Fitotellalar

çarşamba menü
sabah....2 salatalık,1 domates,1 dilim ekmek,1 kk peynir
ara sade kahve
öğle........1 pors. menemen,2 dilim kadar ekmek
ara..........5 sarma
akşam....1 bardak meyve kokteyli,1 dilim kakaolu kek
su 2 litre
spor 50 bacak,30 sn plank,20 köprü hareketi,30 twist
Meyve kokteyl ve keke akşam neredeydin sen bakiiiim 😂
Sanki kokteyle gitmiş gibisin.
 
Screenshot_2019-07-11-10-01-12-103_com.android.chrome.png
bu akşam ki yemeğim denemeyen varsa mutlaka denesin, pirinç yerine başbaşı bulgur tabi ki
 
spor kaslarını şişirmiştir.kilo verdirmez bazen spor vucuda şekil verdirir.bizim bi arkadaş var durmadan zayıflıyor.arada spora gidiyor şişmanlasın diye ilginçtir.tabi burdaki şişmanlık yağ değil kasların şekil alması manasında
Olabilir bide sabah wcsiz tartıldım 00.30 da yatıp 06 3üda kalktım onunda etkisi vardır :)
 
X