Fitotellalar

çok iyi gitmişsin.öğlen hafif geçirdiğin için akşamki yemeğin tutmamış seni.gecede acıktırmış.
benim kız süt içmeye kalktı sanırım elim auagim titmayinca birşeyler yemek istedim ne bileyim bir anda hemen yedim zaten ben çok acikinca bir dilim ekmeği yemem saniye sürer dakika değil :KK43:
 
Dünkü menu


Sabah 10

İki yumurta haşlanmış
Peyniri zeytin domates salatalık
Maydanoz
Küçük paketlerde kepek ekmegi vardı
Ambalajda 50 Gr yazıyordu yarısını yedim

Öğlen iki salatalık çok az da peynir yedim

Aksma uemegi öncesi az biraz karpuz yedim



Akşam yemeği 6

Börülce salatası .
Semizotu yemeği
Yoğurt

200 zıpzıp
10 dakika Leslie
5 dakika ısınma hareketleri


2.5 litre su SUHAN SUHAN
Süpersin 😍😍
 
08.07.2019

saat 11 de bir salatalık
öğlen bir salatalık bir biber bir domates 2 kaşık lor 2 adet patlıcan dolması bulgurlu
ara 3adet minnak nektari
akşam karnıyarık pilav 2 bardak ayran
gece yoğurt kürü

su 3,5 lt
Süper
kilo 78,1
nedense şişlik var elimde kolumda suyu da çoğalttım rahatsızlıktan ötürü ödem var galiba onu atmam gerek suya yüklenmem gerek
öyle yap canım
 
Ben 60.6
Yediklerimi aksam paylasirim ama kalori hesabi yapıp istediğimi yesem nasıl olur? Memleketteyim ya annemin yaptıklarına her gun burun kiviramiyorum. Günlük 1000-1200 kalori nasıl olur
canım hangi diyetin uyguladığın sana kalmış..senin ilk geldiğin kilonla ekleyeceğim
 
X