Fitotellalar

SUHAN .!.:

ekmek benim açımdan sıkıntı değil kahvaltıda 1 yada 2 dilim normal.tam buğday yiyorum ben.akşam yemedinmi hiçbişey
pazarda güzel

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

yok canım yemedim kendim yemeye fırsat olmadı koşuşturmalı geçti baya

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

valla canım haklısın
evde misafir olunca hakkaten zor oluyor evet yabancı değiller ama kendi düzenine devam ettirmek biraz sıkıntı
süreklide hareket halinde olunca spor yapmaya mecalim kalmıyo

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

valla canım haklısın
evde misafir olunca hakkaten zor oluyor evet yabancı değiller ama kendi düzenine devam ettirmek biraz sıkıntı
süreklide hareket halinde olunca spor yapmaya mecalim kalmıyo

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

ben temizliği spora sayarım eğer uzun süren temizlik yapılmışsa.dünya bi kalori yakıyoruz neticede.süpürme olayı,ovma işlemi,vileda falan hep kalori

Genişletmek için tıkla...

harikamo .!.:

valla spor bakanı olaraktan sporların 10 numara :)
özellikle leslie yetiyor gerçekten ama sen üzerine katmışsın hrikaa..
o bakımdan @little doracığımın işine karışmak gibi olmasın ama yediklerinden pişman olma.. yineliyorum sporuna sebep :))

Genişletmek için tıkla...

harikamo .!.:

günaydınlar arkadaşlar,
cuma sadece kahvaltı
3 ü aşkın yine su
13.093 adım

cumartesi
sabah güzel bir kahvaltı
öğlen yok
akşam taze fasülye ve pilav 2 y.k
bahçemisdeydik, çayın yanına az biraz cips ve çekirdek bir kaç bisküvi tükettiğim doğrudur.
su 2 lt
2.832 adım


pazar
yine muhteşem bir kahvaltı
öğlen - akşam, yok
uyumadan biraz kavun az biras dondurma kaşıkladım
su 1,5 lt ortalama
spor yok maalesef :// ( terzi kendi söküğünü dikemez hesabı ) :)))

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

05.07.2019
cuma günü akşama kadar sadece salatalık akşam da taze fasülye yedim
su az oldu 2 lt

06.07.2019 cumartesi
sabah harika bir kahvaltı 2 dilim ekmek vardı malesef
akşama kadar hiçbişey yemedim
suyum 2 lt
spor yok ama 2 saat arı gibi temizlik yaptım bi de gün boyu hareketliydim
akşam küçücük krem karamel yedim regl dönemindeyim aşırı tatlı istedi canım


07.07.2019 pazar
omlet peynir zeytin yarım dilim çörek
akşam 2 tane biber dolması karpuz
spor olarak sadece yürüyüş var
su 2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

little dora .!.:

Biraz yoğunum genel olarak yazayım, tüm gün çok güzel gidip, akşam kurabiye poğaça tatlı vs yemenizi anlamıyorum üzgünüm.
Bende kaçamak yapıyorum ama hedefime ulaşana kadar 1 ayda 1 kaçamak yaptım.
Bakın sigarayı bırakamıyorum nefsine hakim olabilen bir insanda değilim.
Ancak bedenimden rahatsız olmak motivasyon sebebi, sakın yanlış anlamayın dost acı söyler iyiliğiniz için biraz daha azim istiyorum gençler.

Genişletmek için tıkla...

SUHAN .!.:

pazar menü
sabah..........1 dilim kadar ekmek,peynir,ezmebiber,2 çatal yumurta,,2 bardak çay
ara...............1 salatalık 10 tane kadar fıstık
akşam.........3 kaşık kadar keşkek,2 bardak ayran iki lokma kadar ekmek
su 2 litre
dinlenerek ev temziledim.baya yorgunum

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Dünkü menü

Her sabahimin fix kahvaltısı
2 tane haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Domates-salatalik
Sekersiz siyah çay


Öğlen
1 küçük şeftali
1 tane kırmızı erik
4 tane küçük ceviz

Arada kahve

Akşam yemeği öncesi

4 adet yaprak sarması zeytinyağlı

Akşam yemeği

Koz patlıcan
Taze fasulye
Yoğurt


2.5 litre su
Yarım saat yuruys

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

4 yaprak sarmasına 200 zıp zıp ceza

Genişletmek için tıkla...

Minik meleklerim .!.:

Hemen yapıyorum bitirince yazarim 10 tane dünden squat kaldı :// onu da yapayım şimdi

Genişletmek için tıkla...