- 8 Nisan 2017
- 56.664
- 295.078
Ayrılma kız bak ben geçen hafta artı ile geldim hirslandim sende hırs yap
Ayrılma kız bak ben geçen hafta artı ile geldim hirslandim sende hırs yapselam bugünkü kilom: 89,3
buradan ayrılıyorum. toparlayamadim ben hala diyete de başlayamiyorum
zayıflayan kendine zayıflar canım.az daha diretseydin nefsine hakim olmayı öğrenecektin bence.selam bugünkü kilom: 89,3
buradan ayrılıyorum. toparlayamadim ben hala diyete de başlayamiyorum
çok iyi bence menünDünkü menü
Kahvaltı yapmadım önce sabah çayla gecistirdim
Öğlen
İki yumurta has.
Peynir
Zeytin domates salatalık
Misafirlikteidim
Bir kase kısır yedim tatlı hiç yemedim bol bol çay içtim
Dün sular kesikti tüm gün çocuklar bile susuz kaldı2 litreyi icebildim mi bilmiyorim
Akşam yarım kase tavuk çorbası şehriyeli
Domates salatası yedim
Spor olarak da 10 dakika ısınma hareketi 20 zıpzıp
normalde herkes kafasına göre takılıyordu.ne yersek yazılınca iyi oldu.atıyorum kaçamakmı yaptın kendi başına olsan onu telafi yoluna gitmiyorsun ama burda kaçamağa ceza veriliyor (egzersiz)faydasını görürsün.yine de hertürlü katılabilirsin aramızaMenü zorunlumu kızlar
Ben günlük sporumu yapıyorum çok şükür leslie 5 mile 4 5 gün, 1 2 gün radio hits, haftada 1 günde off veriyorum kendimenormalde herkes kafasına göre takılıyordu.ne yersek yazılınca iyi oldu.atıyorum kaçamakmı yaptın kendi başına olsan onu telafi yoluna gitmiyorsun ama burda kaçamağa ceza veriliyor (egzersiz)faydasını görürsün.yine de hertürlü katılabilirsin aramıza
sporun gayet güzelmiş.beslenmende güzel benceBen günlük sporumu yapıyorum çok şükür leslie 5 mile 4 5 gün, 1 2 gün radio hits, haftada 1 günde off veriyorum kendime
3 gün detoxdaydım şuan yediğim kahvaltı midemi ağrıttı
Öğle öğünümde kabaklı bir yemek akşamda tavuklu salata düşünüyorum..
İlk sayfayı inceleyeyim bir :)sporun gayet güzelmiş.beslenmende güzel bence
herzaman beklerizBen şimdilik sohbetinize katılayım fırsat buldukça kızlar :)
Genel olarak iyi lahmacun akşam için 1 tane olsada ağır ama hep derim ya arada sırada 1 lahmacunu canan hocam okeyledi yapcak bişey yok09.07.2019 salı
sabah avuç içi kadar dürüm
öğlen peynirli salata
akşam 1 lahmacun 1 ayran
su 1 lt çok az oldu yaa nedense son günlerde su içesim gelmiyor 1
little dora Neysesakinim
Yine mercimekli ekmek yaptım, mis gibi.
Günlerce ekmek yiyebilirim, haydi tembellik etmeyin siz de yapın.
SUHAN Neysesakinim
9 Temmuz
14.30
1 tavada yumurta
1 poğaça(ben yapmıştım ve bayaaa küçüktü)
1 üçgen peynir
1 tk fıstık ezmesi şekersiz
17.45
salata
2 haşlanmış patates(komşudaydım .. ve küçüktüler baya)
1 yk dan az patlıcan közlenmesi(patlıcan sevmem ama tadına bakmak için aldım..)
21.00
kiraz dut ve 1 erik
1 küçücük somun dilimi(avcumun yarısı kadar)
23.30 dondurma(midem çok dolu kötü falan da dedim ama yemediler...)
veee 0 spor idi ki.. 2.30 dan sonra dedim Feyza nettiiiiin
Spor: leslie 45dk
2 dk plank
60 leg reise
200zıpzıp(kendi kendime ceza kestim)
spor yapmayacaktım ama dedim ki bu menüyü sporsuz bırakırsam Allah cezamı verecek
bir de 30-40 dk yürüyüşüm var
misafire hizmetler vs..
su:3.5 L(daha fazla ama emin olduğum)
ya spor ://09.07.2019 salı
sabah avuç içi kadar dürüm
öğlen peynirli salata
akşam 1 lahmacun 1 ayran
su 1 lt çok az oldu yaa nedense son günlerde su içesim gelmiyor 1
little dora Neysesakinim