- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Ooh maşallah sanaa
3 yaz canim:))
Bence menün çok iyi
Ben de hayret ettim
Ooh maşallah sanaa03.07.2019
kahvaltı bir büyük salatalık
ara bir büyük salatalık bir miinnak nektari
öğlen 4 dilim antep peyniri domates salatalık biber 2 ince dilim kaşar peyniri
akşam büyük bir kase salata yaptım ekşili filan 4/5 dilim antep peyniri ve karpuz ve kapanış
su 2,5 lt
3 yaz canim:))3 yazayım mı 2,5 ta mı kaldın
Bence menün çok iyi03.07.2019
sabah 2 dilim karpuz 1 dilim peynir
öğlen 3/4 lahmacun 1 bardak ayran
akşam kıymalı kabak yemeği bolca salata
suyum dün çok az oldu 1,5 lt anca
malesef spor yok arkadaşlar bana az müsade kafamız karışık bu dönem
ama bir iki güne normale dönerim inşallah
Ben de hayret ettimTebrik ederim canım gerçekten güzel atlatmışsın, karbonhidrat sadece ama şeker yok en tehlikelisine bulamamışsın.
leslie 45 dk üstelik bu sıcaklarda .. bence harika maşaallah :)3 Temmuz
14.00
Menemen
1 dilim ekmek
1 tk fıstık ezmesi
19.00
Kabak yoğurtlu
Semizotu salatası
Marullu domatesli salata
Fasulye yemeği 2yk
1 dilim ekmek
20.00 Türk kahvesi
Maraş dondurma 1 top(yarın yememek için bugün yiyim dedim)
Su 3L az daha içerim
Spor: Leslie 45 dk
SUHAN
Neysesakinim
harikamo
Çok halsiz hissediyorum Reşat ve zıpzıp yapamadım
Kendime 200 zıpzıp ceza veriyorum dondurmaya
yediklerine karşılık sporlarını yapmışsın süper valla..Evvet kizlaaar bugün komşunun evine hayırlı olsuna gidecektik orada mutlaka pasta börek vardır diye tek öğün yemeye kendimi odaklamıştım zaten.
O yüzden sabah bi sade kahve
Saat 15te 1 kase makarna salatası 1 tane de ufak poğaça yedim
18.00 de ilerleyen saatlerde acikmayayim diye 3 çatal yesilfasulye ve 5-10 adet çiğ kuruyemiş yedim
2 buçuk litre su
Çay kahveler zaten şekersiz olduğu için onları saymıyorum
Bi komşu toplanmasını iyi atlattım benceeee
50 twist
30 zıpzıp yaptim ayrica
Su 3 litre olur daha yatmama var çünkü, güncellerim:))
Neysesakinim @little dora SUHAN
spor peki ?03.07.2019
kahvaltı bir büyük salatalık
ara bir büyük salatalık bir miinnak nektari
öğlen 4 dilim antep peyniri domates salatalık biber 2 ince dilim kaşar peyniri
akşam büyük bir kase salata yaptım ekşili filan 4/5 dilim antep peyniri ve karpuz ve kapanış
su 2,5 lt
03.07.2019
sabah 2 dilim karpuz 1 dilim peynir
öğlen 3/4 lahmacun 1 bardak ayran
akşam kıymalı kabak yemeği bolca salata
suyum dün çok az oldu 1,5 lt anca
malesef spor yok arkadaşlar bana az müsade kafamız karışık bu dönem
ama bir iki güne normale dönerim inşallah
hiç yoktan iyi ama bu kısa süreli yürüyüşleri tempolu yapalım orkideciğimdünkü yemegim.
sabah: 6
yumurta
2 dilim çavdar ekmegi
salata ( pek yemedim çöpe gitti :) )
öğlen:
tarhana çorbasi
taş kebabi
cacik
3 dilim ekmek
akşam
semizotu yemegi( bi tabak )
salata
yogurt
spor: öğle arasi 15 dk yürüyüş sabah : 15 dk yürüyüş..
su: 3 lt buldum.
ara: soğuk nescafe
peki ya spor :)Benim dunku menum
Sabah
Yok
Ogle
1 kase tarhana corba, 4 izgara kofte, 1 bardak ayran ve 1 kase coban salata
Aksam
1 yarim ve 1 ceyrek Kiymali pide kapali
Bol salata
2bardak ayran
2 catal tramisu ve 10 fistik
Aksam misafirlikteydik , biliosunuz israr durumlarini bu kadarla kurtarabildim. Tek tesellim Sabah sadece 200 gr eklemis @fmad alabilirim cezami
çok sağol canım bende kötü bir huy var sorunun içindeyken anlatamam kimseye ancak atlattıktan sonraamesia arkadaşım konuşalım istersen
tüm samimiyetimle buradayım arkadaşlarımçok sağol canım bende kötü bir huy var sorunun içindeyken anlatamam kimseye ancak atlattıktan sonra
ama ilginiz için teşekkürler hepinize
spor yok
bugün işten çikişinda eve giderken maksimum 15 dkliga yürüyüşe çikmayı düşünüyorumhiç yoktan iyi ama bu kısa süreli yürüyüşleri tempolu yapalım orkideciğim
bugün işten çikişinda eve giderken maksimum 15 dkliga yürüyüşe çikmayı düşünüyorum
canıımmsıınntüm samimiyetimle buradayım arkadaşlarım
her zaman ne halde ve nerede olursanız olun..
hepimiz inanın ne zorluklardan geçiyoruz..
hayat kendini gerçekten sevmeye başlayınca güzel
inanın çalışmaya başlamak bile ne güzel sinyallerle geri dönüşler nasip ediyor
tüm samimiyetimle buradayım arkadaşlarım
her zaman ne halde ve nerede olursanız olun..
hepimiz inanın ne zorluklardan geçiyoruz..
hayat kendini gerçekten sevmeye başlayınca güzel
inanın çalışmaya başlamak bile ne güzel sinyallerle geri dönüşler nasip ediyor
bende pes etme huyum var sık sık pes ediyorum bi başladim mi devami gelmiyorkronik tembelim
bu aralar saldım haklısın
diyetinde ekmeksizlik kararın harika.. bunu sporla perçinleştirmelisin güzeller güzeli beferim :)kronik tembelim
bu aralar saldım haklısın
benim de öle aslında dürtülmeden olmuyorum.. buradan hadi bakalım orkideciğim fit olup çıtır pıtır en güzel bulduğun ama içine bir türlü giremediğin eteğin kotun şortun elbisen her ne varsa kendini onun içinde salındığını oo püfür püfür öz güven patlama yapmış aman Allah ımm orkide sen bile kendine inanamıyorsun o kadar yaniibende pes etme huyum var sık sık pes ediyorum bi başladim mi devami gelmiyor