Fit Club 🏋🏻‍♀️

Ben yeni yilda 85 altinda olmak istiyorum
İnşallah
Hekes kilo veriyor ye hırslandım 78 kg görebilsem yarın diye dua ediyom
Hırslanmak iyidir.
Bir film aç komedi filmi olsun izlerken de bir aşağı bir yukarı yürü inan bana işe yarıyor.
 

Gel vatandaş makro değere gel. Bu kadın zayıflamasında napsın

Karboda 3 gr aşmışım ama bişi olmaz o kadardan. Şimdi yürür yakarım o fazlayı.

Onu çıkar protein dolmuyo, diğerini koy karbo şişiyor diye diye kaç plan değiştim akşama kadar.
Neyse öğreniyorum yavaş yavaş.
 
Cozersin :)
Ben 2gundur saymadim. Yarin saymaliyim yine..yoksa icim rahat etmiyor
Propolis i ictim..cok guzelmis
 
Efsane olmuş
 


Kullanici IsmiYeni Baslangic KiloGüncel KiloHedef Kilo
Alys 56,355,453,0
A Arrietty_ 72,470,950,0
Dahlia_ 64,464,555,0
D deanvillage 69,969,162,0
H3RA_ 60,960,9
LadyMiami 53,353,051,0
Lori 97,497,0
sedulu 60,360,3
tavsannesi 57,357,053,0
tomrs 72,472,060,0
@Migim80,879,960,0
kasim_pati 57,157,150,0


Ölcüm tablosu

KullaniciBaslangicToplam -cmKolGögüsBelKalca/BasenBacakGöbek
Lori 07.05.2021- 108 cm401089810965122
sedulu 05.12.2020- 64 cm258471935072
H3RA_ 05.01.2021-31 cm2985701035891
Alys 06.02.2021-39 cm267769955981
Dahlia_ 07.05.2021-36 cm301068510260100
tavsannesi 05.06.2021-15 cm268274904779
LadyMiami 04.09.20212377905180


Kizlar yarin ölcüde almayi unutmayin. Yetisirsem alacagim bende.
Lusi bebekim. Cikardim tablodan seni habire bildirim gitmesin diye. Gecen ki mesajdan oyle anladim. Ama turkcem kit. Yanlis anladiysam haber et
 
Cozersin :)
Ben 2gundur saymadim. Yarin saymaliyim yine..yoksa icim rahat etmiyor
Propolis i ictim..cok guzelmis
Benim çocuklar ağzını buruşturuyor içerken. Ama senin aldığın şurup tarzı sanırım daha ağır bir tadı olabilir.
Kaptanım aklıma takıldı su bazlı propolise eşdeğer dimi bu. İçinde başka şeyler varsa alerjini artırmasın tam tersi. Polen falan yok dimi içinde
 
Polen yok icinde. Icerigi temiz

Su bazli ne demek ?
 
Kahvaltı :
1 yağda yumurta
3 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
Bitter çikolata


Ara :
300 ml içim fit proteinli süt


Öğle :
2 küçük tavuk but haşlama
Yarım patates
Yarım havuç
Yeşil salata
1 yk makarna salatası


Ara:
1 mandalina


Akşam :
1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
2 bademli kurabiye
 

Eklentiler

  • Screenshot_20211001_210347_com.askipo.patient.jpg
    48,2 KB · Görüntüleme: 12
Kaptanım benim hedef 53
Yaza kadar anca yaparım sanırım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…