- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
Oooo süpermiş baya bi fit ve sıkıninşallah o günleri görürümKiloya takılma hiç bak ilk resim 65,7 kg, 2. resim 55,3kg, son resim 63,5kg önemli olan tartı değil, mezura ve görünüş
Eki Görüntüle 1866516
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
Çok teşekkürler canım kas gelişimi olur diye protein alıyordum günde 90 gr a yakın, diyetteyim aynı zamanda ama ne diyenler yaptım içemiyorum bacaklarım yağlı malesef 30 kilo verince bacak popo altı gevşedi,
Geçen sene diyetisyen eşliğinde 6 kilo vermiştim bakalım yine kendi çabala vermezsem diyetisyene gitcem
Resim çekinirken bi ara özel atarım
Ama bacak kısmın sayfanın ilk 1.sayfasında ikili resim var ilk resim olan hah ordaki soldaki bayan gibiyim malesef ama belim ince
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
Ama bu kızın saayfasına baktım harika ötesi yaaa...nasıl bi spor yaptı acep,zaten zayıf gibiymiş etkisini çabuk götmüş ama benim bacaklarım daha yağlıKiloya takılma hiç bak ilk resim 65,7 kg, 2. resim 55,3kg, son resim 63,5kg önemli olan tartı değil, mezura ve görünüş
Eki Görüntüle 1866516
- 24 Ocak 2014
- 1.527
- 1.096
Bu demek oluyor ki finalde daha etkileyici bir dönüşüm geçirmiş olacaksınAma bu kızın saayfasına baktım harika ötesi yaaa...nasıl bi spor yaptı acep,zaten zayıf gibiymiş etkisini çabuk götmüş ama benim bacaklarım daha yağlı
Malesef biraz zaman istiyor bu tür şeyler, kiloyu 1 günde almadınki 1 günde veresin, azimle devam edersen kış ortasında yolu yarılamış, hatta dahada ilerlemiş olursun
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
He mn hemn hergun yürüyüş yapıyorum not düşmeye unuturmusum. Adım sayisi tutuyorum canm. Hedef onbin. Bi kaç gündür yürüyüş u azalttim.kasiklarim ve belinde ağrı adetine bir hafta var.acaba gebelik olabilir mi
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
Olabilir canim günün geçince test yaparsın. Erkenden yapma moralin bozulur düzenin etkilenir.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 28 Şubat 2012
- 12.339
- 23.693
- 26 Mart 2016
- 711
- 1.306
- 40
- 24 Temmuz 2016
- 658
- 1.519
- 21 Aralık 2014
- 8.996
- 28.623
Şöyle söyleyeyim. Garanti veremem fakat her insanın deri yapısı ve çatlağı farklıdır. Çatlaklar derinin yırtılmasıyla meydana gelir. Ben kalçamdaki çatlaklara squat yapmaya başladığımda kalçam büyüye büyüye çatlaklarda biraz deriden dolayı kendini açarak gözükmemeye başladı.Squat egzersizi kalçadaki çatlaklara da iyi geliyor mu?
- 24 Temmuz 2016
- 658
- 1.519
- 2 Ağustos 2016
- 90
- 64
- 32