Fitotellalar

cgdmk .!.:

Merhabalar arkadaşlar
Bir kaç alıntı yapmıştım hata verdi, yapamadım. @fmad senin yayınladığın zıpzıp tablon bende görünmedi. Ben de baslayabilirim çok ağır değilse.
Menumu de bugün iyiyken yazayım:)
Kahvaltı
Menemen
3-5 Yeşil biber
7-8 yeşil zeytin
Az peynir
Kahvaltılık salça yaparız biz, ondan yedim epey tahmini 2-3 yemek kaşığı
1 yemek kaşığı kadar reçel
2-2.5 dilim köy ekmeği
Arada 2 bardak koyun sütü
Çocuklardan bir parmak kadar salatalık kalmıştı, onu yedim.
Şekersiz kahve
Akşam
1 tabak kısır
Turşu
2 yaprak sarma
1 yarım kurabiye (yine ufakliktan kalma) :)
Evet iyi dediğim menü bu
Su az oldu, 2lt

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

leslie 1 mil ceza veriyorum
reçel
2.5 dilim ekmek(1 neyse..)
kahvaltılık salçaya baya yağ katılıyor dimi(çemen miydi o?)
kısır 1 TABAK
hadi kurabiyeye bir şey demeyim

su az:/

l

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

kızlar herkese iyi geceler

CEZA LİSTESİ
@cgdmk 1 mil Leslie ya da 15 dk tempolu dışarda yürüyüş (eski günler hatrına )
@harikamo 100 zıp zıp
@SUHAN 100 zıp zıp
@amesia 100 zıp zıp + ESKİDEN KALAN 200 ZIP ZIP VE 200 TWIST CEZASI

kızlar yapınca beni etiketleyin

ve bu zıpzıplar ceza olsa da zıp zıp yarışmamış için hesaplayın haftalık bunları da sayın :) bir taşla iki kuş olsun

@amesia özellikle senden cezalarını tamamlamanı bekliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

dün başlamış olduk.deneme sürümü olsun.katılım çok olursa salıdan sonra daha düzenli gideriz

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

ya hakkaten zıplamak iyi geliyor ben de zayıfladığım dönemde baya zıplamıştım bi de şu ev tipi trambolinlerden almıştım
bayadır kullanmıyorum diyerekten memlekete göndermiştim geri istiyim en iyisi

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

bu açılıyor mu canım

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Menüyü yazmaya hala yüz bulamıyorum da suyu yazayım. Dün 3.5 su içtim. Bugün nedense cok az oldu, hava cok Serin, onun da etkisi oldu. Beslenmem bugün simdilik cok iyi, kalori olarak 300luk falan ancak kahvaltı etmisimdir.

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Bugün gelip kabak yapacaktım öğlen işler çok yoğunlaştı Neysesakinim 1 yudum su içmeye vaktim olmadı walla bak.
Akşam üzeri 1 bardak içtim, birde akşam yemek sonrası 500 ml fondip, yemek yapmaya vaktim olmadı aklım kabakta kaldı ya laaaa

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

leslie 1 mil ceza veriyorum
reçel
2.5 dilim ekmek(1 neyse..)
kahvaltılık salçaya baya yağ katılıyor dimi(çemen miydi o?)
kısır 1 TABAK
hadi kurabiyeye bir şey demeyim

su az:/

l

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Bugün neler yedim paylaşayım yarın işler belli olmaz.
Sabah yok
Öğlen yok
Akşam 1 servis kaşığı bulgur pilavı 2 ızgara köfte, 2 kaşık yoğurt.
Su:700ml
Çay bile içmedim bugün, sabah 1 türk kahvesi sadece.
Neysesakinim sakın su deme sigara bile içemedim

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

seni tebrik ediyorum canım valla hergün kararlılıkla sordun bugün itibariyle kafam rahatlıyor tüm cezalarımı yapıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

11.07.2019
kahvaltı bir büyük salatalık
öğlen domates biber salatalık 3 kaşık lor
ara salatalık bir adet kayısı
akşam bir kase menemen çeyrek somun

su 3 tl

20*3 +10 zıp zıp ilk yapınca zorlanıyorsun da sonra seviyor insan 70 adet yani
50 sağ yana 50 sol yana çalıştım
sonra elektrik kesildi lesie yapamadım
eşimde evde yoktu ürktüm biraz oturdum öylece gelmesini bekledim.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

sigara içememene çooook sevindim
su.. yarın su iç doracım maden suyu içiyor musun

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

11 Temmuz

sabah allerjim tuttu sadece 1yk çörekotu yağı
1 dut

15.00
kabak yoğurtlu
semizotu salatası
domates-soğan
mercimek köftesi bir sıkım

18.00
mercimek köftesi 2 sıkım
domates-salatalık
kayısı 2 tane sanırım

su 2,5L

spor
Leslie 45dk
ip 500
plank 2dk
legreise 30
twist 200

Neysesakinim SUHAN

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

millet şike var adam kayırıyorlar akşamki bir tabak kısıra ceza isteriz
Çido izinli sayılsın bence yoksa tüm tatilde sadece ziplayacak

Genişletmek için tıkla...