aynen onu da demleme yapıyorsun sıcak suda 7 dk yanlış bilmiyorsam
Teşekkür ederim kizlaarkaynatıp içiyorsun ödem giderici yağ yakıcı
Ay evet cok sacma oldu ya zaten sadece 200 gr gitti Sabah kalkip yuzmeme ragmen, cok AzVeranocuğum sabah başlangıç beni benden aldıneyse ki akşam kurtarmissin öğlenide görmeseydi bu gözler daha mutlu olurdum
Ay evet cok sacma oldu ya zaten sadece 200 gr gitti Sabah kalkip yuzmeme ragmen, cok AzVeranocuğum sabah başlangıç beni benden aldıneyse ki akşam kurtarmissin öğlenide görmeseydi bu gözler daha mutlu olurdum
Canım çok çok az :/Dün:
Kahvaltı edemedim.
Öğlen 1 dilim salam ve 2 zeytin
Akşam ilk kez bu kadar açtım ve 1 dilim ekmekle menemen yedim.
1 litreyi geçtim suda
Çay dememe gerek yok
Evetprotein yokmu demek şstemiş galiba
Hiç protein göremedim diye yazmıştım canım da istersen yorum yapmayabilirimbilmiyorum ki benim durumum farklı
bir tanesi de hatırlıyor musun ekmeğime takmıştı laf vurdu vurdu gitti
Aaaa bilmiyordum tamamdır o amandiyetisyen eşliğinde devam ettiğini muhtemelen arkadaş bilmiyorum
Haberim yoktu canım geçmiş olsuno zaman kalabalıklaştık genel bir açıklama yapayım senin bilginde
benim bir takım rahatsızlıklarım var ve özel bir diyet uyguluyorum.
sizlerin yediği bir çok şeyi yiyemiyorum.
menü yorumlarken lütfen bunu göz önünde bulundurun.
bakliyatlar
kuruyemişler
çok fazla süt ve süt ürünleri
çay ve kahve
hazır paketli gıdalar
hurma kavun potasyum olan yeşillikler....
yoğun protenli gıdalar
yiyemiyorum...
Harikasın canımEvett kizlaarr
Sabah meyve yedim bir porsiyon
Öğlen kahve ve bir minik kase kabak çekirdeği
Akşam da yoğurtlu havuç
Birazdan da bir türk kahvesi içip günü kapatacağım
Su 2 buçuk litre oldu bugün 3 buçuğa kadar çıkar, malum sıcak
1 saat ev temizliği spordan sayılıyorsa bir de o hahaha
Neysesakinim little dora
Ben salatalıkla çok acıkıyorum ya28.06.2019
Zencefilli limonlu su
Kahvaltı Bir salatalık
Ara bir şeftali iki adet salatalık
Ara bir kase lor bir salatalık
Ara 7/8 adet kiraz
Akşam 5/6 ADET peynir karpuz domates salatalık
Ekmek yok ekmeksiz günüm bitti yarın ekmek yer miyim bilmiyorum kendim de hafifleme hissediyorum bakalım yarın sabah tartılacağım yazarım burada
3lt su
little dora
Salatalık tok tutuyor tavsiye ederim
Ah keşke hep böyle gitseHarikasın canım
Gider canım giderAh keşke hep böyle gitse
Karbonhidrat cok olmus benimki gibiMenü
10.00 kahve
13.30
2 haşlanmış patates pul acı biber bolca
5 küçük lahana dolma yoğurtla
Marul nane salatası(limonlu)
Domates
Çeyrek simit
1 dilim kaşar
16.00
Flncan kek(kahve fincanı)
kahve
19.30
4 boğum çiğlöfte
1 lavaş
patates salatası(1 patateslik kısmını yemişimdir)
KırmıZı yeşil biber tavada az yağla kavruldu domates falan eklenip adını bilmiyorum
20.40
Dondurma :/
Su / 2,5 -3
Spor
Leslie 45 dk
Yürüyüş sabah koşturmalı
Ev temizliği 2 saat e yakın
Facia...
Hiç protein göremedim diye yazmıştım canım da istersen yorum yapmayabilirim