Fit Club 🏋🏻‍♀️

Şimdi ki aklım gençken olacaktı ah ah.
40 yaş sorgulama yaşıymış, sorgulaya sorgulaya dibini sıyırdım
 
yeni challengeler bulma bakayim, sana buldum ben, dil ogrenmece
zittiri zittiri gezmek icin dil sart
Tüm eğitim hayatım boyunca en başarısız olduğum dersti Bilindik kendini tanıtma cümleler dışında tüm eğitim hayatımdan

-Good morning classs
-Good morning teacher
-Have are yu today?
-Fine thanks and you

kalmış aklımda :)) Işık varmı sence hemşirem :))
 

valla canim, ben de dil konusunda cok yeteneksizi,
esim cok guzel konusur, hemen de kapar.

bak mesela, ben aylardir hollandaca calisiyorum, adam benim yarim kadar calisiyor, seviyemiz yakin birbirine, birazcik calissa beni sollayacak.

Hem ne demis KFC deki amca:

Önünde Sonunda;
- Disiplin motivasyonu yener
- Sıkı çalışma, yeteneği yener
- İnanç korkuyu yener
- Hareket rehaveti yener
- Hazırlık şansı yener
- Merak zekayı yener
 
A Arrietty_ H3RA_

Odevlerimi yaptim

40 dak tempolu yuruyus
1 dak plank (1 sag 1 sol ayagi acarak)
10 push up
10 situp
Su an 6 bin adimdayim.

Planim 10 bin adimi tamamlayip aksam da 25 dakikalik yogami yapmak.
Bugun kalan zamanimi bilgisayar basinda geciricem, aksam da calismam lazim, o yuzden yogayi yatmadan onceye koydum ki biraz acayim kendimi,
Gun bitmistir kisaca efem


 
Gunaydin kizlar. Bugunlerde isyerimde de evde de acaip doluyum sizi ihmal ediyorum ama kendimi hic ihmal etmiyorum

Sabah 50 dk tempolu yuruyus yaptim. 15 Nisana kadar havalar hep bahar olacak elhamdulillah cok mutluyum yaz sicaklari bitti.

Eve gidince hem bugunun hem de dunun odevlerini yapcam. Simdilik izin
 
Bugun plank,push Up ve sit up dune Gore daha fazla tekrar ile olmali
Yarin ona gore yap

kiz aslinda fazla sayilir, zorlastirdim yani.
bugunku situp lari full situp yaptim (yapmaya calistim, gene dizler hafif kalkti ama, dunkuleri crunch seklinde yapmistim)
planka da hareket kattim

push up 10 tanede geberiyom kiz, 5 *2 yapmama ragmen hem de, senin icin 11 . ye zorlarim
 

Bugun isten sonra direk disleri beyazlatmaya gittim. 3 saatim oyle gitti.
Sabah: yarim muz
10.00: corba
12.00: 1 sandwich tavuklu
15.00: 1 meyve
Aksam: yok cunku yasakk
Su 1,5 litre
Spor yok bugun.
A Arrietty_ H3RA_
Akşam niye yasak?
Sandviç ve meyveyi yer değiştirseydin daha tok olurdun.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…