- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Tamamdır doracım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Anladım canım
Sevindim
Yapınca beni yaptım diye etiketle :) fite
Sevindim
Yapınca beni yaptım diye etiketle :) fite
Yok canım.cemenden çok farklı. En yakın şöyle tarif edeyim, yemeklik salçanın su eklenmis hali gibi. Leslie 1 mil ya da 15 dk tempolu yürüyüş demissin, tam da gününde bu cezayı verdin, zira bugün dışarıda epey işim vardı:)
Açtım canım sağol, yapabilirim diye düşünüyorum en azından ilk 15 gün, denemekte fayda var.
Teşekkür ettim
Yazı sporla geçirmiş olurum işte :)
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Bugün çok çalıştım çok yedim, birazcık içtim 
Sabah 2 dilim mercimek ekmeği
Öğlen 2 dilim mercimek ekmeği
Akşam 1 tabak KABAKKK
Su: 1lt yatana kadar belki 1,5 olur söz vermeyeyim
Neysesakinim 
Sabah 2 dilim mercimek ekmeği
Öğlen 2 dilim mercimek ekmeği
Akşam 1 tabak KABAKKK
Su: 1lt yatana kadar belki 1,5 olur söz vermeyeyim
Neysesakinim 
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
yok yok canımBir otorite gibi yazmış olmayayım tabi, şahsi fikrim
haklısınız bence de düşününce
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
maşallah kabağa :) ve suya :)Bugün çok çalıştım çok yedim, birazcık içtim
Sabah 2 dilim mercimek ekmeği
Öğlen 2 dilim mercimek ekmeği
Akşam 1 tabak KABAKKK
Su: 1lt yatana kadar belki 1,5 olur söz vermeyeyim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
12 Temmuz
14.00
2 zeytin
2 yk kısır
1 patatesli börek
4 -5 yk kabak yoğurtlu (misafirlikteydim tatlılara hiç dokunmadım böyle yırttım)
Türk kahvesi
karpuz 4 parça
20.00
semizotu salatalık salatası
1.5 sıkım çiğköfte
canım çok tatlı çekti
yarım muz ve kakao bandım
su çoook az
1.5 L falan sanırım ve daha içemiyorum ama çoooooook çay içtim..
spor
45 dk kadar falan yüryüş
halı yıkadık bir de çok yorgunum az olsa da
Neysesakinim
SUHAN
14.00
2 zeytin
2 yk kısır
1 patatesli börek
4 -5 yk kabak yoğurtlu (misafirlikteydim tatlılara hiç dokunmadım böyle yırttım)
Türk kahvesi
karpuz 4 parça
20.00
semizotu salatalık salatası
1.5 sıkım çiğköfte
canım çok tatlı çekti
yarım muz ve kakao bandım
su çoook az
1.5 L falan sanırım ve daha içemiyorum ama çoooooook çay içtim..
spor
45 dk kadar falan yüryüş
halı yıkadık bir de çok yorgunum az olsa da
Neysesakinim SUHAN
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
12.07.2019
kahvaltı çeyrekten az büyük ekmek kullanarak sandivinç
öğlen 2 yumurta biber domates
ara 4 adet çok minnak nektar
akşam yarım tabaktan az fazla bolenez soslu makarna
su 2,5
akşam gezmesine gittik sadece vişne suyu içtim pastalar börekler kurabiyeler hiç elimi sürmedim.
little dora
bugün karbon hidrat biraz fazla oldu ama önceki günler yoktu
kahvaltı çeyrekten az büyük ekmek kullanarak sandivinç
öğlen 2 yumurta biber domates
ara 4 adet çok minnak nektar
akşam yarım tabaktan az fazla bolenez soslu makarna
su 2,5
akşam gezmesine gittik sadece vişne suyu içtim pastalar börekler kurabiyeler hiç elimi sürmedim.
little dora bugün karbon hidrat biraz fazla oldu ama önceki günler yoktu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Sen zaten yorumu da yazmışsın :)12.07.2019
kahvaltı çeyrekten az büyük ekmek kullanarak sandivinç
öğlen 2 yumurta biber domates
ara 4 adet çok minnak nektar
akşam yarım tabaktan az fazla bolenez soslu makarna
su 2,5
akşam gezmesine gittik sadece vişne suyu içtim pastalar börekler kurabiyeler hiç elimi sürmedim.
bugün karbon hidrat biraz fazla oldu ama önceki günler yoktu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 8 Nisan 2017
- 56.661
- 295.057
Dünkü menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir domates biber
Biberli lor
Bir tane erik büyüktü
Öğlen börülce zeytinyağlı
Bir kase yoğurt .
Bir eti form ile birlikte yedim açlık vurdu
Arada karpuz yedim çok az miktarda
Akşam bamya yemeği
İki kaşık yağsız bulgur
Börülce salatası
Cacık
en az 5000 adım
500 zıpzıp SUHAN
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir domates biber
Biberli lor
Bir tane erik büyüktü
Öğlen börülce zeytinyağlı
Bir kase yoğurt .
Bir eti form ile birlikte yedim açlık vurdu
Arada karpuz yedim çok az miktarda
Akşam bamya yemeği
İki kaşık yağsız bulgur
Börülce salatası
Cacık
en az 5000 adım
500 zıpzıp
SUHAN - 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Süpersin canımDünkü menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir domates biber
Biberli lor
Bir tane erik büyüktü
Öğlen börülce zeytinyağlı
Bir kase yoğurt .
Bir eti form ile birlikte yedim açlık vurdu
Arada karpuz yedim çok az miktarda
Akşam bamya yemeği
İki kaşık yağsız bulgur
Börülce salatası
Cacık
en az 5000 adım
500 zıpzıp
- 8 Nisan 2017
- 56.661
- 295.057
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
13 temmuz
15.00
2-3 yk kısır
2 yk yoğurtlu şehriye salatası
1 peynirli börek
(gün sofrasından bu şekilde kalkabildim)
kazandığım bitter hakkımı kek koyarken bıçakta borcamda kalan küçük ağzıma parça attım ona kllandım
19.30
domates çorbası
kuru fasulye 2-3 yk
yoğurt 3 yk
salata 2 yk
1 fıırn tavuk
1 balık kraker(evin küçük oğlu ve misafir kız zorla hepimize aldırdı ama bu daha erken saatti
türk kahvesi
dibek kahve
su 1.5 L sanırım belki daha az ama full çay içtim
spor
çocuklarla koşuşturma sürekli çay vs mutfakta uzun süre bir ara süpürge hep böyle ıvır zıvır
baya geç geldik spor falan hakgetire
yarın da yine gidiyorum pazartesi de bizde gün var
hadi bakalım....
Neysesakinim
SUHAN
15.00
2-3 yk kısır
2 yk yoğurtlu şehriye salatası
1 peynirli börek
(gün sofrasından bu şekilde kalkabildim)
kazandığım bitter hakkımı kek koyarken bıçakta borcamda kalan küçük ağzıma parça attım ona kllandım
19.30
domates çorbası
kuru fasulye 2-3 yk
yoğurt 3 yk
salata 2 yk
1 fıırn tavuk
1 balık kraker(evin küçük oğlu ve misafir kız zorla hepimize aldırdı ama bu daha erken saatti
türk kahvesi
dibek kahve
su 1.5 L sanırım belki daha az ama full çay içtim
spor
çocuklarla koşuşturma sürekli çay vs mutfakta uzun süre bir ara süpürge hep böyle ıvır zıvır
baya geç geldik spor falan hakgetire
yarın da yine gidiyorum pazartesi de bizde gün var
hadi bakalım....
Neysesakinim SUHAN - 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
