- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
neuse yırttın bari 10 bin adımı tamamlamışsın :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
moralim çok bozuk
61.1 çıktım.. nerede bu hale geldim bu yememe ile özenle 10.000 adımı geçirmek için çabalamamla bilemedim... ama şoktaım halen ://
yarın sabah yine tartılacağım
dünkü menüm,
sabah tandır ekmek tulum peynir domates salatlaı 9 zeytin
öğlen pilav 2 parça bonfile et yanında soğanlı mantar biraz salata
ara yaş pasta küçük minik
akşam yok..
12.769 adım
su 3 lt net falzası var eksiği yok://
ya dün biras yedim bişiler ondan hemen fark etti görüyor musunuz?
yok yaa.. aç gezeceğis başka yolu yok.. gitmiyor yediğin vakit gitmiyo.. nerde öle yiyip kilo almayan ://
61.1 çıktım.. nerede bu hale geldim bu yememe ile özenle 10.000 adımı geçirmek için çabalamamla bilemedim... ama şoktaım halen ://
yarın sabah yine tartılacağım
dünkü menüm,
sabah tandır ekmek tulum peynir domates salatlaı 9 zeytin
öğlen pilav 2 parça bonfile et yanında soğanlı mantar biraz salata
ara yaş pasta küçük minik
akşam yok..
12.769 adım
su 3 lt net falzası var eksiği yok://
ya dün biras yedim bişiler ondan hemen fark etti görüyor musunuz?
yok yaa.. aç gezeceğis başka yolu yok.. gitmiyor yediğin vakit gitmiyo.. nerde öle yiyip kilo almayan ://
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
moralim çok bozuk
61.1 çıktım.. nerede bu hale geldim bu yememe ile özenle 10.000 adımı geçirmek için çabalamamla bilemedim... ama şoktaım halen ://
yarın sabah yine tartılacağım
dünkü menüm,
sabah tandır ekmek tulum peynir domates salatlaı 9 zeytin
öğlen pilav 2 parça bonfile et yanında soğanlı mantar biraz salata
ara yaş pasta küçük minik
akşam yok..
12.769 adım
su 3 lt net falzası var eksiği yok://
ya dün biras yedim bişiler ondan hemen fark etti görüyor musunuz?
yok yaa.. aç gezeceğis başka yolu yok.. gitmiyor yediğin vakit gitmiyo.. nerde öle yiyip kilo almayan ://
ya işte aç gezmek çözüm değil bir defa yiyince hemen geri geliyor
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
valla bence tek çözüm aç gezmek..
little dora gibi yemeyeceksin arkadaş.. yemeyen zayıf kim ne derse desin ben bunu iyice anlamış bulunmaktayım :// - 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
08.05.2019 da diyetisyen tartısında 82,2 gelmiştim
10.07.2019 da yine aynı diyetisyen tartısında 79,6 geldim.
2,6 gr gitmiş
500gr mı kastan.
ekmeği yoğun tüketmediğimden bahsettim hatta 1 hafta yaklaşık hiç yemediğimden çok kızdı çok
500gr kastan gitmesi benim bünyem açısından iyi olmadığını söyledi.,
protein tüketmediğim için vucut karbonhidrata yöneliyormuş onuda bulamayınca kastan gidiyormuş.
her öğün 3 dilim ekmek 2 dilim ekmeğe düştü. dengeli ye dedi. bende en azında bir öğün ekmek yeme kararı aldım. ama az az yiyeceğim.
ikindi ara öğünü atlama dedi.
kuşluk ara öğünü öğlen ile birleştirebilirsin dedi.
yasaklarım devam ediyor.
suya devam.
12.09 da tekrar gideceğim.
10.07.2019 da yine aynı diyetisyen tartısında 79,6 geldim.
2,6 gr gitmiş
500gr mı kastan.
ekmeği yoğun tüketmediğimden bahsettim hatta 1 hafta yaklaşık hiç yemediğimden çok kızdı çok
500gr kastan gitmesi benim bünyem açısından iyi olmadığını söyledi.,
protein tüketmediğim için vucut karbonhidrata yöneliyormuş onuda bulamayınca kastan gidiyormuş.
her öğün 3 dilim ekmek 2 dilim ekmeğe düştü. dengeli ye dedi. bende en azında bir öğün ekmek yeme kararı aldım. ama az az yiyeceğim.
ikindi ara öğünü atlama dedi.
kuşluk ara öğünü öğlen ile birleştirebilirsin dedi.
yasaklarım devam ediyor.
suya devam.
12.09 da tekrar gideceğim.
