- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
yawrum bu 2500 kaloriyi bulmadımı
yawrum bu 2500 kaloriyi bulmadımıMerhabalar arkadaşlar
Bir kaç alıntı yapmıştım hata verdi, yapamadım. @fmad senin yayınladığın zıpzıp tablon bende görünmedi. Ben de baslayabilirim çok ağır değilse.
Menumu de bugün iyiyken yazayım:)
Kahvaltı
Menemen
3-5 Yeşil biber
7-8 yeşil zeytin
Az peynir
Kahvaltılık salça yaparız biz, ondan yedim epey tahmini 2-3 yemek kaşığı
1 yemek kaşığı kadar reçel
2-2.5 dilim köy ekmeği
Arada 2 bardak koyun sütü
Çocuklardan bir parmak kadar salatalık kalmıştı, onu yedim.
Şekersiz kahve
Akşam
1 tabak kısır
Turşu
2 yaprak sarma
1 yarım kurabiye (yine ufakliktan kalma) :)
Evet iyi dediğim menü bu
Su az oldu, 2lt
millet şike var adam kayırıyorlarleslie 1 mil ceza veriyorum
reçel
2.5 dilim ekmek(1 neyse..)
kahvaltılık salçaya baya yağ katılıyor dimi(çemen miydi o?)
kısır 1 TABAK
hadi kurabiyeye bir şey demeyim
su az:/
l
seni tebrik ediyorum canım valla hergün kararlılıkla sordun bugün itibariyle kafam rahatlıyor tüm cezalarımı yapıcam inşallahkızlar herkese iyi geceler
CEZA LİSTESİ
@cgdmk 1 mil Leslie ya da 15 dk tempolu dışarda yürüyüş (eski günler hatrına)
@harikamo 100 zıp zıp
@SUHAN 100 zıp zıp
@amesia 100 zıp zıp + ESKİDEN KALAN 200 ZIP ZIP VE 200 TWIST CEZASI
kızlar yapınca beni etiketleyin
ve bu zıpzıplar ceza olsa da zıp zıp yarışmamış için hesaplayın haftalık bunları da sayın :) bir taşla iki kuş olsun
@amesia özellikle senden cezalarını tamamlamanı bekliyorum canım
ya hakkaten zıplamak iyi geliyor ben de zayıfladığım dönemde baya zıplamıştım bi de şu ev tipi trambolinlerden almıştımdün başlamış olduk.deneme sürümü olsun.katılım çok olursa salıdan sonra daha düzenli gideriz
ya hakkaten zıplamak iyi geliyor ben de zayıfladığım dönemde baya zıplamıştım bi de şu ev tipi trambolinlerden almıştım
bayadır kullanmıyorum diyerekten memlekete göndermiştim geri istiyim en iyisi
kaydettim bunudabu açılıyor mu canım
Menüyü yazmaya hala yüz bulamıyorum da suyu yazayım. Dün 3.5 su içtim. Bugün nedense cok az oldu, hava cok Serin, onun da etkisi oldu. Beslenmem bugün simdilik cok iyi, kalori olarak 300luk falan ancak kahvaltı etmisimdir.
Bugün gelip kabak yapacaktım öğlen işler çok yoğunlaştıNeysesakinim 1 yudum su içmeye vaktim olmadı walla bak.
Akşam üzeri 1 bardak içtim, birde akşam yemek sonrası 500 ml fondip, yemek yapmaya vaktim olmadı aklım kabakta kaldı ya laaaa
leslie 1 mil ceza veriyorum
reçel
2.5 dilim ekmek(1 neyse..)
kahvaltılık salçaya baya yağ katılıyor dimi(çemen miydi o?)
kısır 1 TABAK
hadi kurabiyeye bir şey demeyim
su az:/
l
Bugün neler yedim paylaşayım yarın işler belli olmaz.
Sabah yok
Öğlen yok
Akşam 1 servis kaşığı bulgur pilavı 2 ızgara köfte, 2 kaşık yoğurt.
Su:700ml
Çay bile içmedim bugün, sabah 1 türk kahvesi sadece.
Neysesakinim sakın su deme sigara bile içemedim
seni tebrik ediyorum canım valla hergün kararlılıkla sordun bugün itibariyle kafam rahatlıyor tüm cezalarımı yapıcam inşallah
KUZUUMM kuokktun mu çeenn11.07.2019
kahvaltı bir büyük salatalık
öğlen domates biber salatalık 3 kaşık lor
ara salatalık bir adet kayısı
akşam bir kase menemen çeyrek somun
su 3 tl
20*3 +10 zıp zıp ilk yapınca zorlanıyorsun da sonra seviyor insan 70 adet yani
50 sağ yana 50 sol yana çalıştım
sonra elektrik kesildi lesie yapamadım
eşimde evde yoktu ürktüm biraz oturdum öylece gelmesini bekledim.
Dün onuda içemedim 1 yudum aldım masada kalmış, çocuklarda ağzı açık bekledi diye çöpe atmışlarsigara içememene çooook sevindim
su..yarın su iç doracım maden suyu içiyor musun
11 Temmuz
sabah allerjim tuttu sadece 1yk çörekotu yağı
1 dut
15.00
kabak yoğurtlu
semizotu salatası
domates-soğan
mercimek köftesi bir sıkım
18.00
mercimek köftesi 2 sıkım
domates-salatalık
kayısı 2 tane sanırım
su 2,5L
spor
Leslie 45dk
ip 500
plank 2dk
legreise 30
twist 200
Neysesakinim SUHAN
millet şike var adam kayırıyorlarakşamki bir tabak kısıra ceza isteriz
Çido izinli sayılsın bence yoksa tüm tatilde sadece ziplayacak