Fit Club 🏋🏻‍♀️

İyi geceler bugün önce sünnet sonra düğün baya yoğundum
Sabah menemen peynir 2dilim çavdar
İkindi vakti sünnet yemeği et 3kaşık pilav kiraz 10adet
Su içemedim az içmişimdir 2lt
Adım 3512 kaydedilen malesef artık saatim yok telefonun kaydettiği bu ama sünnette 1dkka oturamadm
A Arrietty_ H3RA_
sedulu CEYDOS
 

Eklentiler

  • CFB74B5A-5DAC-4B3B-A8EA-FB405FB29A22.png
    135,8 KB · Görüntüleme: 22
Sabah 1tane minisosis ,domates ,3zeytin ,2lokma simit ,
Ara nescafe ,kirmizierik
Aksam (17h) 2yk zeytinyagli kereviz , salata( 1yk haslanmis bulgur ,marul ,domates,roka)
3.5lt su +4 buyuk bardak cay
15dk chloe 90puan
30dk yuruyus 30puan
7100 adim 237puan TOPLAM 357puan
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210711-234619_Samsung Health.jpg
    60,6 KB · Görüntüleme: 16

Eklentiler

  • image.jpg
    68,2 KB · Görüntüleme: 20
Mahi57 .!.:
Sabah:
2 dilim Salam
2 dilim tb ekmek
1 ck kaymak
1 kaşık reçel
Cay

Oglen:
Yarım tabak patlıcan

Aksam: biraz balık ve bol salata.

Su: 2.5 litre.
Spor:9500 adim - 285 puan

V vl3demir
Genişletmek için tıkla...
Sabah
2 kaşık domates biber sos
1 kaşık yoğurt
Oglen
1 lahmacun
1 bardak ayran
Akşam
1 küçük boy patates
1 küçük boy soğan fırında
2 buçuk litre su
6000 adim kaç puan onu bilmiyorum :)
Biraz geç oldu canım ama eve yeni girdim
 
İyi akşamlar hanımlar Pazar menüm
Sabah
60gr lor peyniri, 1yk ayçekirdeği, yeşillik, kapya biber ile salata, 1 dilim ekmek

Ara
1çay bardağı süt, 2yk yulaf, 1 tatlı kaşığı chia , 5 çiğ badem ile yulaf lapası, filtre kahve

Akşam
7yk dereotlu kabak yemeği, 3yk pulbiberli yoğurt

Ara
Yeşil çay

Su: 2,5lt
Spor: 40dk yürüyüş: 100p
8000adım: 240p
Top: 340p
A Arrietty_ sedulu CEYDOS Huhuki
 

Eklentiler

  • 2F178B56-08A8-4FE2-A2D8-FD9A5D154849.jpeg
    46,8 KB · Görüntüleme: 19
Selam dünkü menü
Kahvalti=2yumurta
1yk cokelek
Iki uc patates kizartmasi
1dlm cavdar
Ara=3yk granola(bugun granola konusunda engel olamadim kendime malesef surekli bi aclik soz konusu bnde 2-3gundur cozum bulamiyorum
Ogle=4yk patlıcan yemegi
4kasik yogurt
Ara=1yk granola(evde sekersiz yapilmis pekmek var tatlandjrici yulaf ve kuru meyve)
Aksam=2tk patlican
2yk makarna
2yk yoğurt
Spor 30fkka zumba=120p
Adim zumba yaparken almistim uzerime sdce=3bin=90p
Su uc litreyi gecti
 
Günaydın Kızlar
Cuma 78.1
PAZARTESİ 77.8
Fark -300
Ne ara bu hale geldi bu maşallah bana neticede aradan muhteşem pazar geçti
Bnm bugün arkadaşlarla toplantım var bugünde kontrollere atlatırsam salida bayram temizliğine başlarım kurutacaksiniz beni
Herkese sendromsuz Bi hafta olsun inşallah
Mahi57 eşimmm sende durumlar ne
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…