krep yaptım gitti akıl hepten
Neyse mutlu haber bugün 50 dk hızlı tempo yürüyüş yaptım ( bebişi evde bırakıp) sonra 10 dk antrenman aletlerinde çalıştım. Asansöre bindiğimde bacaklarım titiriyordu ama nefesim açıldı hastayım diye kötüydü geçecek inşallah

Sret-Nise .!.:

Teşekkürler canım

Senin bünyeye hastayım

hemen bol bol kaysı ye canım tam zamanı olgun olgun şifa olsun üstüne ılık su içmeyi unutma.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım yiyorum da bende çocukluktan beri hep var bu chia tohumu duydum birde onu denicem inşallah fayda eder

Hayalimsin3803 .!.:

Evet canım yiyorum da bende çocukluktan beri hep var bu chia tohumu duydum birde onu denicem inşallah fayda eder

Genişletmek için tıkla...

Rabbim şifa versin inşallah bende de düzensiz bağırsak sendromu var ya öyle ya öbür türlü ama aralıklı oruç yapınca paketli gıdayı tamamen kesmiştim o zaman düzelmişti tekrar o düzene dönene kadar devam

Sret-Nise .!.:

Rabbim şifa versin inşallah bende de düzensiz bağırsak sendromu var ya öyle ya öbür türlü ama aralıklı oruç yapınca paketli gıdayı tamamen kesmiştim o zaman düzelmişti tekrar o düzene dönene kadar devam

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun Rabbim şifa versin hepimize canım benim hayatımda paketli gıda 3 yıldır yok desem yeri çok nadir canım isterse bisküvi çayın yanina

Günaydınnnn

Günaydın kızlar, diyet çok acımasız hemen kilolari geri almışım. İki günlük kaçmaktan sonra 79.9 ile yeniden başlıyorum. İlk hedefim 75

Dün ne kadar abur cubur varda yedim 100 gr vermişim

Hayalimsin3803 .!.:

Evet canım yiyorum da bende çocukluktan beri hep var bu chia tohumu duydum birde onu denicem inşallah fayda eder

Genişletmek için tıkla...

Keten tohumu da iyi çalıştırıyor.
4 kaşık yoğurda 1 çorba kaşığı kuru üzüm 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Bu benim bir öğünümdü. Öyle lezzetli oluyor ki. Yoğurt ve kuru üzümün böyle yakışacağı tahmin edilemez.

Nilsibel .!.:

Dün ne kadar abur cubur varda yedim 100 gr vermişim

Genişletmek için tıkla...

Kaçsın?

Kumsari .!.:

Kaçsın?

Genişletmek için tıkla...

79.4

Nilsibel .!.:

79.4

Genişletmek için tıkla...

Bugun hic bisey yemedim daha yorgunluktn. Sana yazınca tartildim 80.5bari yemek siparis ediyim iş iş yoruldm

Kumsari .!.:

Bugun hic bisey yemedim daha yorgunluktn. Sana yazınca tartildim 80.5bari yemek siparis ediyim iş iş yoruldm

Genişletmek için tıkla...

Hep aynı saatte tartıl. Su falan içmişsindir sonuçta.

Ben de bu akşam abur cubura taktım. Offf bitikten sonra vicdan yapıyorum hep

82,5 ile başlamıştım 82,1 geldim. Kısa bi tatile çıkmıştık 3 gündür dışarıdan yiyordum kilo alıp gelmediğime sevindim haftaiçi biraz dikkat edeceğim

Günaydın arkadaşlar benim tam 14 gün oldu Ben galiba bi tık hızlı gittim bugün sabah gözlerim karardı eğilip kalkarken ama canım hiç şeker istemiyor hatta dün annem pankek yaptı bi taneye çikolata sürdüm onu bile yiyemedim midem bulandı resmen günde bir öğün yiyorum oda sadece protein di kendimr dengeli bir menü hazırlamam lazım

masalgibiyolculuk .!.:

Günaydın arkadaşlar benim tam 14 gün oldu Ben galiba bi tık hızlı gittim bugün sabah gözlerim karardı eğilip kalkarken ama canım hiç şeker istemiyor hatta dün annem pankek yaptı bi taneye çikolata sürdüm onu bile yiyemedim midem bulandı resmen günde bir öğün yiyorum oda sadece protein di kendimr dengeli bir menü hazırlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Bir öğün çok az değil mi

1 çok sağlıksız değil mi ya ben 3 ana 2 ara öğün yapıyorum yine de doymuyorum

Ben 2 öğün yeyince kilomu koruyorum, tek öğünle zayıflıyorum. Onun için bıraktım

htmcicegi .!.:

Bir öğün çok az değil mi

Genişletmek için tıkla...

Tabikii az ben çok vaktim olmuyor die genelde geçiştiriyorum sabah işe zor gidiyorum bazen geç kalıyorum kahvaltı yapamıyorum öğlende koştur koştur eve geliyorum çocuklarla uğraş dur derken 15-16 gibi yiyorum sonra birdaha yiyemiyorum ama sağlıksız çünkü gözlerim kararıyor kahvaltıyı hazırlamam akşamdan lazım işe götüreyim

masalgibiyolculuk .!.:

Günaydın arkadaşlar benim tam 14 gün oldu Ben galiba bi tık hızlı gittim bugün sabah gözlerim karardı eğilip kalkarken ama canım hiç şeker istemiyor hatta dün annem pankek yaptı bi taneye çikolata sürdüm onu bile yiyemedim midem bulandı resmen günde bir öğün yiyorum oda sadece protein di kendimr dengeli bir menü hazırlamam lazım

Genişletmek için tıkla...

Keşke bende 1 öğün yiyip acikmasam yiyorum diyet işi yarım yamalak oluyor kabızlık geçene kadarda zor yemesem hiç olmaz