Yerlerde yatiyorum puhahahhahaha
Twerkci abla kım yaw lori nin attıgımıgunaydin kizceler
aksam twerkci abla ile deneme yapayim dedim de benim oralarda kas olmadigina karar verdim, yok ya o abla farkli bir tur, ya ben baya baya farkli bir turum yaniresmen takimin gordugu en buyuk challenge bence
gunaydin kizceler
aksam twerkci abla ile deneme yapayim dedim de benim oralarda kas olmadigina karar verdim, yok ya o abla farkli bir tur, ya ben baya baya farkli bir turum yaniresmen takimin gordugu en buyuk challenge bence
Benimki daha guzel
Önceleri aralıklı oruç mu yapıyordunuz?Neler yedim yazayim mi
OMAD yapiyorum bugun
12.30
2 yumurta, 1 avuc kadar kasar, 4-5 dilim sucukla omlet
1 kase yesil salata
1 yesil elma
1 kasik nar
2 hurma
1 avuc kuruyemis
13.30 gun kapanis.
yarin 10 gibi bitirecegim.
Önceleri aralıklı oruç mu yapıyordunuz?
Bende 18/6 yapıyorumEvet haftasonlari haric 18 saat civari yapiyorum, haftasonu cocuklarla 3 ogun en az.
Arada bir de böyle uzun yapiyorum.
Bende 18/6 yapıyorum
Acaba ne kadar zamanda kaç kilo verdiniz?
Ben 5 kilo kadar veriyorum sonra bu sistem bende çalışmıyor. 1 ay kadar bi süre kiloda takılma olur mu ki?