Damla olanların suda çözünen ve alkolde çözünen tarzları varmış.Polen yok icinde. Icerigi temiz
Su bazli ne demek ?
Damla seklinde netde buldum Ama alkollu. Bunda yok..umarim yanlis anlamiyorum seni. Evet hatirliyorum videoyu. Ama tam anladigima soz verememDamla olanların suda çözünen ve alkolde çözünen tarzları varmış.
Su bazlı daha etkiliymiş diye biliyorum.
Hatta dünyada suda çözdürmeyi başaran ilk bilim adamı Karadeniz Teknik Üniversitesinde prof. bir adam.
Atmıştım ya sana videoyu.
Cardio yapıyorum canım kendime bir ay cardio yapma sözü verdimHosgeldin sedum. Ne yaptin spor olarak
Oh ne kadar da protein dolu bir menüYediklerimide yazayım sedumun gözü gönlü açılsın
Kahvaltı 10:00
2 yumurta 6 dl sucukla omlet
4 zeytin
6/7 sap maydonoz
Gün içinde
Hc yağlı filtre kahve
Sade Türk kahvesi (bu kısmı büyük puntolarlaAlys ime gelsin)
10 badem
6 ceviz içi
Akşam
200 gr tavuk
4 yk şehriye çorbası
Yarım dilim ekmek
1.5 lt su
1 maden suyu
A Arrietty_sedulu
Kahvaltı :
1 yağda yumurta
3 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
Bitter çikolata
Ara :
300 ml içim fit proteinli süt
Öğle :
2 küçük tavuk but haşlama
Yarım patates
Yarım havuç
Yeşil salata
1 yk makarna salatası
Ara:
1 mandalina
Akşam :
1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
2 bademli kurabiye
Yediklerimide yazayım sedumun gözü gönlü açılsın
Kahvaltı 10:00
2 yumurta 6 dl sucukla omlet
4 zeytin
6/7 sap maydonoz
Gün içinde
Hc yağlı filtre kahve
Sade Türk kahvesi (bu kısmı büyük puntolarlaAlys ime gelsin)
10 badem
6 ceviz içi
Akşam
200 gr tavuk
4 yk şehriye çorbası
Yarım dilim ekmek
1.5 lt su
1 maden suyu
A Arrietty_sedulu
Yeni geldim eve bende. Spor sonrası tüm gün dışarıdaydık. Çocuk uyusun da gelirim. Tablo yapamazsam yarına iki günlük yaparım.
Gunun menusu
10h 1/2 biberli omlet ,1 dilim fransiz peyniri , 4 5 zeytin ,1 d.ekmek
13h 1/2 muz, turk kahvesi
17h 3kofte ,slata, 2 aci biber
1.5litre su
Spor yok
iyice azaldi yediklerin canim ya,
bence senin temponda birisi icin cok az kalori aliyorsun.
Sebze salata varda akşam yemek işi eşimdeydi yine. Kolaya kaçmış bu akşamsizin ketoda 1 avuc mydonoz disinda sebze/salata yok mu?
dukan gibi bunu da sevmem bak diyim ha.
kayfen afiyet bal seker olsun, bak canim cekti ha ha
Sebze salata varda akşam yemek işi eşimdeydi yine. Kolaya kaçmış bu akşamSes etmedim bir daha yemek yapmaz falan diye
Yarın güzel tarifler var kafamda, temizliği erken bitirirsem yapıcam hepsini.
Ben ketoyu sevdim direk yağdan yaktığı için incelme daha çok olur diye düşünüyorum.
Birde kolay kolay geri almazsın yağdan gidince.
Doğru düşündüm dimi, sence?
Kahvalti
Eki Görüntüle 2925627
Ara
2 adet keto fatbombs
Son ogun
4 isirik döner
Su 2 L
Eki Görüntüle 2925628
Bende şu anda hesaplıyorum ama diyetisyen zamanla ihtiyaç duymayacaksınız dedi.ben ketoyu cok basarili buluyorum,
makro hesaplamak beni gerer diye hic yeltenmedim ama.
bir cok keto tarifini yapiyorum ama. bol yagli oh mis.
Az yesemde bu hastalik donemi bana iyi gelmiyor canim tartim hala ayni ,bugun yine doktora ciktik toparlanana kadar iyice kotu olmamayi istiyorum
Bende şu anda hesaplıyorum ama diyetisyen zamanla ihtiyaç duymayacaksınız dedi.
Mutfak tartısı aldım onunla ölçerek yiyorum. Kafamızda oturur zamanla. Ben yaptıysam sen çok daha rahat yaparsın.
Ablam çorbaları kaynar durumdayken kavanozlara vakumlayıp dolapta saklar. Hatta sulu sebze yemeklerinide saklar bu şekilde. Vakumlandığı için bozulmuyor demişti.hastalikta favorim corbalar,
soyle bol tavuklu bir corba neye iyi gelmez.
ya da bol sebzeli mercimek corbasi.
simdi guc yetirip yapamasan da iyilesince aklinda olsun, buzluga bunlardan at.
Yapacak bir sey yok maalesef, okulun ilk yili bu sekilde hastalan iyiles, yeniden hastalan seklinde geciyor...
doganin kanunu bu desem belki icin rahatlar