- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ahahhaha örnek mezun seni
Canım baban olduğu için çok etkilenmiş olabilirsin tekrar çok geçmiş olsun
Ahahhaha örnek mezun seniDetaylı bakamadım genel olarak listeler gittikçe güzelleşiyor kaçamaklar azalıyor haydi fitotellalarım sinerji oluştu gibi
Geçmiş olsun dilekleriniz için sağolun canlar, baba gayet iyi ben götürdüm hastaneye kan tutmaz aslında ama çok kötü oldum panikte vardı galiba.
Tüm gün yemedim akşam birkaç lokma zor yedim.
Biraz önce tartıldım 48.7
Spor guzel , yemek guzel. 1 kasikla iyi atlatmissin canim bisey olmazHerkese iyi geceler :)
14.30
Peynirli yumurta
Bir dilim ekmek
Yarım domates
7zeytin
19.00
1 kepçe şehriye çorbası
2 kepçe bezelye
1 tabak çoban salata
1-2 yk semizotu salatası
2 dilim karpuz
Dibek kahvesi
Türk kahvesi
Bir de sufle yaptılar diyetteyim falan dedim ama ucundan tadına bak dediler silme tatlı kaşığı ile baktım ben de
Su: 3,5 L yapıyorum şu an az kaldı
Spor
Leslie 3 mil 5 k
30 burpees
20 dk yürüyüş
1.30 saat ütü (sayılırsa)
Hangi makine, masurayi fln cikarip tekrar taksaydin bazen takilabiliyor. Eline saglik, Ben de vakit bulunca makineyi onume almak istiyorum. 5 kadinbudu kofte cok gibi geldi, cok kucuk degillersegünaydin
dünkü menü
sabah ( 6:00)
bi domates
bi salata
bi kırmızı biber ( çorba salatasi gibi )
peynir ve baharatli yeşil zeytin
bi haşlama yumurta ( ekmek yok)
öğle ( 12:00)
mercimek çorbasi
kadinbudu köfte ( 5 adet)
çorba salatasi
akşam (18:00)
çorba
birazcik manti (iki çatal)
salata
karpuz
ara: kahve
su: 3 lt
spor: sabah 20 dk didem fitnes hareketi 15 dk yürüyüş.
yaptığım iş: dikiş diktim :) kızıma elbise dikimi tamamlandi. ( 2 saat sürdü ) makinemde ariza var ip kopuyor ve el emegimle diktim.:)
singer yoknaz 1301 makine sürekli ip çikiyor. kaç kere takıp durdum. pes ettim elimle diktim. ne sorunu var bilmiyorum tansiyonu ayarladim 3-4 felan. çözüm istiyorumHangi makine, masurayi fln cikarip tekrar taksaydin bazen takilabiliyor. Eline saglik, Ben de vakit bulunca makineyi onume almak istiyorum. 5 kadinbudu kofte cok gibi geldi, cok kucuk degillerse
Ben de de singer tradition var , youtube da singer 1301 arizalari die bi video var bi Bak istersen belki kronik birseydir. Tasay makine diye bi Kanal yuklemissinger yoknaz 1301 makine sürekli ip çikiyor. kaç kere takıp durdum. pes ettim elimle diktim. ne sorunu var bilmiyorum tansiyonu ayarladim 3-4 felan. çözüm istiyorum
ekmek yemedim öğlen :)
nasıl olmuş diktimEki Görüntüle 2282607 nasıl olmuş kızlar. Dün akşam diktim
ellerine sağlık canım çok güzel olmuşnasıl olmuş diktim
Cok guzel olmusnasıl olmuş diktim
Menü gayet güzel canım, tatlıyı yemediğin için ayrıca tebriklerHerkese iyi geceler :)
14.30
Peynirli yumurta
Bir dilim ekmek
Yarım domates
7zeytin
19.00
1 kepçe şehriye çorbası
2 kepçe bezelye
1 tabak çoban salata
1-2 yk semizotu salatası
2 dilim karpuz
Dibek kahvesi
Türk kahvesi
Bir de sufle yaptılar diyetteyim falan dedim ama ucundan tadına bak dediler silme tatlı kaşığı ile baktım ben de
Su: 3,5 L yapıyorum şu an az kaldı
Spor
Leslie 3 mil 5 k
30 burpees
20 dk yürüyüş
1.30 saat ütü (sayılırsa)
Bu hafta böyle gidersen salıyı çok merak ediyorum harika gidiyorsun yawru26.06.2019
Zencefilli limonlu su
kahvaltı bir adet küçük kaynamış mısır ,bir adet salatalık
ara bir adet nektarı
öğlen 2 adet peynir ,2 kaşık lor, karpuz, domates ,salatalık
ara 3/4 adet kiraz, 2 adet acır
akşam 7/8 kaşık tam buğday unlu makarna ( bir tabağa yakın yaptı)
gün içinde ekmek tüketmedim ekmeksiz günümün 2.sini yaşadım.
su 3lt
spor yapamadım. halsizlik vardı sıcaktan.
little dora
Maşallah tu tu tu kaçırdığın cerez olsun kuzuGunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah yok
Ogle
Unlu sehriyeli bir corba
2 tane biber dolma
1 bardak ayran
Ara
3 Erik, 1 avuc kiraz
Aksam
Yarim tabak kisir
1 kase mercimek corba
Ara: biraz cerez kacirdim malesef
Toplam 10 bardak su ictim galiba
3 gün diyordum çok fazla devam edemem gibime geliyor.edeyim miBu hafta böyle gidersen salıyı çok merak ediyorum harika gidiyorsun yawru
Orkide liste gayet başarılı canım, ben dikişe spor puanı veririm bence zor işgünaydin
dünkü menü
sabah ( 6:00)
bi domates
bi salata
bi kırmızı biber ( çorba salatasi gibi )
peynir ve baharatli yeşil zeytin
bi haşlama yumurta ( ekmek yok)
öğle ( 12:00)
mercimek çorbasi
kadinbudu köfte ( 5 adet)
çorba salatasi
akşam (18:00)
çorba
birazcik manti (iki çatal)
salata
karpuz
ara: kahve
su: 3 lt
spor: sabah 20 dk didem fitnes hareketi 15 dk yürüyüş.
yaptığım iş: dikiş diktim :) kızıma elbise dikimi tamamlandi. ( 2 saat sürdü ) makinemde ariza var ip kopuyor ve el emegimle diktim.:)
Salıya kadar git ciddi fark yaratirsa sana gaz verebilir.3 gün diyordum çok fazla devam edemem gibime geliyor.edeyim mi
2 saat dikişle uğraştimOrkide liste gayet başarılı canım, ben dikişe spor puanı veririm bence zor iş