Sahur yok ama bir kase yoğurt yedim
İftar 20.00 civarı
2 kepçe şehriyeli yoğurt çorbası ama şehryelerini tüketmedim.
Bi tabak dünkü karnabahar yemeği
3-4 kaşık semiz otu
2 hurma
2 su bardağı su
Sahur
Tereyağlı yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 top peynir
7 yeşil zeytin
1 ince dilim fırında patates
Domates
Salatalık
1 hurma
1 gün kurusu kayısı
1 avuç kuruyemiş (ceviz, yer fıstığı, çiğ badem)
1 litre su
500 ml kefir
İftar
1 kase sebze çorbası
2 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı
2 yemek kaşığı et kavurma
Köz patlıcan ve kapya biberli salata
200 g activia sade yoğurt
AArrietty_seduluH3RA_Alys
Sahur 1 haslanmis yumurta yesillik biber domates 1 dilim peynir ve cay
Iftar 2 hurma 1 kepce mercimek corbasi yarim tabak taze fasulye 1 koz patlican ve yogurt
2 litre su 3 olur rahat
10.500 adim 315 puan
200 jj 100 puan
Toplam 415 puan
Kaptanım naptın sen böyle yaa maşallah maşallah. Ben çok utandım şimdi. Bugün pek hareket edemedim.
Sahur 1 dilim ekmek 4 kaşık menemen 2 dilim peynir maydanoz 4 zeytin
İftar yeşil mercimek çorbası kuru fasulye (ama pilav yok) salata 5 bardak su sporum 7664 adım 228 puan. 15 dakika bölgesel 90 puan 120 ip 40 puan toplam 358 puan sedulu
@neutral Aarrietty
yarın sporum daha çok olacak