- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Bende hemen eve gitmek icin sabirsizlaniyorumHahahahahaa zamanla olur o da. Eve gidip spor yapmak için sabırsızlanıyorum.O popo sıkılaşacak başka yolu yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2013
- 12.320
- 8.576
Uygun canım her sabah İşyerimde yapabilirim
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
beslenme programım yok ne bulursam haldır huldur dalıyorum.Dalıyodum yani bugün burayı okuyup karar verene kadar :) Spor geçmişim de yok ama spor salonuna yazılmayı düşünüyorum
- 1 Mayıs 2012
- 326
- 197
At kılı fırçasını denemeni öneririm. Düzenli kullanımda selülitleri azaltıyor. Yani en azından benim bir aydır azalmış durumda :)
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
O zaman harika.Uygun canım her sabah İşyerimde yapabilirim
önce ısınma
Tablodaki sayı kadar squat
Ve soğuma için
Bu videonun da son 15dksı. Ne iş yapıyorsun? Bende isterdim iş yerimde spor yapabilmek.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Eda Taşpınar'ın at kılı fırçası mı? Fiyatı ne kadar ve nasıl kullanıyorsunuz? Alma niyetim vardı ama kullanır mıyım bilemedim.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Evde de spor yapabilirsin. Önce kurallarımızı belirleyelim. Bundan 5 sene falan önce 12-14 kg verdim ve geri almadım. Kilit nokta burası herkes zayıflayabiliyor fakat düzgün beslenmeyi yaşamın bir parçası yapmak lazım.
- 4 Haziran 2013
- 12.320
- 8.576
Nasıl uyguluyorsunuz peki?
- 4 Haziran 2013
- 12.320
- 8.576
O zaman harika.
önce ısınma
Tablodaki sayı kadar squat
Ve soğuma için
Bu videonun da son 15dksı. Ne iş yapıyorsun? Bende isterdim iş yerimde spor yapabilmek.
Avukat asistanıyım canım, şuan duruşmada ve sabahları boşum
Yarından itibaren başlıyorummm huhuuuu
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Fiyati 40tl miydi neydi canm ben oyle hatirliyorun
O kadar pra vercegine git aktardan kabak lifi al
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
Gündüzleri çalıştığım için pek yapamıyorum ama spora yazılırsam akşamları gidip orda yaparım diye düşünüyorum yoksa diğer türlü evde yorgun olurum falan aksatırım galiba .
Bir de şu düzgün beslenme meselesi var onu da nasıl çözerim bilmiyorum
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Gündüzleri çalıştığım için pek yapamıyorum ama spora yazılırsam akşamları gidip orda yaparım diye düşünüyorum yoksa diğer türlü evde yorgun olurum falan aksatırım galiba .
Bir de şu düzgün beslenme meselesi var onu da nasıl çözerim bilmiyorum
Ne iş yapıyorsun? Beslenme saatlerine engel mi?
En önemli öğün kahvaltı mutlaka yapmalısın, bol yeşillik ayrıca yumurta mutlaka olmalı.
İstediğin her şeyden yiyebilirsin ama az miktarda. Her gün kaç tane abur cubur yiyorsun? Yarıya indir. Birden kesmek insanı zora sokuyor yasak olunca cazip geliyor.
Bol kalorili şeyleri günün erken saatinde ye ki gün içerisinde harcansın.
Acıkınca önce bir bardak su iç, vücut susuz kalınca da açmış gibi sinyal gönderir beyne.
Bol bol su içip, akşam 7den sonra yemeyi kesiyoruz. Çok çok acıkırsak belki bir elma.
Açlık hissedeceksin ama vücudun bu hisse alışacak. O sinyal seni rahatsız etmeyecek artık.
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Harikasın canım, bildirimlerini bekliyorum.Avukat asistanıyım canım, şuan duruşmada ve sabahları boşum
Yarından itibaren başlıyorummm huhuuuu
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Kabak lifli sabun aldım bimden onu kullanıyorum. Direk kabak lifi çok çizer gibi görünüyor. Sert değil mi ponza gibi?
- 18 Aralık 2014
- 752
- 772
Öncelikle teşekkür ederim.Abur cuburu özellikle akşamları çok yiyodum artık yemem tabi bi de kahvaltı yapmıyodum keyfi tabi işim muhasebe masa başı yani kahvaltıma engel değil bundan sonra kahvaltımı da aksatmam inşallah tavsiyelerinize uymaya çalışırım
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Yok kuzum islat kullan cizmiyo
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Her banyoda mı kullanıyorsun?
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 37
Poponda büyüme oldu mu
- 1 Mayıs 2012
- 326
- 197
sabah ve akşam günde iki kere beşer dakika kuru cilde yukarıdan aşağıya doğru fırçalama yaparak. Sonrasında dilersen defne ya da biber yağı sürebilirsin. Masaj ve fırça selülit gidermede çok etkili çünkü dolaşımı hızlandırıyor.