- 23 Temmuz 2021
- 2.048
- 6.423
İzmir’de bir Çorbacı bulmam şart oldu. Afiyet şeker olsun çok severimKAHVALTI 10.00
Bir büyük porsiyon ayak paça çorbası
1 minnak dilim ekşi mayalı ekmek
ARA:
Yeşil çay, 10 adet çiğ badem, 1/2 avuç Kuru yaban mersini
Sade Türk kahvesi
AKSAM 17.30
1 büyük kase ev yoğurdu+3 yemek kaşığı inofit tahıl toping
Haşlanmış yumurta
1 dilim ananas
( canım normal yemek istemedi)
SU:
3 lt
SPOR:
20 dk yoga
30 dk bacak ve karın egzersizleri
75 dk tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 2956231
Harikasin bamyamGunaydin
Saat 11. 00
7 bin adim
1000 ip atlama
50 squat
50 suma squat
50 tek ayak önde squat
50 sidelunge
50 geri lunge
20 dak yoga
Simdi dusa
Sonra pazar kahvaltisina
Harikasin bamyam
Bende spor salonundan ciktim kahvalti yaptim. Simdi carsiya azicik adim atambisey almicam. Bisey almicam. Bisey almicam
Ozamanda alirim sankiKiz black fridaye sakla kendini
AA neden tamamen mi cuma yarışları iptal oldu yoksa takım azaldığı için mi kapandı üzüldüm valla oraya sessiz görünceBuradayiz kiz.
Ama yarisma kapandi, simdi böyle serbest takiliyoz.
Hosgeldin, nasilsin?
Diyetisyenle devam mi?
Uyuya kalmisim
Sabah
Yarin dilim köy ekmegi uzerine 2 catal patatesli yumurta
Yarim dilim köy ekmegi uzerine beyaz peynir+domates.
Biraz kapya biberi ve havuc
Ogle
4 Mercimek koftesi
Biraz salatalik ve domates
Sisirdi kofte. Birsey yiyemedim tekrar. Birdaha da yemem
Su 1,5 L
10bin adim
LadyMiami Challenge teklifini simdi gordum yarin varim
3dklik emom videosu
AA neden tamamen mi cuma yarışları iptal oldu yoksa takım azaldığı için mi kapandı üzüldüm valla oraya sessiz görünceama burada olduğunuzu görünce sevindin ahh canım diyetisyenle temmuzda bitirdim sonra Türkiye tatili hastalıklar derken o eski halimden eser yok şimdi.... diye şarkı söylüyorum sizler nasılsınız