- 8 Nisan 2017
- 56.664
- 295.078
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
| SU HEDEFİ ÜYELER 01-07 TEMMUZ | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 2,5 | 3,5 | 2,5 | 2 | 3,5 | 2,5 | 2 | 18,5 |
| SUHAN | 1,5 | 2 | 2 | 2 | 1,5 | 1,5 | 2 | 12,5 |
| little dora | 1,3 | 1,5 | 2 | 1,5 | 0,75 | 0,75 | 0,75 | 8,55 |
| harikamo | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1,5 | 19,5 |
| amesia | 2,5 | 2,5 | 1,5 | 2 | 2 | 2,5 | 13 | |
| orkidekaramel | 3,5 | 3 | 3 | 9,5 | ||||
| Sevgibakir | 1,5 | 3 | 3 | 4 | 11,5 | |||
| fmad | 4 | 4,2 | 3 | 2,5 | 4 | 3 | 4 | 24,7 |
| Minik meleklerim | 3 | 3 | 3 | 3 | 2,5 | 2,5 | 17 | |
| Verano_porteno | 2 | 3 | 2,5 | 7,5 |
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
arkadaşlar geçen haftaki su tüketimimiz sayılar çok güzel
yaz sıcak vucüd ödem tutuyor bol bol içelim
her saat başı bir bardak içmek için zorlayalım kendimizi en azından.
teletubbies ı ayrıca tebrik ediyorum 24,7 lt ile birinlik kendinde
düzenli kullanımda ciltte pürüzsüzlük
gençleşme hissedeceksiniz inanın bana.
evettt ne yapıyoruzzz hadi hanımlar su içiyoruzzzz
yaz sıcak vucüd ödem tutuyor bol bol içelim
her saat başı bir bardak içmek için zorlayalım kendimizi en azından.
teletubbies ı ayrıca tebrik ediyorum 24,7 lt ile birinlik kendindedüzenli kullanımda ciltte pürüzsüzlük
gençleşme hissedeceksiniz inanın bana.
evettt ne yapıyoruzzz hadi hanımlar su içiyoruzzzz
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
| SU HEDEFİ ÜYELER 08-14 TEMMUZ | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | TOPLAM TUTAR |
| befer | 3,5 | 3,5 | 7 | |||||
| SUHAN | 1,5 | 1,5 | ||||||
| little dora | 1 | 1 | ||||||
| harikamo | 3,5 | 3 | 6,5 | |||||
| amesia | 1 | 1 | ||||||
| orkidekaramel | 0 | |||||||
| Sevgibakir | 0 | |||||||
| fmad | 3,5 | 3,5 | 7 | |||||
| Minik meleklerim | 2,5 | 2 | 4,5 | |||||
| Verano_porteno | 2 | 2 | 4 | |||||
| cgdmk | 2,6 | 2,6 |
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
teletubbies bacım bidonla mı uyuyorsun - 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım misafirleri yolcu ederken dondurmacı var oraya uğradık maalesef gündüz evde kardeşim baya sordu yememiştim akşamki maalesef
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Güzel canımsalı menü
sabah......4 dilim kadar karpuz,1 kk peynir,2-3 lokma ekmek
öğle.........bikaç dilim patates,peynir,zeytin,domates,az ekmek
akşam......4 kaşık taze fasulye,2 kaşık pilav,3 kaşık kadarda haşlama tavuk,
aralarda...1 sade kahve,3 tane diyet biskuvi..saman gibiydi bence 0 kalorilik bi üeürn
su 1,5 spor çamaşır katladım yaklaşık 4 makina nevresim pike vs.kollarım kalkmıyor patron
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Süper ama azıcık daha arttır sporu canımDünkü menü
Kahvaltı yapmadım önce sabah çayla gecistirdim
Öğlen
İki yumurta has.
Peynir
Zeytin domates salatalık
Misafirlikteidim
Bir kase kısır yedim tatlı hiç yemedim bol bol çay içtim
Dün sular kesikti tüm gün çocuklar bile susuz kaldı
Akşam yarım kase tavuk çorbası şehriyeli
Domates salatası yedim
Spor olarak da 10 dakika ısınma hareketi 20 zıpzıp
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Canım yanına al bardağı ve doldur mutlaka09.07.2019 salı
sabah avuç içi kadar dürüm
öğlen peynirli salata
akşam 1 lahmacun 1 ayran
su 1 lt çok az oldu yaa nedense son günlerde su içesim gelmiyor 1
Neysesakinim
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.294
benim geçen sene gittiğim diyetisyende kızmıştı bana.sabah iki dilim vermişti ben bir yiyordum dunya bi fırçalamıştı.
