- 5 Haziran 2015
- 4.837
- 8.457
Pideyi gömecektin o belliydi
Bugünü çok hafif geçirir sporda yaparsan telafi edersin sen
Pideyi gömecektin o belliydiBenim dunku menum
Sabah
Yok
Ogle
1 kase tarhana corba, 4 izgara kofte, 1 bardak ayran ve 1 kase coban salata
Aksam
1 yarim ve 1 ceyrek Kiymali pide kapali
Bol salata
2bardak ayran
2 catal tramisu ve 10 fistik
Aksam misafirlikteydik , biliosunuz israr durumlarini bu kadarla kurtarabildim. Tek tesellim Sabah sadece 200 gr eklemis @fmad alabilirim cezami
evet başlayamiyorumvalla hiç birimiz bence sevmiyoruz ama mecbur olarak kullanıyoruz
iyi bir iç hastalıkları uzmanına gitmen gerekiyor bence
çünkü sorun diyet değil sen kilo verme eylemine hiç başlayamıyorsun bunun için bir adım atman gerekiyor
Yaptim tatlim yuzdum yine bu Sabah yarim saat, kahvalti zaten etmiyorum. Isyerinde de hafif takiliyorum. Onemli olan aksamPideyi gömecektin o belliydi
Bugünü çok hafif geçirir sporda yaparsan telafi edersin sen
Ekmek miktarı öğle için fazla kaçmış ancak akşam güzel geçmiş, sabah öğle 1 dilim akşam ekmeksiz olsa sonucu mükemmel olur.dünkü yemegim.
sabah: 6
yumurta
2 dilim çavdar ekmegi
salata ( pek yemedim çöpe gitti :) )
öğlen:
tarhana çorbasi
taş kebabi
cacik
3 dilim ekmek
akşam
semizotu yemegi( bi tabak )
salata
yogurt
spor: öğle arasi 15 dk yürüyüş sabah : 15 dk yürüyüş..
su: 3 lt buldum.
ara: soğuk nescafe
Yawrum harika gidiyorsun, örnek menüler geliyor bu ara motivasyonun çok yüksek hep böyle devam et inşallah
taş kebabini ballandirarak yediğim için fazla kaçirdimEkmek miktarı öğle için fazla kaçmış ancak akşam güzel geçmiş, sabah öğle 1 dilim akşam ekmeksiz olsa sonucu mükemmel olur.
Sen dr ihmal etme
Az yesende insülin direnci kilo vermeni engeller zaten, hadi kendine bir güzellik yap en yakın tarihe bugün endokrinoloji den bir randevu alevet başlayamiyorum
eşim bi haftada 5 kg verdi benden çok yiyor yemegi
su ne kadar içtinBenim dunku menum
Sabah
Yok
Ogle
1 kase tarhana corba, 4 izgara kofte, 1 bardak ayran ve 1 kase coban salata
Aksam
1 yarim ve 1 ceyrek Kiymali pide kapali
Bol salata
2bardak ayran
2 catal tramisu ve 10 fistik
Aksam misafirlikteydik , biliosunuz israr durumlarini bu kadarla kurtarabildim. Tek tesellim Sabah sadece 200 gr eklemis @fmad alabilirim cezami
12 bardak ictim dun, bugun de 6 bittisu ne kadar içtin
Kuzum biz ne dersek diyelim sen kendin azmetmesen olmazdı, hem bir sürü sağlık sorunu hem diyet yaptın kısıtlı bir listeyle, dönüm noktan ekmek bence.salatalık en iyi yoldaşım oldu
sıkıldım biraz bu durumdan ama şu regl bitsin bakalım ne gitmiş ne kalmış ona göre resetleyeceğim kendimi.
canımda istemiyor esasında kaçamak yapasımda yok yani.
arada ekmek yesem diyorum sonra bakıyorum zaten zerzavattan doymuşum...
senin etkin bügünlere gelmemde çok faydası oldu.
şuan 6 ay önceden 20 kilo daha düşük nefes alıyorum
tedavi sürecim senin motivasyonun hep çok iyi geldi bana.
10 temmuzda diyetisyen randevum var inş oraya yansır bu rakamlar.
aralık 2018 de 95/96 didip gidip geliyordum.
doğumdan çıktım 87/85 civarında yım yani hamile kalmadan önceki kilomdayım
ama şimdi ondanda 10 kg aşağıdayım.
düzenli spor yapsam diyetim daha farklı olsa belki daha farklı rakamlar görecektim ama yinede hiç sıkıntı yapmıyorum.
yavaş yavaş bile olsa ben durumdan çok memnunum...
sanada çok ama çok teşekkür ederim....
iç hastalıklari degilmi endokrinolojiyi ilk kez duydumAz yesende insülin direnci kilo vermeni engeller zaten, hadi kendine bir güzellik yap en yakın tarihe bugün endokrinoloji den bir randevu al
İç hastaliklarının yan dalı canım, eğer bulunduğun yerde endokrinolog varsa onu tercih et, detaylı bir muayene ve tahlilin oluriç hastalıklari degilmi endokrinolojiyi ilk kez duydum
randevu alacaktim önce iç hastalıklara gidin diyo.İç hastaliklarının yan dalı canım, eğer bulunduğun yerde endokrinolog varsa onu tercih et, detaylı bir muayene ve tahlilin olur
Kuzum biz ne dersek diyelim sen kendin azmetmesen olmazdı, hem bir sürü sağlık sorunu hem diyet yaptın kısıtlı bir listeyle, dönüm noktan ekmek bence.
Ne mutlu bize küçücük de olsa motive ettiysek.
Çok daha iyi olacaksın, tüm vücudu resetleyip sıfırdan hamile kalırsın inşallah.
Zaten sağlıklı beslenme uzmanı olduk hamilelikte de fazla almazsın
randevu alacaktim önce iç hastalıklara gidin diyo.
He o zaman ben katılmıyım canım bu ara bebek düşündüğümüzden ne detoks yapabiliyorum ne spor, sonra aranıza katılıyım tekrarmerhaba canım hoşgeldin hafta içinde etiketledik bekledik epey katılım yapmayınca listeden çıkardık eğer devam etmek istiyorsan günlük menü ve su takibi yapma kararı aldık.
ayrıca spor yarışmamız olacak
eğer devam etmek istiyorsan günlük katılım bekliyoruz
nasıl istersen canım har daim bekleriz inş sağlıkla kucağına almak nasip olurHe o zaman ben katılmıyım canım bu ara bebek düşündüğümüzden ne detoks yapabiliyorum ne spor, sonra aranıza katılıyım tekrar
Amin inşallah nasip olur canımnasıl istersen canım har daim bekleriz inş sağlıkla kucağına almak nasip olur
bakan gözlerin güzel şekerim...