Dünkü menüm
Sabah 1 yumurta haşlama 2 dilim peynir 2 dilim ekmek domates biber 1 çatal recel çay
Ara yarım mısır 2 kırmızı erik
Akşam 4 kaşık bezelye 3 kaşık patlıcan yemeği 2 kaşık erişte
Dünden beri grip nezle karışımı bişi oldum ama boğaz agrimda var ben kisin bile hiç böyle olmadım burnumda akıyor usuttugumu düşünüyorum başka bişi yoktur heralde bilemedim reglim 2 gün gecikti inşallah ondada bişi yoktur ayy bı paranoyalar sardı beni stres altındayım
Cumaya göre 100 Gr gitmiş
Selam kızlar bende artıdayım maalesef
Cuma: 59,4
PAZArtesi: 59,7
+300gr
Cumartesi yediğim patates kızartması ve içtiğim 1 kadeh alkolden sanırım bir de kızlar biontech aşı olduktan sonra adet geçilmesi yaşayan oldu mu ben geçen Perşembe oldum gibiydi çok az sonra kesildi adetim 5gün geçikti halen ortada yok 2-3gün gecikirdi ama bu kadar uzun olmamıştı AArrietty_seduluCEYDOSHuhuki
Veren bugünkü menum bunu yazmayı da özlemişim hakikaten
Sabah yulafli omlet 1 dilim peynir domates ve salatalık
Ogle 1 tabak kabak yemeği 2 tane lahana sarma 2 kaşık yoğurt
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz ve Türk kahvesi
Akşam 2 tane tavuk but haşlama ve bolca yoğurtlu semizotu salatası
Su suan 2.5 lt 3 olacak yatana kadar
Adım da 12000 deyim şuan seduluAArrietty_CEYDOS
12.07.2021
13:00 = 2 adet haşlanmış yumurta + 2 tam ceviz + 35 gr peynir + 4 yeşil zeytin
15:00 = limonlu 1 kaşık zeytinyağı ile atom marul salatası
19:30 = 1 adet ızgara tavuk incik + 2 yemek kaşığı bulgur pilavı
su : 2500 ml devam
spor : 4853 adım AArrietty_seduluH3RA_
Sabah 2 kraker 2 dilim kasar
10.00: corba
Ogle: 1 parca balik
Aksam: tavuk salatasi
Ara: 1 mandalina, yesil cay, cay ve kahve
Su 1 litre ama devam ediyorum AArrietty_seduluH3RA_CEYDOSBLU3
Sabah 1 h. Yumurta, 1 salatalık, 4 çeri domates, 1kk b peynir, 3 zeyitn, 1 d ekmek
Öğle tek lavaş çiğ köfte dürüm 1 ayran
Akşam 1 kase cacık, 2 but
Su 3lt su
Spor 180 Merdiven 54p
14647 adım 878p.
Toplam 932p
Yürüdüğüm boşa gitmesin yazayım dedim alışkanlıklardan kolay vazgeçilmiyor. AArrietty_seduluH3RA_CEYDOS11artiikizanasi