- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.745
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.745
ben yarisirimzıpzıp yarışına varmısınız
Olur olir gittikçe bacaklar açılıyor :))
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
ben yarisirim
Olur olir gittikçe bacaklar açılıyor :))
hadi ya o kadar korkunç değil yani
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
üçgünden sonra alışıyorsun.hergün 10-15 artır.
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
tamam akşama bir 10 daha yapacağım yazarım ruh halimi
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
hedef 50 de.yatana kadar tamamla. yarın 70 misal.çabuk açılır nefesin
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
inş canım ya bakalım nasıl olacak
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
en az 30 u koy cebe
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
Menüyü yazmaya hala yüz bulamıyorum da suyu yazayım. Dün 3.5 su içtim. Bugün nedense cok az oldu, hava cok Serin, onun da etkisi oldu. Beslenmem bugün simdilik cok iyi, kalori olarak 300luk falan ancak kahvaltı etmisimdir.
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
leke kahverengi kırmızı pembe falansa başlamış canım yarın tam sökülür
ödem tutmuşsundur geçer birkaç güne
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
yooooook geç anladımtesirli biri değilmiş neyseki..
kaç gün etiketledim ben de cezam da yapılmadı...........
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
kahvaltı kötüyse gün içi toparlamışsındır canım
su içççç
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
geçmiş olsun mu diyeliiim yoksa rutin kontroller mi tatlımAnnemdeymSUHAN oğlumun sürekli kontrolleri var oraya giderken ailemede uğruyoruz cuma cumartesi günleri pek aktif olamayabilirim bilginiz olsun
Menü nildirimi yaparım girdikçe
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
canım pazartesi turşu yeme ödem tutar ben beğendim harikasınDünkü menüyü hatırlayamadım sabahtan beri dusnnuyorim dün neler yemişim diye
Sabah
1tane haşlanmış yumurta
Zeytin (8)
peynir domates salatalık
25 gramlık minik bir kepek ekmeği
Arada salatalık bir tane kırmızı erik yedim
Öğlen börülce ve semizotu ekmeğin kalan 25 gramı da bu arada yendi
Aksam yemeği
Tavuklu kabak yemeği
Turşu
3-4 dilim domates
2-3 kaşık yoğurt
Bir kaşık da tavuklli patates (bir tarafım sismesin diye tattım )
2.5 litre su
En az 40-45 dakika yürüyüş
50 tane zıpzıp
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
canım ip atlama aylık liste gibi bir şey vardı bulursam atarım
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
canım daha yeni başladındur bismillah :)Ben bugün 250 yaptım diye seviniyorim neler varmış hey yavrum heyyyy
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
ben varım oleeeeyyyzıpzıp yarışına varmısınız
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
canım her gün 10 yapsan ve bir arttırsan 77 olur bir haftada en kötü ki 10 sabah 10 akşam yapsan bile ohooo cidden çok etkilivalla ben 10 tane yapım dedim nefes nefese kaldım sonuncu olmaya talibim
