- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Kalori çok dert değil zaten ne kadar yesemde günlük kalori sınırımı aşmıyorum
ama ketojenik yapıyorum ya makrolar sıkıntı
Uygulamanın biri 29 diğeri 5o li bir şey vermiş karboyu
Kalori çok dert değil zaten ne kadar yesemde günlük kalori sınırımı aşmıyorumBen zat-I alilerinin herseyine bayılırım
Ben 1000 civarı hesapladım. Demekki ortalamasını alman gerekiyor.
Fatsecret’te barcodu scan yapabiliyorsun. Bende emin olamadigimda scan yapiyorumKalori çok dert değil zaten ne kadar yesemde günlük kalori sınırımı aşmıyorum
ama ketojenik yapıyorum ya makrolar sıkıntı
Uygulamanın biri 29 diğeri 5o li bir şey vermiş karboyu
D deanvillagetavsannesi geçmiş olsun kızlar
Benim oğlum alerjikti büyüyene kadar çok zorlandık
Şükür atlattık
Hasta olduğu günlerde gece tıkanmasın diye odayı nemlendirirdim
Soğuk hava makinesi ile
Soğan dilimi yada kaloriferin üstüne su koyar ablamda
Nerde o ayarlarFatsecret’te barcodu scan yapabiliyorsun. Bende emin olamadigimda scan yapiyorum
Yok canim wasa degil. Su krakerden 1. Ve 2. Fotoda. Wasa gibiKraker wasamı kaptancım. Baby ıspanak bildiğimiz ıspanak mı?
Pine nuts nedir? Senin menüleri takipteyim ben :))
Google amcaya sormaktan iş yapamaz oldum :))
3 ayda 20 kg çok iddialı ve sağlıksız olur bence.
Kendine daha ulaşılabilir hedefler koy.
Ayda 4 kg de mesela. Haftada 1 kg mın oluru var.
Yılbaşına kadar 12 kg vermiş olursun.
Diyet sürecine sporda eklersen daha çok incelirsin 20 kg vermiş görüntün olur.
Kayısılı form çayını benim doktorum kesinlikle içme dedi.
İçinde sinemaki var ve alışkanlık yapıyor.
Sonrasında içmeden wc ye çıkamazsın, barsak temebelliği yapıyor.
Bak sana bir şey daha önereyim.
Kahvaltıdan en az 20 dk önce limonlu ve 2 yk zeytinyağlı su iç.
Suyu sade içemem dersen maydonoz kürü yap içine 2 yk zeytinyağı ekle. Maydonoz kürünü 15 gün yapabilirsin.
Yada akşamdan 2-3 adet kayısı ıslat çay bardağına. Sabah suyunu iç ve kendisini ye, kahvaltına zeytinyağı ekle.
Doğal çözümler bul kendine.
Kaptancım öksürüğün alerji öksürüğü ise su bazlı probolisi dene lütfen. Sana bir video atmıştım bulamazsan yine atarım.
Prof. kendisinin alerjik problemlerinin azaldığını söylemişti.
Yavru sanada zeytinyağı öneriyorum.
Beni bilirsin o konuda çok sıkıntılıyım. Ameliyat olma sebebim hatta.
Tatilde günü kayısı ve kuru incir ve şekersiz açık çay ile açtım.
Kahvatıda yeşilliğin üstüne zeytinyağı döküp yedim.
Günde 2-3 kez çıktım wc ye.
Eşimle aramızda gülme sebebi olmuştu artık.
Herşeyi normalken onada uygulamıştım :)) Adam saatte bir wc ye gidiyordu. :))
Plaj otel odasına uzaktı üşeniyorduk artık odaya çıkmaya :))
Hem rahatladım hem bir sürü adım yaptım :))
Senin yerinde olsam diyet kafamda oturana kadar yiyeceklerimi planlayıp uygulamaya girerim.
Hem günlük kaloriyi geçmezsin hem karbonhidrat oranın çoksa yiyeceklerini elersin.
Haftasonu iş mi olurmuş kaptanım ya.
Cumartesi çalışmak travmadır bende
alysim ladyim kahvaltılarımız hemen hemen aynı
Bende 2 yumurta 6 dl sucukla omlet yaptım
3 zeytin ve 5-6 sap maydonoz yedim
Akşam öğününde kaçmak iyi fikirmiş,
Evdekilerin azıcık ye ya bişi olmaz ısrarından bıktım
Dün kocam çayın yanına ekler uzatıyor zorla
En sonunda tersledim, bozuldu bu seferde
Sabak kaşarlı, sucuklu tost yapmış ev ahalisine
Yemedim diye bozuldu
Oğlum anlamış olayı "annem karbonhidrat diyeti yapıyor, ekmek yerine gün içine yayarak başka şeylerden alıyor karboyu" dedi.
Çocuk bile daha hızlı öğreniyor :))
3-5 sene önce hiç bilmeden if yapmışım.
Hafif kahvatı, öğle yemeği ve akşam işten çıkmadan 17-18 gibi öğleden kalan bir şeyi atıştırır evde yemek yemezdim.
Bu iyi kilo verdirmişti bana.
Öğle yemeğinde bir şeyi fazladan al çekmecende dursun. Çıkmadan onu ye mesela.
Propolise başla kuzum bir an önce. Birde doğal sarımsak bul bol bol tüketmeye çalış.
Bende alışkanlık oldu artık her yemeğe soğan gibi sarımsakta koyarım.
Yok canim wasa degil. Su krakerden 1. Ve 2. Fotoda. Wasa gibi
Okunuyor mu icerigi
Baby ispanak daha kucuk yaprakli ispanak. Pine nuts ise cam fistigiymis :)
Propolis e gelince. Ne sekil almaliyim bilmiyorum burada.
Mesela su sekil var,anasonda varmis icinde. Aciymis tadi. Surup seklinde
Nerde o ayarlar
Dondurma sevmem ama görünüşüne bayıldımSu öksurukden kurtulamadim ya. 3gundur uyku yok bende.
Biraz yuruyuse ciktim yagmur yagsada. Eve donus yolundayim. Tazefasulyeyi yapacagim. Tavuguda aksam yapayim.
Yogun gun yine. Cocuklari disciye goturecegim. Arabasizim :)) bol yurumeli gun olacak. Sonra yuzmeye Ama ben girmeyecegim. Öksurukden dolayi.
Ardindan shopping ve gunu cocuklara olan taiyaki dondurmasi ile sonlandirip eve gidecegiz. Aksam yemegi vakti
Altda krep/waffle ustu de dondurma
Geldiler tekrar burayaAilen snki turkiyeye gitmisti ,suya damlatilan tatsizlardan satılıyor tr de ,kucukler diye almamistim belki sizde bulabilirsiniz
Bencede guzel gorunuyorDondurma sevmem ama görünüşüne bayıldım
Su bazlı olması daha iyiymiş. Alkol bazlı olursa etkisi azalıyor diye biliyorumGeldiler tekrar buraya
Aktar gibi bir magaza var. Gidip bakayim. Benimkiler havuzda simdi
NeyiEvet gördüm onu
HayirrrZeytinyag kulakcopu geliyor aklima