Fitotellalar

10.07.2019
Bir büyük salatalık
Öğlen3 kaşık lor domates biber salatalık
Ara iki minnak nektari
Akşam yarım tabak mantı

3.25su
Veee spora başladım
100sağ karın
100sol karın
100üst beden
20 karın
1mil leslie
Nefes nefese kaldım vallahi
Minnoş bedenim alışık değil tabi
🤦‍♀️🤦‍♀️
Efsane geri döndü
😄😄😄
wuhhuwww
 
yaaa valla masumum çok kıymetli bir beyefendi getirdi.çok resmiyiz adamla hayır diyemedim.odama kadar getirdi
afiyet olsun tatlım
bir yer okumuştum eğer yediğin şeyden pişmanlık duyarsan o sana yağ ve kilo olarak döner ama duymazsan telafisini yapabilirsen sıkıntı olmaz
sende pişmanlık duyma telafisini yap sıkıntı yapma kendine
 
çarşamba menü
sabah....2 salatalık,1 domates,1 dilim ekmek,1 kk peynir
ara sade kahve
öğle........1 pors. menemen,2 dilim kadar ekmek
ara..........5 sarma
akşam....1 bardak meyve kokteyli,1 dilim kakaolu kek
su 2 litre
spor 50 bacak,30 sn plank,20 köprü hareketi,30 twist
 
çarşamba menü
sabah....2 salatalık,1 domates,1 dilim ekmek,1 kk peynir
ara sade kahve
öğle........1 pors. menemen,2 dilim kadar ekmek
ara..........5 sarma
akşam....1 bardak meyve kokteyli,1 dilim kakaolu kek
su 2 litre
spor 50 bacak,30 sn plank,20 köprü hareketi,30 twist
suda az gidiyorsun suhan
birde ara değil bence o 5 sarma akşam yemeği gibi olmuş ne dersin
 
Bu ölçüye ve o spora rağmen detox sonrası 400 gr artıdayım..
spor kaslarını şişirmiştir.kilo verdirmez bazen spor vucuda şekil verdirir.bizim bi arkadaş var durmadan zayıflıyor.arada spora gidiyor şişmanlasın diye ilginçtir.tabi burdaki şişmanlık yağ değil kasların şekil alması manasında
 
spor kaslarını şişirmiştir.kilo verdirmez bazen spor vucuda şekil verdirir.bizim bi arkadaş var durmadan zayıflıyor.arada spora gidiyor şişmanlasın diye ilginçtir.tabi burdaki şişmanlık yağ değil kasların şekil alması manasında
dimi sarkma olmasın diye zaten spor şekil verebilmek için
 
X