- 13 Kasım 2013
- 2.186
- 4.159
- 34
yok canım yemedim kendim yemeye fırsat olmadı koşuşturmalı geçti baya
yok canım yemedim kendim yemeye fırsat olmadı koşuşturmalı geçti bayaekmek benim açımdan sıkıntı değil kahvaltıda 1 yada 2 dilim normal.tam buğday yiyorum ben.akşam yemedinmi hiçbişey
pazarda güzel
ben temizliği spora sayarım eğer uzun süren temizlik yapılmışsa.dünya bi kalori yakıyoruz neticede.süpürme olayı,ovma işlemi,vileda falan hep kaloriyok canım yemedim kendim yemeye fırsat olmadı koşuşturmalı geçti baya
valla sen de haklısın hem de çok.. evde misafir olunca insan dolanmaktan başka hiç bir şey yapamıyorvalla canım haklısın
evde misafir olunca hakkaten zor oluyor evet yabancı değiller ama kendi düzenine devam ettirmek biraz sıkıntı
süreklide hareket halinde olunca spor yapmaya mecalim kalmıyo
kesinlikle bende aynıydımvalla canım haklısın
evde misafir olunca hakkaten zor oluyor evet yabancı değiller ama kendi düzenine devam ettirmek biraz sıkıntı
süreklide hareket halinde olunca spor yapmaya mecalim kalmıyo
evet baya uzun bi temizlik olduben temizliği spora sayarım eğer uzun süren temizlik yapılmışsa.dünya bi kalori yakıyoruz neticede.süpürme olayı,ovma işlemi,vileda falan hep kalori
valla spor bakanı olaraktan sporların 10 numara :)
özellikle leslie yetiyor gerçekten ama sen üzerine katmışsın hrikaa..
o bakımdan @little doracığımın işine karışmak gibi olmasın ama yediklerinden pişman olma.. yineliyorum sporuna sebep :))
Dondurma 1 top kadarsa ceza vermiyorum :)günaydınlar arkadaşlar,
cuma sadece kahvaltı
3 ü aşkın yine su
13.093 adım
cumartesi
sabah güzel bir kahvaltı
öğlen yok
akşam taze fasülye ve pilav 2 y.k
bahçemisdeydik, çayın yanına az biraz cips ve çekirdek bir kaç bisküvi tükettiğim doğrudur.
su 2 lt
2.832 adım
pazar
yine muhteşem bir kahvaltı
öğlen - akşam, yok
uyumadan biraz kavun az biras dondurma kaşıkladım
su 1,5 lt ortalama
spor yok maalesef :// ( terzi kendi söküğünü dikemez hesabı ) :)))
Canım 200 zjumping jack ceza05.07.2019
cuma günü akşama kadar sadece salatalık akşam da taze fasülye yedim
su az oldu 2 lt
06.07.2019 cumartesi
sabah harika bir kahvaltı 2 dilim ekmek vardı malesef
akşama kadar hiçbişey yemedim
suyum 2 lt
spor yok ama 2 saat arı gibi temizlik yaptım bi de gün boyu hareketliydim
akşam küçücük krem karamel yedim regl dönemindeyim aşırı tatlı istedi canım
07.07.2019 pazar
omlet peynir zeytin yarım dilim çörek
akşam 2 tane biber dolması karpuz
spor olarak sadece yürüyüş var
su 2,5 lt
Haklısın doracım:/Biraz yoğunum genel olarak yazayım, tüm gün çok güzel gidip, akşam kurabiye poğaça tatlı vs yemenizi anlamıyorum üzgünüm.
Bende kaçamak yapıyorum ama hedefime ulaşana kadar 1 ayda 1 kaçamak yaptım.
Bakın sigarayı bırakamıyorum nefsine hakim olabilen bir insanda değilim.
Ancak bedenimden rahatsız olmak motivasyon sebebi, sakın yanlış anlamayın dost acı söyler iyiliğiniz için biraz daha azim istiyorum gençler.
Süperpazar menü
sabah..........1 dilim kadar ekmek,peynir,ezmebiber,2 çatal yumurta,,2 bardak çay
ara...............1 salatalık 10 tane kadar fıstık
akşam.........3 kaşık kadar keşkek,2 bardak ayran iki lokma kadar ekmek
su 2 litre
dinlenerek ev temziledim.baya yorgunum
4 yaprak sarmasına 200 zıp zıp cezaDünkü menü
Her sabahimin fix kahvaltısı
2 tane haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Domates-salatalik
Sekersiz siyah çay
Öğlen
1 küçük şeftali
1 tane kırmızı erik
4 tane küçük ceviz
Arada kahve
Akşam yemeği öncesi
4 adet yaprak sarması zeytinyağlı
Akşam yemeği
Koz patlıcan
Taze fasulye
Yoğurt
2.5 litre su
Yarım saat yuruys
Hemen yapıyorum bitirince yazarim 10 tane dünden squat kaldı :// onu da yapayım şimdi4 yaprak sarmasına 200 zıp zıp ceza
Tamam kuzum harikasınHemen yapıyorum bitirince yazarim 10 tane dünden squat kaldı :// onu da yapayım şimdi