Cok dogru.Ben de duzenli bir yeme adetimin olmasi icin cabaliyorum , gidip gelip biseyler yedigimi farkettigim an dur dedim zaten kendimeAz yemek iyi bişey değil.
1. Metabolizmayı yavaşlatır zamanla kilo vermek zorlaşır.
2.Verilen kilolar diyetten sonra hızla alınır.
3. Bağışıklık sistemi zamanla çöker vücut hastalıklara müsait hale gelir.
Bu liste uzar da uzar.
Öğün atlamadan protein ağırlıklı sık beslenerek ve porsiyonları azaltarak diyet yaparak, şekerden, unlu ve yağlı gıdalardan uzak durarak, spor yaparak kilo verilirse, süreç uzayabilir ama;
1.Metabolizma normal çalışmaya devam eder.
2.Verilen kilolar geri alınmaz.
3.Bağışıklık sistemi güçlü olur.
“1 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su”KAHVALTI ÖNCESİ
1 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su
KAHVALTI
44 Gr t.bugday ekmek, 50 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, marul, salatalık, kapya ve yeşil biber, kuşburnu çayı
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN
300 Gr ev yoğurdu, 15 Gr çiğ çerez, 1 orta boy şeftali
Yeşil çay
AKSAM
200 Gr menemen, 200 ml kefir
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin
3.5 lt su
+20 dk yoga
Eki Görüntüle 2908553