- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.762
Ayrılma kız bak ben geçen hafta artı ile geldim hirslandim sende hırs yapselam bugünkü kilom: 89,3
buradan ayrılıyorum. toparlayamadim ben hala diyete de başlayamiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.762
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
zayıflayan kendine zayıflar canım.az daha diretseydin nefsine hakim olmayı öğrenecektin bence.selam bugünkü kilom: 89,3
buradan ayrılıyorum. toparlayamadim ben hala diyete de başlayamiyorum
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
çok iyi bence menünDünkü menü
Kahvaltı yapmadım önce sabah çayla gecistirdim
Öğlen
İki yumurta has.
Peynir
Zeytin domates salatalık
Misafirlikteidim
Bir kase kısır yedim tatlı hiç yemedim bol bol çay içtim
Dün sular kesikti tüm gün çocuklar bile susuz kaldı2 litreyi icebildim mi bilmiyorim
Akşam yarım kase tavuk çorbası şehriyeli
Domates salatası yedim
Spor olarak da 10 dakika ısınma hareketi 20 zıpzıp
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
normalde herkes kafasına göre takılıyordu.ne yersek yazılınca iyi oldu.atıyorum kaçamakmı yaptın kendi başına olsan onu telafi yoluna gitmiyorsun ama burda kaçamağa ceza veriliyor (egzersiz)faydasını görürsün.yine de hertürlü katılabilirsin aramızaMenü zorunlumu kızlar
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
Ben günlük sporumu yapıyorum çok şükür leslie 5 mile 4 5 gün, 1 2 gün radio hits, haftada 1 günde off veriyorum kendime
3 gün detoxdaydım şuan yediğim kahvaltı midemi ağrıttı
Öğle öğünümde kabaklı bir yemek akşamda tavuklu salata düşünüyorum..
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
sporun gayet güzelmiş.beslenmende güzel benceBen günlük sporumu yapıyorum çok şükür leslie 5 mile 4 5 gün, 1 2 gün radio hits, haftada 1 günde off veriyorum kendime
3 gün detoxdaydım şuan yediğim kahvaltı midemi ağrıttı
Öğle öğünümde kabaklı bir yemek akşamda tavuklu salata düşünüyorum..
- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.990
İlk sayfayı inceleyeyim bir :)
- 8 Temmuz 2011
- 33.185
- 39.295
herzaman bekleriz
- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
09.07.2019 salı
sabah avuç içi kadar dürüm
öğlen peynirli salata
akşam 1 lahmacun 1 ayran
su 1 lt çok az oldu yaa nedense son günlerde su içesim gelmiyor 1
little dora 
Neysesakinim
sabah avuç içi kadar dürüm
öğlen peynirli salata
akşam 1 lahmacun 1 ayran
su 1 lt çok az oldu yaa nedense son günlerde su içesim gelmiyor 1
little dora Neysesakinim
- 5 Haziran 2015
- 4.838
- 8.457
Genel olarak iyi lahmacun akşam için 1 tane olsada ağır ama hep derim ya arada sırada 1 lahmacunu canan hocam okeyledi yapcak bişey yok09.07.2019 salı
sabah avuç içi kadar dürüm
öğlen peynirli salata
akşam 1 lahmacun 1 ayran
su 1 lt çok az oldu yaa nedense son günlerde su içesim gelmiyor 1
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
Sali menu
Kahvalti yok
Ogle
Az Ali nazik, etlerinden yedim daha cok, 3 kasik mercimekli bulgur pilavi, coban salata, ayran
Aksam
1 baya kucuk ve ince tavuklu dilim pizza avuc kadar, ayran, 4 hurma, 1 seftali
little dora
Su 2 lt anca Neysesakinim 
SUHAN 25 dk yuzme
Kahvalti yok
Ogle
Az Ali nazik, etlerinden yedim daha cok, 3 kasik mercimekli bulgur pilavi, coban salata, ayran
Aksam
1 baya kucuk ve ince tavuklu dilim pizza avuc kadar, ayran, 4 hurma, 1 seftali
little dora Su 2 lt anca
Neysesakinim SUHAN 25 dk yuzme
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
ellerine sağlık canım benim
- 30 Aralık 2013
- 10.762
- 11.404
- 37
9 Temmuz
14.30
1 tavada yumurta
1 poğaça(ben yapmıştım ve bayaaa küçüktü)
1 üçgen peynir
1 tk fıstık ezmesi şekersiz
17.45
salata
2 haşlanmış patates(komşudaydım .. ve küçüktüler baya)
1 yk dan az patlıcan közlenmesi(patlıcan sevmem ama tadına bakmak için aldım..)
21.00
kiraz dut ve 1 erik
1 küçücük somun dilimi(avcumun yarısı kadar)
23.30 dondurma
veee 0 spor idi ki.. 2.30 dan sonra dedim Feyza nettiiiiin
Spor: leslie 45dk
2 dk plank
60 leg reise
200zıpzıp(kendi kendime ceza kestim)
spor yapmayacaktım ama dedim ki bu menüyü sporsuz bırakırsam Allah cezamı verecek
bir de 30-40 dk yürüyüşüm var
misafire hizmetler vs..
su:3.5 L(daha fazla ama emin olduğum)
gece yarısı dondurma ama neden
- 12 Kasım 2018
- 3.410
- 4.771
ya spor ://09.07.2019 salı
sabah avuç içi kadar dürüm
öğlen peynirli salata
akşam 1 lahmacun 1 ayran
su 1 lt çok az oldu yaa nedense son günlerde su içesim gelmiyor 1
