Fitotellalar

befer .!.:

sen gıda mezunumusun
tavuk yeme o vakit gözünü seveyim

Genişletmek için tıkla...

Aman befercim ilk mezun olduğumda çok idealisttim şimdilerde salladım artık, köy tavuğu kestiriyoruz bazen. Kv getiriyor arada marketten alıyorum. Arkadaşımın çiftliği var çoluk çocuk yiyorlar onlara güveniyorum ehveni şer işte

little dora .!.:

Aman befercim ilk mezun olduğumda çok idealisttim şimdilerde salladım artık, köy tavuğu kestiriyoruz bazen. Kv getiriyor arada marketten alıyorum. Arkadaşımın çiftliği var çoluk çocuk yiyorlar onlara güveniyorum ehveni şer işte

Genişletmek için tıkla...

8/9 sene oldu ağzıma sürmeyeli.
yememde kokusu bile çok rahatsız ediyor

amesia .!.:

kızlar bugün tekim bi de yoğunum yazamadım hiç. hiçbişey yemedim diyebilirim salatalıkla ayakta duruyorum
bundan sonra daha aktif olacağıma önce kendime sonra size söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

iyisin inş arada kendine zaman ver arada

befer .!.:

iyisin inş arada kendine zaman ver arada

Genişletmek için tıkla...

her zaman olmuyordu canım o yüzden hazırlıksız yakalandım fırsatım olmadı ama iyiyim yinede

amesia .!.:

her zaman olmuyordu canım o yüzden hazırlıksız yakalandım fırsatım olmadı ama iyiyim yinede

Genişletmek için tıkla...

neyseki gün gitti 2 gün kafan rahat

amesia .!.:

kızlar bugün tekim bi de yoğunum yazamadım hiç. hiçbişey yemedim diyebilirim salatalıkla ayakta duruyorum
bundan sonra daha aktif olacağıma önce kendime sonra size söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım bayılıp kalma şakın dikkat et

fmad .!.:

Canım gayet güzel makarna yerine bulgur falan olsa harikaydı

Genişletmek için tıkla...

Birde suni soracaktim caza lostesi yazmışsın iz beni etiket etmissiniz neden ceza aldı mı ben

Minik meleklerim .!.:

Birde suni soracaktim caza lostesi yazmışsın iz beni etiket etmissiniz neden ceza aldı mı ben

Genişletmek için tıkla...

Canım menünde yenmemesi gereken bir şey varsa yediysen spor cezası vermişimdir
Ondan etiketlemişimdir
Sanırım sana 30 squattı
Yapınca listeden sileceğim

5 Temmuz cuma

13.00
Birkaç dilim domates
Az peynir
1/3 şeftali
Yarım dilim ekmek
Reçel yapmış abla 1 çay kaşığı(silme bile denebilir yani baya az) reçel (tadına bak diye tutturunca..)

18.10
2 yk bulgur pilavı
3 yk patates+kabak yemeği(kabak azdı patates de kattım)
Salata

20.15
1 muz dondurup kakaoya bandırdım(regl.....)

Su 4L geçer hatta azıcık da

Spor
Leslie 45 dk
200 ip
100 zıp zıp
100 twist
100 yana eğilme
50 kalça göbek kaldırma
Galiba bu kadar

Cezamı da yaptım

SUHAN @littledora
Neysesakinim

05.07.2019
Kahvaltı üzerine salatalık
Ara bir salatalık
Öğlen domates biber salatalık lor
Ara 5/6 ADET kiraz
Akşam bir tabak yuvarlama

3.5lt su
10.000adım

fmad .!.:

Canım menünde yenmemesi gereken bir şey varsa yediysen spor cezası vermişimdir
Ondan etiketlemişimdir
Sanırım sana 30 squattı
Yapınca listeden sileceğim

Genişletmek için tıkla...

Tamam bugunn yapayım

Dünkü menü
Sabah 9
Menemen
Peynir zeytin domates bir tane haşlanmış yumurta


Öğlen 1:30

5kasik haşlanmış yeşil mercimek ile salata
(Domates-salatalik-maydanoz-sogan-limon)

Saat 4 te
Adana bir porsiyon (dışarda yedik maalesef )
Kızımla yedim yarisini yemişim dur

Akşam 7 bir paket eti form

2saat yürüyüş

3 litre su
(Dün tüm gün disardaydim aslında daha çok yürüdüm )

30 squat cezasını bugün yapacagim insaallaj

befer .!.:

05.07.2019
Kahvaltı üzerine salatalık
Ara bir salatalık
Öğlen domates biber salatalık lor
Ara 5/6 ADET kiraz
Akşam bir tabak yuvarlama

3.5lt su
10.000adım

Genişletmek için tıkla...

Yuvarlama ne canım
HarikAsın

Minik meleklerim .!.:

Dünkü menü
Sabah 9
Menemen
Peynir zeytin domates bir tane haşlanmış yumurta


Öğlen 1:30

5kasik haşlanmış yeşil mercimek ile salata
(Domates-salatalik-maydanoz-sogan-limon)

Saat 4 te
Adana bir porsiyon (dışarda yedik maalesef )
Kızımla yedim yarisini yemişim dur

Akşam 7 bir paket eti form

2saat yürüyüş

3 litre su
(Dün tüm gün disardaydim aslında daha çok yürüdüm )

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım
Ama bence paketli form vs yerine meyve tercih edebilirsşn ama sanırım dışardasın diye zaten
Ben gayet beğendim

Minik meleklerim .!.:

30 squat cezasını bugün yapacagim insaallaj

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır haber bekliyorum

fmad .!.:

Süpersin canım
Ama bence paketli form vs yerine meyve tercih edebilirsşn ama sanırım dışardasın diye zaten
Ben gayet beğendim

Genişletmek için tıkla...

Evet bu aralar öyle olmak zorunda sünnet alışverişi yapıyorum

Minik meleklerim .!.:

Evet bu aralar öyle olmak zorunda sünnet alışverişi yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Oooo maşallah :) kolay gelsiiin

6 Temmuz

Çörekotu yağı limonlu su
13.00
Kabaklı yumurta(çakma mücver )

16.00
Dondurma

18.00
Yoğurtlu yüksük çorbası(mantı ve nohut var içinde mantı 5 tane falan düşmüştür)
4-5 yk kabak+patatesli yemek
Salata

23.00
Yarım top dondurma (misafire ben yemem diyemedim)

Spor:
Ev temizliği 1 saat
1.5 saatten fazla yürüyüş

Su 3L

fmad .!.:

6 Temmuz

Çörekotu yağı limonlu su
13.00
Kabaklı yumurta(çakma mücver )

16.00
Dondurma

18.00
Yoğurtlu yüksük çorbası(mantı ve nohut var içinde mantı 5 tane falan düşmüştür)
4-5 yk kabak+patatesli yemek
Salata

23.00
Yarım top dondurma (misafire ben yemem diyemedim)

Spor:
Ev temizliği 1 saat
1.5 saatten fazla yürüyüş

Su 3L

Genişletmek için tıkla...

Dondurma hariç çok iyi bence

Bende bugün çok yürüdüm ama benim bugün ki meni ui bilmek istemez sin

Dünkü menüyü uazacagin o daha iyiydi