- 8 Nisan 2017
- 56.664
- 295.078
Aaa pardon gaziantep in çok ünlü bir yemeği yoğurtlu sulu bir yemek pirinç unu ve et ile yoğrulur minik minik yuvarlanır et ile pişirilir İnternetten bakarsan tamam anlaşılır canımYuvarlama ne canım
HarikAsın
Kısır azsa gayet güzelDünkü menü
Sabah 10
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Şekersiz çay
Öğlen
Bir paket eti form
Akşam 6
Kısır
Şekersiz çay
1.5 saat yürüyüş
2.5 litre su
TamamdırAaa pardon gaziantep in çok ünlü bir yemeği yoğurtlu sulu bir yemek pirinç unu ve et ile yoğrulur minik minik yuvarlanır et ile pişirilir İnternetten bakarsan tamam anlaşılır canım
Kilo da düşüş var demekki cok değilKısır azsa gayet güzel
Harikasın kuzumKilo da düşüş var demekki cok değil
20 squat yaptım 10 tane daha yapacağım cezam vardı bu arada
Sadece ikimiz mi kaldık topikteHarikasın kuzum
Haftasonu diye tatlım yarın gelir herkes:)Sadece ikimiz mi kaldık topikte
Evde geçti sadece dün yoğundu bugun daha sakindi asıl yorucu tempo boya badana ile başlayacakHaftasonu diye tatlım yarın gelir herkes:)
Nasıl geçti haftasonun
Oooo Allah yardımcın olsunEvde geçti sadece dün yoğundu bugun daha sakindi asıl yorucu tempo boya badana ile başlayacak
Senin nasıldi peki
valla spor bakanı olaraktan sporların 10 numara :)7 Temmuz
12.00
Peynirli yumurta
1 dilim ekmek
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
18.00
2 tabak mantılı nohutlu çorba(baya çok su vardı mantı toplam 3 tane düştü düşmedi bana)
1 tabak kabak+patates yemeği
Salata
1 dilim karpuz
Yarım poğaça(ekmek yemedim onun yerine:/ yapınca merak ettim nasıl)
1 kurabiye (serçe parmağımın son boğumumdan daha küçüktü geçen yapıp yememiştim duramadım..)
Yarım tuzlu kek(dereotu peynir vs vardı ince dilimlenmişti)
EVET DÜNYALARI YEDİM VE DEVAM EDİYORUM
2.5 parça pişmaniye (komşu verdi çayın yanında... bunun bir açıklaması yok artık pişmanım...)
Türk + dibek kahvesi
Su 4 litreyi aştım
Spor
Leslie 5K 45 dk
500ip
100 yana eğilme
200 twist
1 dk plank(düz durdum sadece )
50 bacak kaldırma eğme(yere değdirmedim 10 luk setlerle yaptım)
500 ipi kendime dün ve bugün için ceza kesip yaptım
yoğunluktan unuttum bugün yapacağımCeza yapıldı mı listesiii
@orkidekaramel
@Verano_porteno
SUHAN
amesia
Tenceresiz kaldim anne
teletubbies
ekmek benim açımdan sıkıntı değil kahvaltıda 1 yada 2 dilim normal.tam buğday yiyorum ben.akşam yemedinmi hiçbişey05.07.2019
cuma günü akşama kadar sadece salatalık akşam da taze fasülye yedim
su az oldu 2 lt
06.07.2019 cumartesi
sabah harika bir kahvaltı 2 dilim ekmek vardı malesef
akşama kadar hiçbişey yemedim
suyum 2 lt
spor yok ama 2 saat arı gibi temizlik yaptım bi de gün boyu hareketliydim
akşam küçücük krem karamel yedim regl dönemindeyim aşırı tatlı istedi canım
07.07.2019 pazar
omlet peynir zeytin yarım dilim çörek
akşam 2 tane biber dolması karpuz
spor olarak sadece yürüyüş var
su 2,5 lt
valla canım haklısınamesia
spor hiç yok olmuş 3 gün içinde.. en azından adım sayarlarımızı kontrol altında tutalım.. mutlak ve mutlak 10.000 adımı gün içinde bitirmeye gayret ederlim..
kendime de diyorum bunu :)