Fit Club 🏋🏻‍♀️

Ben hiç sevemedim kore dizilerini. İnsanlar böyle yapay gibi geliyor bana hiç gerçek değillermiş gibi.🤣🤣🤣

Adım şampiyonu belli 👍

Ben de hamileyken hiç kilo almadım ne olduysa 45’i geçtikten sonra oldu. Hamileyken bile 54’ü 55’i geçtiğimi hiç hatırlamıyorum. 😜😜😜
Adım sampiyonu Alys Alys 😬 valla uyumasaydım 20 bin ederdim
 
D26C7232-EABD-4AF7-B1F0-9F2D48AFBD41.jpeg
Fesjegenli peynirli yumurtali biber 😍😍😍 tok tuttu ve sevdim LadyMiami LadyMiami
 
A Arrietty_ @H3RA_ sedulu sedulu
Kusura bakmayın kızlar bugün menüm çok güzel oldu ama aşı yüzünden sporumu ve adımlarımı tam yapamadım birkaç gün anlayış gösterin artık. 🙏
Ateşim var halsizim ilaçla ayakta duruyorum, yemeği zor yaptım. Ama çok şükür geçen seferkinden daha hafif geçiyor ve migrenim falan olmadı bu sefer elhamdülillah. 🤲

lady cim senin tarti kas kutleni falan olcuyordu degil mi?

bu kadar az kalori aliyorsun, sporun da guzel, kas yapmak da istiyorsun, sanki o durumda biraz kaloriyi artirman gerekmiyor mu?
takipte kal kas kutleni muhakkak.
 
İyi akşamlar..

Menüm
10.00
1 parça az yağlı börek
2 dilim beyaz peynir
1 bardak çay

14.00
Küçük porsiyon karabuğday
Kıymalı, domatesli sos
Yoğurt
1 kase salata
1 ince lavaş arasına mayonezli salata

15.00
1 hurma
1 kupa çay

Su 1 litre, daha içeceğim, gündüz pek içemedim..
Spor yok, dinlendim bugün, kaç gündür yürüyordum bugün dinlenme yaptım yarış varmış :confused: sedulu sedulu ceza verirsen bol keseden ver :))

A Arrietty_

cezalik bir menu degil bence,
salatalarini cok begendim hatta, yildizli pekiyi verdim gitti :KK45:

borek vs tarzi da haftada bir gunle sinirlarsan bence oluru var. cok yememissin zaten.
 
X