Fitotellalar

11.07.2019 perşembe
sabah ne yedim ben yaa haa sabah bişey yemedim işe geç kaldım sonra fırsatım olmadı falan öğlen 2 köfte 2 patates
akşam taze fasülye bulgur
öğlen yarımmagnumum vardı bu arada

su 2 lt
spor yok yürüme var 7000 adım
 
ya hakkaten zıplamak iyi geliyor ben de zayıfladığım dönemde baya zıplamıştım bi de şu ev tipi trambolinlerden almıştım
bayadır kullanmıyorum diyerekten memlekete göndermiştim geri istiyim en iyisi :KK70:
Kııııııız trombolin yollanır mı Allah ım Harika alet
İste işte
Çocuk var mı
Kullanabilecekleri bir şeyse bence çok eğlenirler :)
 
11.07.2019
kahvaltı bir büyük salatalık
öğlen domates biber salatalık 3 kaşık lor
ara salatalık bir adet kayısı
akşam bir kase menemen çeyrek somun

su 3 tl

20*3 +10 zıp zıp ilk yapınca zorlanıyorsun da sonra seviyor insan 70 adet yani
50 sağ yana 50 sol yana çalıştım
sonra elektrik kesildi lesie yapamadım
eşimde evde yoktu ürktüm biraz oturdum öylece gelmesini bekledim.
Harikasın kuzum bence ilk güne göre Harika muhteşem
Gittikçe açılacaksın
 
Dünkü menü yu paylasmiatim nette sıkıntı çıktı

Baştan belirteyim dunzgun ve tutarlı bir gün değildi saat 10 da yola çıktık

11 de
Yarım poğaça

12:30 da kahvaltı zeuntin peynir domates
2 yemek kaşığı kadar kip küp doğranmış patates kızartması


Öğlen yemeği olara bir salatlaik bir erik uiyeyim dedim yedim yetmedi


Akşama kadae aralarda

1 salatalık 2-3 tane kırmızı erik

4tane leblebi şekeri 5 tane tuzsuz fıstık

1tane mısır haslanmis


4-5 tane zeytinyağlı yaprak dolması

Bunları akşam 7 ye kadar yarım saat bir saat aralıklarla yedim


Dün alışverişte idik

Akşam uemegi 9:30 da idi

Köz patlican tavuk yemeği cacık domates yedim


2.5 litre su
10.000 adım
250 zıpzıp
Kuzum hem poğaça hem kızartma olmamış
100 zıp zıpçık veriyorum ceza zaten zıplıyorsun sen
 
11.07.2019 perşembe
sabah ne yedim ben yaa haa sabah bişey yemedim işe geç kaldım sonra fırsatım olmadı falan öğlen 2 köfte 2 patates
akşam taze fasülye bulgur
öğlen yarımmagnumum vardı bu arada

su 2 lt
spor yok yürüme var 7000 adım
Cezalarını bugün yapacaksak ufak bir torpil de sana işliyor ve ek ceza vermeyeceğim:)

Toplam 300 zıp 200 twist
Böl ve yap zorlanırsan canım
 
Kızlar selamlar hayırlı Cumalar.. Dünkü menüm bol cıs cos dolu yazmak istemiyorum utanç menüsü.. bilinki diyet menüsü değil 😱
Sporum vardı ama telafi etmemiştir..
Neyse dün dünde kaldı artık...
Bugünn devam :)
Birazdan 5 mile yapacağım azıcık bölgesel serpiştirirsem süper olur..
Bu arada uzun zamandır bazen ekmek yeyip bazen yememeyi düşünüyordum.. bugün onun ilk günü 2 yumurta yedim sabah, zeytini yediğim gün ekmek yemem ekmek yediğim gün tek yumurta yerim gibi ama sadece sabah öğününde ekmek akşam öğle yok :)
Bugün öğlen tavuklu salata ve yoğurt düşündüm spordan sonra yerim.. birşey daha artık günü 7de kapatacağım :)
 
X