- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Aleykğm selam canım süpersin
Aleykğm selam canım süpersinKızlar selamlar hayırlı Cumalar.. Dünkü menüm bol cıs cos dolu yazmak istemiyorum utanç menüsü.. bilinki diyet menüsü değil
Sporum vardı ama telafi etmemiştir..
Neyse dün dünde kaldı artık...
Bugünn devam :)
Birazdan 5 mile yapacağım azıcık bölgesel serpiştirirsem süper olur..
Bu arada uzun zamandır bazen ekmek yeyip bazen yememeyi düşünüyordum.. bugün onun ilk günü 2 yumurta yedim sabah, zeytini yediğim gün ekmek yemem ekmek yediğim gün tek yumurta yerim gibi ama sadece sabah öğününde ekmek akşam öğle yok :)
Bugün öğlen tavuklu salata ve yoğurt düşündüm spordan sonra yerim.. birşey daha artık günü 7de kapatacağım :)
Cips:/selam kızlar,
sabah yok
öğlen biras cips
akşam yemek yok, bir tane twister var
10.991 adım
3,5 lt su
MaşallahIsınma olarak 50 tane zıpzıp yapmıştım şimdi tekrar zıplama ya başlayıp yazıyorum skoru :cool
Bugün üne yuruyuse çıkacağım bomba İbo geliyorum
Şeker canım şeker katılmıyor mu nar ekşisine?yağ çok ise ve kolestrol varsa sıkıntı ama nar ekşisi ne gibi sıkıntı onu anlamadım
valla biras yedim canım yemek istemedi onu tırtıkladım fmadcığımCips:/
hayır doğal ise kaynayarak özleşiyor.Şeker canım şeker katılmıyor mu nar ekşisine?
Tamam canım 100 zıpzıp ın vardı bugün unutmavalla biras yedim canım yemek istemedi onu tırtıkladım fmadcığım
Tamamdır canım kısıra ceza vermiyim o zamanhayır doğal ise kaynayarak özleşiyor.
katkılının içinde var mı bilmiyorum
okiş mutlak yaparım uyumadan gün bimedenTamam canım 100 zıpzıp ın vardı bugün unutma
evet ağır bir yemek ona lafım yok ama bir dondurma gibi kalorili değilTamamdır canım kısıra ceza vermiyim o zaman
Haberin olsun cezami yaptım 100 zıpzıp bittiMaşallah
Bence bulgur pirinçten daha masum geliyorevet ağır bir yemek ona lafım yok ama bir dondurma gibi kalorili değil
kızartma gibi kalorili değil
taze yeşilliklerle hafif bir yemek
ekmek yoksa bir çok yemeğe göre hafif bence.
yiyemesemde kısır candır
ABARTMAMAK gerek hazımsızlık yapabilir çok yenirseBence bulgur pirinçten daha masum geliyor
Ksiirin içine marul soğan domates maydanoz bir sürü şey giriyor özellikle bol yeşillik var ise çok güzel bir öğün olarak kabul edilebilir zannimca
Afiyet olsun o zamanABARTMAMAK gerek hazımsızlık yapabilir çok yenirse
pirinçte iyidir evet kalorili pirinç ama ben sadece onu yiyebiliyorum ne yapayım
Tamam bakalım :)evet ağır bir yemek ona lafım yok ama bir dondurma gibi kalorili değil
kızartma gibi kalorili değil
taze yeşilliklerle hafif bir yemek
ekmek yoksa bir çok yemeğe göre hafif bence.
yiyemesemde kısır candır
Oooohhh süperHaberin olsun cezami yaptım 100 zıpzıp bitti
Ekstra 300 tane daha yaptım
95 kiloluk annem bile 100 tane zipladi dinlene dinlene
Cips yerine 1 dilim ekmek olurdu ama yinede mikemmmelllll allahım yemeyen insan gördüm mü sarılıp öpesim geliyor, gel kız öpecemselam kızlar,
sabah yok
öğlen biras cips
akşam yemek yok, bir tane twister var
10.991 adım
3,5 lt su
Yok canım.cemenden çok farklı. En yakın şöyle tarif edeyim, yemeklik salçanın su eklenmis hali gibi. Leslie 1 mil ya da 15 dk tempolu yürüyüş demissin, tam da gününde bu cezayı verdin, zira bugün dışarıda epey işim vardıleslie 1 mil ceza veriyorum
reçel
2.5 dilim ekmek(1 neyse..)
kahvaltılık salçaya baya yağ katılıyor dimi(çemen miydi o?)
kısır 1 TABAK
hadi kurabiyeye bir şey demeyim
su az:/
l
Açtım canım sağol, yapabilirim diye düşünüyorum en azından ilk 15 gün, denemekte fayda var.bu açılıyor mu canım
Teşekkür ettimkızlar herkese iyi geceler
CEZA LİSTESİ
cgdmk 1 mil Leslie ya da 15 dk tempolu dışarda yürüyüş (eski günler hatrına )
@harikamo 100 zıp zıp
@SUHAN 100 zıp zıp
@amesia 100 zıp zıp + ESKİDEN KALAN 200 ZIP ZIP VE 200 TWIST CEZASI
kızlar yapınca beni etiketleyin
ve bu zıpzıplar ceza olsa da zıp zıp yarışmamış için hesaplayın haftalık bunları da sayın :) bir taşla iki kuş olsun
@amesia özellikle senden cezalarını tamamlamanı bekliyorum canım
yawrum bu 2500 kaloriyi bulmadımı