Aldigimdan beri surekli degisik seylerde deniyorum cok sevdim ben. Bu sabah puding yaptim. Harika oldu. Gecen late nin icine koymustum o da guzel olmustu. Bir tek yogurtla guzel olmadi, ben sevmedim. Acikcasi kafama gore takiliyorum desem yeridir. Oyle kasikla da yiyorum. Cocukken leblebi tozunu da severdim bir sekilde benzettim sanirim sevdim yani. Proteini az yedigimde hemen birseylere serpistiriyorum
ay ben gene anlamadim,
pb dediginiz fistik ezmesi,
pb unu dediginiz direk fistik unu mu? yoksa boyle icine baska seyler de katilip fistik ezmesi unu falan tarzi bir seye mi donusmus oluyor.
ya da diyim mesela, alsam fistigi robottan ceksem ayni sey mi?
Ya fistik tozu mu fistik ezmesi tozu mu anlamaya calistim fistik tozu aktarlarda var bulabilrsln bende seylanin tarllfkerl yapayim ama ingilizce hepsiay ben gene anlamadim,
pb dediginiz fistik ezmesi,
pb unu dediginiz direk fistik unu mu? yoksa boyle icine baska seyler de katilip fistik ezmesi unu falan tarzi bir seye mi donusmus oluyor.
ya da diyim mesela, alsam fistigi robottan ceksem ayni sey mi?
Yürüme bandı, kol-bacak ağırlık aletleri. Pilates hareketleri, birde kürek aleti..yani cardio ağırlık karışık yaptımfitness da neler yaptin?
saat olarak da telefonunla uyumlu bir sey alirsan rahat edersin diye dusunuyorum.
Alys adım durumu nedir
Durumları belli değil daha. Kardeşim yüksek lisans düşünüyor italyada. Kışın onun başvurularıyla uğraşacak. Dugun yaparlar mi bilmem ama yüksek ihtimal italya konsolosluğunda bir nikah yolu gözüküyor.
Kız aniden paldir kuldur olduhayırlı olsun kamçılım
ekleri görünce bi an söz fotoğrafı var sandımdı
Sağol canım. Etli çorba candır afiyet olsun.Günaydın arkadaşlar
sedulu tebrik ederim kardeşini, bir ömür boyu mutlu olsunlar
Akşama etli bir çorba yapıcam inşaallah.Eşim hasta biraz şifa niyetine.
Bende de var. Şimdi biraz karbonatla kaynattım gazi çıksın diye. Zeytinyağlı olarak yapicam benBu aksam barbunya yemegi yapicam
Afiyet olsun kaptanım:)Bende de var. Şimdi biraz karbonatla kaynattım gazi çıksın diye. Zeytinyağlı olarak yapicam ben
Cezalık bir durum yok sebebi şöyle ;İyi akşamlar..
Menüm
10.00
1 parça az yağlı börek
2 dilim beyaz peynir
1 bardak çay
14.00
Küçük porsiyon karabuğday
Kıymalı, domatesli sos
Yoğurt
1 kase salata
1 ince lavaş arasına mayonezli salata
15.00
1 hurma
1 kupa çay
Su 1 litre, daha içeceğim, gündüz pek içemedim..
Spor yok, dinlendim bugün, kaç gündür yürüyordum bugün dinlenme yaptım yarış varmışsedulu ceza verirsen bol keseden ver :))
A Arrietty_
Menüm
10.00
1 parça az yağlı börek
2 dilim beyaz peynir
1 bardak çay
14.00
Küçük porsiyon karabuğday
Kıymalı, domatesli sos
Yoğurt
1 kase salata
1 ince lavaş arasına mayonezli salata
15.00
1 hurma
1 kupa çay
Su 1 litre, daha içeceğim, gündüz pek içemedim..
Spor yok, dinlendim bugün, kaç gündür yürüyordum bugün dinlenme yaptım yarış varmışsedulu ceza verirsen bol keseden ver :))
A Arrietty_
Hani nerdeAllahim anasayfada geziyorum. Bi de ne goreyimmkilo alma grubu
Simdi bunlarda mi menu yaziyo?
Sabah iskender
Oglen pizza
Aksam borek
Ara: cikolata, chips cola
Bi gidim bakimm
Ben bilmem seksülü bir söz fotoğrafı borcun var eşofman mı giyersin dantelli leoparlı tayt mı fark etmez artık idare ederizKız aniden paldir kuldur oldueşofmanla gidecektim neredeyse
| Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | |
| A Arrietty_ | 9575 adım | 12117 adım | 13349 adım | ||||
|
| 11980 adım | 11043 adım | 11003 adım | ||||
|
| 6406 adım | 7137 adım | |||||
|
| 10049 adım | 10488 adım | 6397 adım | ||||
| D deanvillage | 10047 adım | 12363 adım | |||||
|
| 17123 adım | ||||||
|
| 12000 adım | 10200 adım | 20100 adım | ||||
|
| 12539 adım | 14843 adım | 9396 adım | ||||
|
| 10203 adım | 10367 adım | |||||
| @Murdum | 6734 adım | 11267 adım | |||||
|
| 19248 adım | ||||||
|
|
Dün için nedenTUM CITIRLARIN DIKKATINE
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı ceza veriyorum !
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma A Arrietty_
9575 adım
12117 adım
13349 adımsedulu
11980 adım
11043 adım
11003 adımH3RA_
6406 adım
7137 adım
LadyMiami
10049 adım
10488 adım
6397 adımD deanvillage ÖDÜL
10047 adım
12363 adımWilma11 ÖDÜL
17123 adımAlys ÖDÜL
12000 adım
10200 adım
20100 adımLori
12539 adım
14843 adım
9396 adımkasim_pati ÖDÜL
10203 adım
10367 adım@Murdum
6734 adım
11267 adımZeyElif
19248 adım
Dahlia_
işareti yiyenler menü bildirimi ya da spor eksik demek
Adım yarisinda olduğumuz için adımların görseli olanları ekliyorum.Dün için nedenaldım. Sporumu da yapmıştımm. Adımlarımdan swbep mii