Evet Pek iyi bir gün geçirmemişsin ama unut bugünü.Yarın sabah aynı kararlılıkta devam et diyetine .YapabilirsinNeden yıllardır kilo veremedim bugün bunun özeti olabilir :
Kahvaltı :
4 tane küçük Boşnak böreği
1 zeytin
Yarım domates yarım salatalık
2 tane bademli kurabiye
1 mandalina
Öğle :
1 paçanga böreği
10 tane kızarmış patates
4 çatal trileçe
Akşam :
3 köfte kadar fırında balık
3 4 kornişon turşu
Bu günü böyle planlamamıştım, sabah kahvaltıda biraz fazla yerim diye düşünmüştüm ama öğlen Dışarda olunca işler çığırından çıktımidem bulanıyor şuan
Teşekkür ederimEvet Pek iyi bir gün geçirmemişsin ama unut bugünü.Yarın sabah aynı kararlılıkta devam et diyetine .YapabilirsinBu işin 3 5 günlük olmadığını unutmamak gerekiyor.Kendi adıma en çok bunu kabullenmeye çalıştım.O yüzden arada böyle dağılmalar olsa da hiç bozmadan devam etmemiz lazım.
Dün bir arkadaşımla konuştuk.Ne güzel zayıflamışsın , ben her akşam yarın başlıyorum diyete diyorum ama başlayamıyorum diyor.Yani en önemlisi niyet alıp girişmiş olmak.Buraya geldiğimiz , bu işi önemsediğimizi gösteriyor.
Güçlü ksl ve kendine güven
Selam topic
Cok bosladim seni
Keto dan Uzaklasinca oyle oldu.
Yagdan kilo vermek icin ketojenik e donus yaptim Pazar günü tam olarak
Bugun de ketojenik Manti yaptim. Cok sasirtti beni.
Normal Manti dahi yapmamis insanim.
1 porsiyon da
375 kalori
32 gr yag
14 gr protein
7 gr karbonhidrat
1 porsiyon icin
Hamur Malzemesi
13 gr hindistan Ceviz unu
11 gr Badem unu
15 gr karniyarik otu tozu
1 cimdik tuz
1/3 ck kabartmatozu
5 gr tereyag
Kiyma malzemesi
40 gr kiyma
5gr cok ince kesilmiş sogan
Isterseniz 3gr maydonoz
Biraz tuz biraz karabiber
Salca sosu icin
12 gr tereyag
8 gr salca
1 ck sumak ekledim ben
Kuru malzemeleri bir kasede harmanliyoruz
Eki Görüntüle 2813126
Ardindan tereyagi eritip 75 gr su ile yumusak bir hamur elde ediyoruz
Eki Görüntüle 2813127
Eki Görüntüle 2813136
Iki firin kagidi arasina hamuru koyup merdane ile aciyorum.
Benim basarisiz oldugum bir konu bu :)
Eki Görüntüle 2813138
Ardindan kiymayi ekliyoruz
Eki Görüntüle 2813137
Nasil kapatacagimi bilemedim :)) görüntü kötü Eki Görüntüle 2813142
Firin kagidina koyarken aralik olsun.
175 derece isitilmis Firinda 25dk kizarsin
Ve sonuc
Eki Görüntüle 2813141
Sanmiyorum. Oksuruk krizim devam ediyorÖksürükten uyuyamadığını söylüyordun , yoğun hayatın da devam edıyor tam gaz.Umarın bu gece uyuyabilirsin
Ölcü alabilirsin ayda 1Kızlar evde tartım yok yinede gruba katılabilir miyim. Diyetteyim de
Tam zamaninda gelmissinŞunu şuraya bırakayımda sonra unuturum
Oo harika. Masallah sizeŞunu şuraya bırakayımda sonra unuturum
Guzel 1 cozum buldum sana: ALKızlar evde tartım yok yinede gruba katılabilir miyim. Diyetteyim de
Seni şöyle ikinciliğe doğru alayım lütfenTam zamaninda gelmissinbugun adim yarisi basladi
19 bin adim heebirincilik benem
Gozum sende
Tamam ozaman 2haftada bir,bildirim yaparsiniz :)Diyetisyene gidiyorum 2 haftada bir tartılıyorum spor salonunda da ayda bir tartılıyorum o yüzden almak isteemedm tartı zaten moral bozmak dışında başka bir işe yaramıyor bende
Yapalim derim. Yarinki adimlar mi gecerli olsun bugunden mi basliyalim ?
Lori D deanvillage H3RA_ @Alys @Migim @LadyMiami @tomrs @Murdum kasim_pati