Fitotellalar

kızlar günaydın haftasonu şehir dışına tatile gittik ben orada bi cozut bi cozut koptum valla :KK48:
dün tartılamadım o yüzden kusura bakmayın bu sabah tartıldım 70.2 geldim yani -800g ve cidden çok sevindim beklemiyordum o waffle ve kumpirlerden sonra :halay:sadece günde 2.5 litre suyumu düzenli içtim
bi daha ki kg bildiriminde 6lara merhaba diyeceğim söz :KK59:
Maşallah kuzum 😍 ama dikkat et bu hafta
 
günaydindünkü menü hiç iyi degil yazmasam mi:KK43:
Yoooo yaz yaz
üyelerboykilotoplam fark
02.Tem​
09.Tem​
16.Tem​
22.Tem​
23.Tem​
befer
1,59​
82,9​
-6,2​
77,9​
78,1​
78,6​
76,7​
76,7​
SUHAN
1,58​
64,9​
-1,5​
64,2​
63,7​
63​
64,5​
63,4​
little dora MEZUN
1,57​
52​
-4,4​
48,7​
x
48​
47,6​
47,6​
harikamo
1,59​
65,5​
-4,4​
59,1​
61,1​
xxx
amesia
1,65​
74,3​
1,5​
75​
76​
76,6​
75,8​
75,8​
Sevgibakir
163​
74,5​
0,3​
74,8​
izinliizinliizinliizinli
fmad
163​
62,6​
-3,5​
60,5​
59,3​
59,5​
59,1​
59,1​
@Minik meleklerim
155​
76,5​
-1,6​
76,6​
74,8​
75​
74,9​
cgdmk
1,56​
60,6​
0,7​
60,6​
61,3​
61,3​
61,3​
Evvab
1,64​
72​
-0,5​
72​
72​
71,5​
71,5​
elizz0006
1,74​
71​
-0,8​
71​
70,2​
70,2​
MigiMadid
1,65​
88​
0,5​
88,7​
88,5​
Verano_porteno
1,58​
66​
-3,8​
64,3​
63,6​
63,6​
62,5​
62,2​
Huru
1,6​
55​
-55​
55​
cgdmk cgdmk kuzum sen geçen sene de annenin yanında veriyordun az da olsa bu sene de verebilirsin
Azıcık arttır motivasyonunu
 
23.07.2019
kahvaltı bir salatalık bir acır
öğlen 3kaşık lor 2 dilim ekmek domates acır
ara 1 adet küçük boy şeftali
akşam 3 dilim kaşarlı pide
burası biraz olmadı bir dilim baklava bir dilim(ikiside küçük dilimdi Allahtan) su böreği taziye ziyareti
kendime ceza 50 twist 60 zıp zıp yaptım.30dakika yürüyüş

cezayı arttırmak isteyen varsa buyursun :KK64:
su 3lt
@little dora SUHAN SUHAN teletubbies teletubbies
Canım bu ceza az olmuş
200 zıp zıp ve 200 twiste tamamla
 
sabah: 6:00
sosisli yumurta. (2 sosis++ 1 yumurta)
bi küçük peynir 5 yeşil zeytin.
öğle: 12:00
çorba
patates oturma
Akşam 17:00
1 tavuk dürüm
şekersiz vişne suyu.
ara: fitre kahve.
su:1,5 lt:KK43: arttırmam lazim. )
spor: yok:KK43:
dün hiç olmadi şu dürümü olmazsa..
Canım 200 zıp zıp ceza
 
dün hiç agzima şeker atmadim o sebepten şekersiz 1, günüm... inş atmam.

tamam akşam yapacagim bu işi..
ben rutin hayatimi degiştirmeye karar verdim.
telefonu artık elime almak istemiyorum.
Canım direkt bırakma sonra daha şiddetli bir şekilde elinden düşürmüyor insan

Uygulamalar var indir birkaç gün bak bakalım kaç saat kullanıyormuşsun
Sonra onu azalt
 
sabah...1 salatalık..bir dilim ekmek ,1 kk peynir
öğle......4 kaşık kadar yoğurtlu makarna
ara.....kekik çayı
akşam.....yarım porsiyon kadar fasulye yemeyi planlıyrrum
 
Son düzenleme:
X