Fit Club 🏋🏻‍♀️

Hangi filme gittiniz ? Kung Fu diyince marvel in yeni filmimi acaba dedim?
Shang-Chi ye gittik. Marvel kahramanı.
Hee olsada yesek 5 kg alsak ben o pişiyi yesığim gun 1 kg alırım 1 yıldr boyoz bilem yemıyom
Ben İzmir’de boyoz denemiştim yanlış yerde denedim herhalde hiç sevmedim. Çok aşırı yağlı geldi bana.
Günaydın kızlar
Yaa delı gıbı alıaverıs yapasım var benım yatıyorum aklımda kalkıyorum aklımda kafayı yıııcıım
Ben de ne zaman eşime kızgın olsam gidip deli gibi alışveriş yaparım o yüzden bu huyumu bildiği için beni fazla kızdırmamaya çalışır.
Kolay gelsin onlarda cekinmeden hepsini yapar misin diyebiliyorlar biz ne kadar yakin olsakta is cikartmak istemeyiz , ama cok kalabalik olmazlar diye umuyorum senin icin
Yapacağımı bilse temizliğe de çağırır da evde bile pek temizlik yapmayı sevmediğim için bir şey demiyor. Bizim evin temizliğini genelde eşim yapar ya da temizlik firması gelir, ben sadece yemek yaparım mutfaktan sorumluyum dolapları düzenli tutarım o kadar, yer falan silmem hiç, ya da banyo temizlemem. Ama yemek konusunu çok abartırım, çok özenli saatlerce yemekler yaparım ve eşim çok sever.
Harika haber çok sevindim
 
Çok geçmiş olsun çabucak iyileşir inşallah ama kontrol altına alınınca hiçbir sorun çıkarmayan bir hastalık babamda da vardı
 
Pisi uzun zamandır yemiyorum şu an kesseler yemem %100 karb %1000 yağ
Kısır yanına kornison turşu ya da yağlı turşu bir de çay tamamdır
sedu şu yağlı turşu tarifini yazar mısın bana
Daha önce yazdın mı hatırlayamadım çok geçmiş yapmam gerekiyor bulamam sanırım
Ben de sarmiyom, saran olursa iyi yerim ama
Gardasim sever yapmayi, gelecek yakında, o hafta izin alayim
ben burada bir ev hanımına sardırıp stokluyordum buzluğa
Uzun zamandır sardırmıyorum dayanamam yerim diye
Evdekiler söylenmeye başladı, neyse ki annem dönüyor memleketten
Ödem atmak için diyetisyenim bana bromelain takviyesini tavsiye etti ama doktora gitmeye fırsat bulamadım sormak için
Bende bugün itibariyle bromelain ve l-carnitine takviyesine başladım
Ne zamandır aklımdaydı zaten
Ödem problemi olan bol bol ananas yesin
Bromelain zaten ananasın orta kısmında var
ben o kısmınıda yerim atmam çöpe
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cumartesi tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​




KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK



Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı ceza veriyorum !

CumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembeCuma
A Arrietty_
İzinli

İzinli

MUAF
MUAF
sedulu




H3RA_




LadyMiami




D deanvillage




tavsannesi




Alys




Lori




kasim_pati




Rokoko_




Dahlia_




ZeyElif




Metaverse







emojisi menü bildirimi ya da spor eksik demek

️Kızlar cısslı menülerinizin oranına göre kendinize spor listesinden ceza kesmeniz gerekiyor.
Kiloya dönmesini bu şekilde engelleyelim hiç değilse.

Lusi ve esmeriiim menü paylaşımlarınızı göremiyorum kızlar
Metaverse günlük paylaşımlarını düzenli yapmalısın

Gözümden kaçan bir şey varsa uyarın kızlar, yarın düzeltirim. Sayfalar çok olunca gözden kaçma ihtimalide yüksek oluyor
 
Bana ananas yaramıyor tansiyonumu oynatıyo o yüzden yemiyorum o takviyeden de korktum açıkcası bana o çok lazım değil de genelde şeker hastalarına verilen krom takviyesi varmış hem iştah kapatıcı hemde tatlı krizlerini baskılayan onu da tavsiye etti diyrtisyenim. Krom kullanma ihtimalim %80ama dr sormadan kullanamam
 
Kereviz sapini dene. Ananastan daha etkili
 
Bugün doktor oğluma şeker hastalarına verilen bir ilaç verdi
Açlık krizlerini yatıştırıp, insülin direncine etki etmesi için
Endokrinoloji doktoru ile görüş derim
 
Gel sarilalim bende oyle hissediyorum almam gerekiyor gibi hissediyorum retrodan mi acaba
Hee ne olursa retrodan zaten hep suçlu o
Günaydın kızlar
esmeriiim yap gitsin alışveriş ben yaptım kurtuldum
Az kaldı tutamıycam zaten
Benım oğluşta zayf ama buyuk alıyorum seneyede gysın
Yaa bende pantolon salaş ceket ıstıyorum ama spor. Bıde eşofman takımlarına taktım bide deri etek bide bıkactane pantoln bıde swet bluz
Ben de ne zaman eşime kızgın olsam gidip deli gibi alışveriş yaparım o yüzden bu huyumu bildiği için beni fazla kızdırmamaya çalışır.
Bnde yaparımda tamamen duygusal canım ya
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…