Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys .!.:
He tamam o zaman.
Benim cok dakiktir, 1 gün gecikmeyle ogrendim 3 hamileligimi de
Genişletmek için tıkla...
Ben oğluma hamile olduğumu 7 haftalık olduğunda öğrendim yine adetim düzensiz diye hiç hamile olduğumu düşünmedim eşime adetim yine düzensiz dediğimde hemen gidip test almıştı öyle öyrenmiştim
 
Sabah menü:
Meyveli yulaf
Espresso

Öğlen menü:
1 tabak sebzeli tavuklu bulgur pilav
Yoğurt
Sebze kavurma

Akşam menü:
2 Hindi kıymalı taco
Salata

2 litre su
Bugün günü erken bitirdim nedense hiç enerjim yok. A Arrietty_ H3RA_ sedulu
 

Eklentiler

  • A4376F89-B30E-4966-9EB3-E7FC1ED4F930.png
    233,3 KB · Görüntüleme: 26
  • 57DE258B-857C-4822-8CA9-6E7815F98334.png
    230,4 KB · Görüntüleme: 28
  • 3B53D014-328B-44D9-AC35-BF9016CB33CD.jpeg
    43,7 KB · Görüntüleme: 23
  • 39829533-B7EF-4E05-9FC9-B507327B509A.png
    181,1 KB · Görüntüleme: 23
Alys .!.:
Cok güzel if yapiyorsun, kiskandim resmen
Umarim etkili olur.
Genişletmek için tıkla...
Ama vaziyet bu.
Bu düzene de alıştım, özellikle kısa günlerde rahat. Şimdilik devam etmeyi düşünüyorum. Ama yine tartilmayi 15 günde bir yapacagim. Zırt pırt tartilmak bana iyi gelmiyor, stres yapıyor.

Cumartesi 61.6
Bugün 61.9
+300 gr

A Arrietty_
 

Eklentiler

  • IMG20211117095023.jpg
    49 KB · Görüntüleme: 30
Alys .!.:
Yaaa
Ben de artiyim

55.8
+200
Genişletmek için tıkla...
Kızımı harekete geçirebilirsem, reformer pilates istiyorum. Onunla olursa güvendiğim bir yer var, araçla gidip geleceğiz. Ben kullanmadığım için mecbur kızımı bekliyorum.
Yürüyüş veya evdeki hafif egzersizleri vücut artık rutini olarak görüyor ve tepki vermiyor diye düşünüyorum.
Gerçi bir şey demek için henüz erken.
1 Aralık'ta ak koyun karakoyun belli olur. O güne kadar tartilmak yok.
Belki de A Arrietty_ 'nin dediği gibi bu yaşımın ideal kilosu budur.
Ama daha yapacaklarim bitmedi...
 
Günaydın
Ben yöntemimi hiç değiştirmedim ve kilo vermeye devam ediyorum kararlı ve sabit bir şekilde yavaş yavaş gidiyor çok şükür. Formül aynı.
Kalori sayımı, sağlıklı beslenmek, bol spor yapmak (Öyle ağır sporlar da yapmıyorum, yaptığım sporlar çok hafif şeyler) ve aktif olmak. Aburcubur yememek, kaçamak yapmamak, atıştırmamak. Çerezdi şuydu buydu hiç yemiyorum, öyle şeyler gizli kalori, farkında olmadan çok kalori aldırıyor ve kilo verdirmiyor. Bir de patates çuvalı gibi oturmamak. Sürekli hareket halinde olmak da kilo verdiriyor.
Bu arada hiç aç değilim doya doya da yiyorum.
 

Eklentiler

  • A97A7BB9-B76F-4DCF-BB7B-5382FF40F6C8.jpeg
    110,3 KB · Görüntüleme: 26
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…