- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
neuse yırttın bari 10 bin adımı tamamlamışsın :))
neuse yırttın bari 10 bin adımı tamamlamışsın :))aa yürüyüşüm vardı eklemeliyim hemen 10 bin adım
ve ceza bakanım yapmadım cezalamı
moralim çok bozuk
61.1 çıktım.. nerede bu hale geldim bu yememe ile özenle 10.000 adımı geçirmek için çabalamamla bilemedim... ama şoktaım halen ://
yarın sabah yine tartılacağım
dünkü menüm,
sabah tandır ekmek tulum peynir domates salatlaı 9 zeytin
öğlen pilav 2 parça bonfile et yanında soğanlı mantar biraz salata
ara yaş pasta küçük minik
akşam yok..
12.769 adım
su 3 lt net falzası var eksiği yok://
ya dün biras yedim bişiler ondan hemen fark etti görüyor musunuz?
yok yaa.. aç gezeceğis başka yolu yok.. gitmiyor yediğin vakit gitmiyo.. nerde öle yiyip kilo almayan ://
valla bence tek çözüm aç gezmek..ya işte aç gezmek çözüm değil bir defa yiyince hemen geri geliyor
| SU HEDEFİ ÜYELER 01-07 TEMMUZ | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 2,5 | 3,5 | 2,5 | 2 | 3,5 | 2,5 | 2 | 18,5 |
| SUHAN | 1,5 | 2 | 2 | 2 | 1,5 | 1,5 | 2 | 12,5 |
| little dora | 1,3 | 1,5 | 2 | 1,5 | 0,75 | 0,75 | 0,75 | 8,55 |
| harikamo | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1,5 | 19,5 |
| amesia | 2,5 | 2,5 | 1,5 | 2 | 2 | 2,5 | 13 | |
| orkidekaramel | 3,5 | 3 | 3 | 9,5 | ||||
| Sevgibakir | 1,5 | 3 | 3 | 4 | 11,5 | |||
| fmad | 4 | 4,2 | 3 | 2,5 | 4 | 3 | 4 | 24,7 |
| Minik meleklerim | 3 | 3 | 3 | 3 | 2,5 | 2,5 | 17 | |
| Verano_porteno | 2 | 3 | 2,5 | 7,5 |
küçük bir sürpriiiiz bil bakalım ceza bakanı kim
| SU HEDEFİ ÜYELER 08-14 TEMMUZ | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 3,5 | 3,5 | 7 | |||||
| SUHAN | 1,5 | 1,5 | ||||||
| little dora | 1 | 1 | ||||||
| harikamo | 3,5 | 3 | 6,5 | |||||
| amesia | 1 | 1 | ||||||
| orkidekaramel | 0 | |||||||
| Sevgibakir | 0 | |||||||
| fmad | 3,5 | 3,5 | 7 | |||||
| Minik meleklerim | 2,5 | 2 | 4,5 | |||||
| Verano_porteno | 2 | 2 | 4 | |||||
| cgdmk | 2,6 | 2,6 |
Canım misafirleri yolcu ederken dondurmacı var oraya uğradık maalesef gündüz evde kardeşim baya sordu yememiştim akşamki maalesefdondurmanın saati sıkıntı gündüz yesen benden yana geçerdi bu menüye.
Güzel canımsalı menü
sabah......4 dilim kadar karpuz,1 kk peynir,2-3 lokma ekmek
öğle.........bikaç dilim patates,peynir,zeytin,domates,az ekmek
akşam......4 kaşık taze fasulye,2 kaşık pilav,3 kaşık kadarda haşlama tavuk,
aralarda...1 sade kahve,3 tane diyet biskuvi..saman gibiydi bence 0 kalorilik bi üeürn
su 1,5 spor çamaşır katladım yaklaşık 4 makina nevresim pike vs.kollarım kalkmıyor patronlittle dora
Süper ama azıcık daha arttır sporu canımDünkü menü
Kahvaltı yapmadım önce sabah çayla gecistirdim
Öğlen
İki yumurta has.
Peynir
Zeytin domates salatalık
Misafirlikteidim
Bir kase kısır yedim tatlı hiç yemedim bol bol çay içtim
Dün sular kesikti tüm gün çocuklar bile susuz kaldı2 litreyi icebildim mi bilmiyorim
Akşam yarım kase tavuk çorbası şehriyeli
Domates salatası yedim
Spor olarak da 10 dakika ısınma hareketi 20 zıpzıp
Canım yanına al bardağı ve doldur mutlaka09.07.2019 salı
sabah avuç içi kadar dürüm
öğlen peynirli salata
akşam 1 lahmacun 1 ayran
su 1 lt çok az oldu yaa nedense son günlerde su içesim gelmiyor 1
little dora Neysesakinim
benim geçen sene gittiğim diyetisyende kızmıştı bana.sabah iki dilim vermişti ben bir yiyordum dunya bi fırçalamıştı.08.05.2019 da diyetisyen tartısında 82,2 gelmiştim
10.07.2019 da yine aynı diyetisyen tartısında 79,6 geldim.
2,6 gr gitmiş
500gr mı kastan.
ekmeği yoğun tüketmediğimden bahsettim hatta 1 hafta yaklaşık hiç yemediğimden çok kızdı çok
500gr kastan gitmesi benim bünyem açısından iyi olmadığını söyledi.,
protein tüketmediğim için vucut karbonhidrata yöneliyormuş onuda bulamayınca kastan gidiyormuş.
her öğün 3 dilim ekmek 2 dilim ekmeğe düştü. dengeli ye dedi. bende en azında bir öğün ekmek yeme kararı aldım. ama az az yiyeceğim.
ikindi ara öğünü atlama dedi.
kuşluk ara öğünü öğlen ile birleştirebilirsin dedi.
yasaklarım devam ediyor.
suya devam.
12.09 da tekrar gideceğim.