Fitotellalar

harikamo .!.:

diyetinde ekmeksizlik kararın harika.. bunu sporla perçinleştirmelisin güzeller güzeli beferim :)

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

İŞTE hepsi bir anda olmuyor onda o iş neyse sen ne yedin ne içtin anlat bakalım

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Merhaba arkadaşlar
Salı 60.3tüm. Memlekete gelince yol ödemi falan oldu bir de 3 gündür böbrek taşıyla uğraşıyorum. İgneler, ilaçlar onlar da odem yapmış olabilir, sonuç olarak artilardayim. Taş hala düşmedi, bu hafta da artida olabilirim.

Genişletmek için tıkla...

harikamo .!.:

sadece kahvaltı ile duruyorum..
bu akşam arkadaşıma hasta bakıcılık yapacağım bir de
şimdi kendime bir nescafe yaptım bir de doğum günü kutlaması oldu burada katılamadım şimdi pasta önüme gelecek bakym krokanlı ise yiyeceğim derkennn yook beğenmedim kremalıymış bunu yazarken geldi :)

Genişletmek için tıkla...

harikamo .!.:

bir lokma çiko attım ağzıma kahvemi boş içemedim ://

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

aferin sana aferin

Genişletmek için tıkla...

harikamo .!.:

peki ya spor :)

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Merhaba arkadaşlar
Salı 60.3tüm. Memlekete gelince yol ödemi falan oldu bir de 3 gündür böbrek taşıyla uğraşıyorum. İgneler, ilaçlar onlar da odem yapmış olabilir, sonuç olarak artilardayim. Taş hala düşmedi, bu hafta da artida olabilirim.

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

61,5 ile başlamışşın şuan 60,5 sın ilk sayfaya 62,6 yani geçen haftaki yazıyor sen yüksek olandan mı başlangıç kabul ediyorsun çünkü ilk hafta öyle demiştin öyle yazmıştık nasıl dersen onu yazayım

fmad

163​

61,5​

1​

62,6​

60,5​

Genişletmek için tıkla...

Sevgibakir .!.:

Merhaba kızlar
Sabah 7.30
Maydanozlu omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık

15.00
Yulaflı bar

18.30
Mercimek çorbası
Patlıcan közlemesi
Yoğurtlu havuç
1 dilim tam buğday ekmek

20.00
Kakaolu muz

3 buçuk litre su

Spor henüz yapmadım
Doğu tayinimiz belli oldu, şırnak a gidiyoruz duruma alışmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

befer .!.:

03.07.2019

kahvaltı bir büyük salatalık
ara bir büyük salatalık bir miinnak nektari
öğlen 4 dilim antep peyniri domates salatalık biber 2 ince dilim kaşar peyniri
akşam büyük bir kase salata yaptım ekşili filan 4/5 dilim antep peyniri ve karpuz ve kapanış

su 2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

amesia .!.:

03.07.2019
sabah 2 dilim karpuz 1 dilim peynir
öğlen 3/4 lahmacun 1 bardak ayran
akşam kıymalı kabak yemeği bolca salata
suyum dün çok az oldu 1,5 lt anca
malesef spor yok arkadaşlar bana az müsade kafamız karışık bu dönem
ama bir iki güne normale dönerim inşallah

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

insulin direnci olanlar kilo verebiliyormu?

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

ay ben diyete bi türlü başlayamadim..
sürekli bozuyorum sinirimi bozuyor.

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Benim dunku menum
Sabah
Yok

Ogle
1 kase tarhana corba, 4 izgara kofte, 1 bardak ayran ve 1 kase coban salata

Aksam

1 yarim ve 1 ceyrek Kiymali pide kapali
Bol salata
2bardak ayran
2 catal tramisu ve 10 fistik

Aksam misafirlikteydik , biliosunuz israr durumlarini bu kadarla kurtarabildim. Tek tesellim Sabah sadece 200 gr eklemis teletubbies alabilirim cezami

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

dünkü yemegim.
sabah: 6
yumurta
2 dilim çavdar ekmegi
salata ( pek yemedim çöpe gitti :) )
öğlen:
tarhana çorbasi
taş kebabi
cacik
3 dilim ekmek
akşam
semizotu yemegi( bi tabak )
salata
yogurt
spor: öğle arasi 15 dk yürüyüş sabah : 15 dk yürüyüş..
su: 3 lt buldum.
ara: soğuk nescafe

Genişletmek için tıkla...

orkidekaramel .!.:

doktora gitmeyi bile üşeniyorum hesaptan kaçiyorum

Genişletmek için tıkla...