11.00: 2 maydanozlu yumurta, 40 gr keci peyniri, 5×6 cm eksi maya ekmek,
20 gr avokado, salatalik, yesillik.
19.00: biraz karisik izgara, 1 kasik bulgur,
3 kasik salata, 3 isirik ince lavaş
2 lt su, 6 cay, 3 Turk kahvesi
Bugun ve yarin spor yapamayacagim, yogun
ve kosturmali, disarida olacagim genellikle.
Malesef cok az kilo verdigim icin hevesim kiriliyor cok fazla.
Aşiri salasım var her seyi yeyip.
5000 adim:150
20 dk bolgesel: 120
270 puan toplam.
aysunayy
Kusura bakma gecen hafta iyiydi ama bu hafta hareketsiz kaldim.